jaką

A jaka jest najlepsza glukozamina?

Jadłospis z dziś 200g kiełbasy 200ml smietany 30% 45g sera zółtego 45g sera brie 140g sledzi w sosie smietanowym 50g pasztetu 400g zmieniaków 200g wątroby 20g smalcu 2 jaja L 40g boczku 60g masła 15g oleju kokosowego Dodam, że przez 1,5 tyg od kiedy stosuje tą diete nie chodze na siłownie, jedynie praca i widze sie wysuszam ;p Zmieniony przez - [...]

Pewnie, ze tak. Najlepsza shisha jaka palilem byla zrobiona z butelki po whiskey ^^. Prosta poreczna shisha, w sam raz zeby popalic w 3 osoby.

Po pierwsze to podaj ile BTW i kcal ile z tego dziennie wychodzi. Po drugie nie można jeść dzień w dzień tego samego. Chyba, że to czasowa dieta, ale i tak to nie jest zdrowe. Jeśli zamierzasz przy niej trwać, to bez witamin sie nie obejdzie. Pierwsza sprawa jaka rzuca się w oczy, to brak zdrowych tłuszczy, mała ilość białka. I to co najgorsze - [...]

Moja dieta do sprawdzenia : Potrzebuję 2500 kcal Aktywność wpisałem w pierwszym poście . Dzień A 1- 2 bułki ( ciemne pieczywo ) + wędlina + warzywo 2- 2 bułki ( ciemne pieczywo) + wędlina + 10-20 g orzechów 3- pierś z kurczaka ( 200-250g) + ryż ( 125 g) + marchewka z groszkiem albo inne warzywa 4- kawa ( bez cukru) 5- 2 kromki ciemnego pieczywa + [...]

1. Jaka alternatywa zamiast bułek w 2 posiłku ? 2. Do ryżu w dniu B co zamiast jogurtu dać ?

nie uloze sobie sam diety bo tam czytam ze trening miedzy 4-5 treningiem a ja robie trening po 1 posilku po drugie tam pisze o jajkach.. ja nie moge jajek jesc bo mnie boli brzuch wiec nie wiem jaka diete moze ktos mi ulozyc diete zebym schudl 10-13kg?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

wchodze tu juz od dosc dawna i musze powiedziec ze dawniej szybciej i konkretniej uzyskiwalo sie odpowiedz teraz przeradza sie to w schematyczne lanie wody. Nie mam nic do skonretyzowania swoich wypowiedzi (czyli wlasnie opisania wszystkiego tak jak o to pytacie w tych wklejkach) ale gdyby to rzeczywiscie spotykalo sie z taka profesjonalna [...]

RSZ13: No wiesz to była moja pierwsza przesyłka z suplami jaka zamowilem i w przypływie euforii nie sprawdzilem daty, ale jak sam widzisz sklep tez nie sprawdzil daty. Nie kazdy jest takim wyjadaczem jak ty. Nie widze tu nic żenującego. Moj post pisalem pod wplywem emocji wiec moze troche przesadzilem, bylem zdenerwowany ze nie ma odzewu ze strony [...]

dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj diety

To ile razy jaka partie trenujemy w przekroju tygodnia zalezy od metody trenigowej ktore sa rozne i charakteryzuja sie rozna intensywnoscia i objetoscia. W odpowiednim ich rozkladzie mozna dana partie trenowac raz, a nawet trzy razy tygodniowo, jednak tak jak mowie wszystko w zalezosci od wybranej metody. W Twoim przypadku najlepsza metoda [...]

na siłce już zaczynam mój drugi rok teraz miałem przerwe z powodów osobistych i zdrowotnych . na duże partie mięsni co masz na myśli mówiąc 12 seri ? 3 ćwiczenia po 4 serie czy 4 ćwiczenia po 3 serie?:> albo 12 ruchów xD? bicebs też jaka progresja od 14 12 10 8 ? ;) i czy Ty dolazleś do super lvl kratki na brzuchu jeśli tak to daj magiczny [...]

trening taki żeby zwiekszyć troche mase.. nie tracąc przy tym szybkosci jaka kreatyne polecacie?

Ok Gainery jaka marka i ile tego stosować?

Ok Gainery jaka marka i ile tego stosować? i poźniej czy może zażywac jednocześnie gainery i kreatyne?

Tylko teraz jaka dieta? nie ma czegoś takiego jak dieta piłkarska.. może doradzicie jakąś z uwagą na to że mam zamiar odwiedzać siłownie 3x w Tygodniu

a jaka jest dosyć mocna przedtreningówka nie zawierająca geranaminy?

Eee, czemu masz problemy z ryżem? Możesz oczywiście kombinować - trochę kaszy/ryżu i do tego owoc jakiś. Może to palenie w barkach przy klatce to przez to, że nie ściągasz dostatecznie mocno łopatek? Spróbuj nawet na samym gryfie i zobacz jaka jest różnica jak maksymalnie starasz się ściągać łopatki. Wtedy klatka bardziej pracuje, mniej ręce.

Tanie białeczko WPC znajdzie się? Jaka cena? hmm