jaką

Czego nie wiesz? Pisze w tematach jak rozłożyć posiłki, ile jeść, jak obliczyć kcal dzienne, jakiego typu treningi robić przy redukcji i ewentualnie jaka suplementacja.

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Bewu idz sie schowaj ty materialisto,zaraz mi tu napiszesz ze po kasie najwazniejsze jest jakim kto sie wozi autem.To idz sie sprzedaj na ulicy za 200zeta jak tak sobie najbardziej cenisz kase. Jak niewidzisz wartosci wazniejszych od kasy to żal mi Ciebie,widocznie nic waznego w zyciu nie masz skoro twoerdzisz ze kasa jest najwazniejsza.Co do [...]

[...] wszechstronne talenty - choć rzadko. Trochę dziwne też, za taki ekspert nie chce pieniędzy za naukę, no chyba że się jakoś prywatnie znacie. Na pewno warto zweryfikować też jego kwalifikacje - co konkretnie osiągnął, z jaką organizacją/mistrzami jest związany. Jeśli okaże się ok, to czemu nie spróbować, a dojeżdzać te 9km przecież i tak możesz

Czy ten trening będzie dobry? A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) [...]

I parę pytań z tym związanych: 1. Czy w każdej serii ćwiczę ze stałym ciężarem? 2.Ile ma trwać ten trening(tygodni)? 3. Zapotrzebowanie kaloryczne takie jak przy atc? 4.Jaka powinna być przerwa między poszczególnymi seriami i ćwiczeniami? 1. Co jakiś czas dodajesz do ciezaru a wiec co np tyg, wiec w tygodniu tym samym 2. 6-8 tyg 3. Takie jakie [...]

a co byscie powiedzieli na połączenie nitrobolonu i bcaa? sytuacja analogiczna do tej, jaka napisal kolega, chodzi przede wszystkim o zwiekszenie siły.

[...] jakiegoś p*j**a. A co na to inni? zero reakcji?Trener ( to że ten koleś jest pupilkiem to nic nie zmienia)? bo wiadomo żarty żartami między kolegami ale no jak taka sytuacja jaką opisujesz to to nie powinno mieć w ogóle racji bytu. Jak nie możesz sobie dać rady zakumpluj się porządnie z paroma trenującymi żebyście trzymali sztamę to też będzie [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

Wiem ,że cieżko byc uniwersalnym i dobrym żal mi chłopaka bo to jeden z moich ulubiencow ale jednoczesnie nie rozumiem dlaczego nie pracowal z wiekszym zaangazowniem nad stójka móglby przynajmniej troche poprawic. Ja bym na miejscu fighterow na pierwszym miejscu stawial stójke wolalbym czesciej przegrywac przez submission ale przynajmniej zyc w [...]

[...] dobrego fizoterapeuty/rehabilitanta. Jeśli nawet jest za późno to przynajmniej będziesz wiedział jak jej nie pogłębiać. Nikt więcej ci nie powie bo nikt nie wie co ci tak na prawde jest, jaką masz wade, jak bardzo poglębioną i mase innych rzeczy. Wątpie takze, że tylko tych 2 ćwiczen masz unikać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-28 18:42:24

Czy dasz propa czy ktorys z dlugich estrow nie ma znaczenia. Za kazdym z nich przemawia przewaznie taka sama ilosc plusow. Dlugosc cyklu jaka planujesz 5-6tyg to troche za krotko. W przypadku propa dobrze byloby pociagnac chociaz te 8tyg. Przy dlugim estrze min 12tyg.

A skad wiesz, ze ty nie jestes d****em? Jaka jest definicja d****a? Widziales "SIEDEM" ? Tam jest scena jak biora psychola na tylne siedzenie samochodu i pytaja "Czy jak srasz do lodowki to wiesz, ze masz nasrane i jestes psycholem?". A on mu odpowiada "A kto Tobie powiedzial, ze jestes normalny?". Nie wierze w gniew [...]

[...] w pysk i on wie że to przez koksy najgożej było jak omke zapodał uuu wszczyscy psie.... od niego on ma korbe pare lat judo ćwiczył rekord w wyciskaniu wczoraj przełamał bariere 200kg szczena mi opadła po ziemie .. wracając do pytania zależy kto jaką ma psychike jak ktos jest warjat to będzie jeszcze gorzej z nim wali na dekiel ostro po koksach

zebys nie wiem jaką kreatyne kupił to takiej przemiany u siebie nie zauważysz na pierwszy cykl monohydrat vitalmaxa

mam nadzieje ze ci bardzie rozgarnieci zalapali ze to prowokacja. tym postem chcialem uswiadomic "nowym" na co mogą liczyć stosujac suple często słysze na siłce „przeciez trenuje kilka miesięcy wydalem na cykl 300 zeta mam diete i efekty mizerne(nie takie jak na foto) a przeciez o tych produktach mowi się są rewelacyje.. [...]

Moim zdaniem mono jak każde. Myślę, że nie zauważysz różnicy. Jaka cena? Bo jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać?

Hmm a jaka ilosc powtorzen robic w seri? I jak zmieniac ciezar? Bo czytalem o tym 5x5 i 15-10-5 i troche mi to zamieszalo w glowie;p

jaka nowosc chce tu zaraz jakies info na ten temat!