jaką

Pozdrawiam rowniez. Przeczytałam Twojego blozka od A do Z ostatnio i utwierdziło mnie to ze wagę to sobie ogolnie mozna wsadzic głęboko do szafy Jestem pod ogromnym wrazeniem pracy jaką wlozyłas w swoja sylwetke.Ja tez walczę i wiem ile to kosztuje i jak cieszy kazdy cm mniej Trzymaj sie cieplo!

Obli - ja bym tez się bardzo chetnie przyłączyła do takiej dietki jaką proponujesz Vajolet. Mam ok 18% bf i chcialabym zejsc jeszcze troszke nizej.

obliques wrazenia były takie z początku głod ,bo przyzwyczajona jestem do chlebka ,ale potem troszke pokombinowałam i robiłam rozne cuda z owocami ,chleb zasapiłam tym ryzowym.Jadłam dużo owoców i chyba wtedy brzuch miałam bardziej wydety ,ale to raczej sprawka owoców niz glutenu no i wieczorami byłam bardziej głodna.A i chyba najwazniejsze [...]

[...] że już Ci się udaje i to nie jeden raz a w kwestii jedzenia, to ja już sobie też trochę dobrych nawyków wyrobiłam podczas tych kilkudziesięciu dni diety jak sobie przypomnę jaką ja kawę piłam przed dietą to ale pomijając kawę, to dzięki Obli już dużo mniej solę, w zasadzie mogłabym już odstawić całkowicie, ale weekendowy obiad bym robiła wtedy [...]

vena ja tez lubie obody ze sztanga daja popalic i jestem mokra po nich ,ale jaka dają satysfakcje. Dzien2. Zestaw1. 3x 12-15 powtorzen na cwiczenie (jedno za drugim) 1-2min przerwy miedzy obwodami a. wyciaknie sztangielek lezac skos 2x10kg b. przysiad z wyskokiem c. inwert rows d. wznosy bioder na pilce z podciagnieciem jej pod siebie e. [...]

Na wstepie chciałabym podziękować obliqes .To dzięki jej planami treningowym i radami dietetycznymi zwiększyłam ilość spożywanych kalorii ,wykonywałam treningi i nie przytyłam.Dzięki niej mój metabolizm wrócił do normy i nie tyje już od 1200kcl ,a chudne nawet na 1800.Jeszcze raz z calego serca dziekuje za pomoc i prosze o dalasze wskazówki jak [...]

vajolet, ja miałam zakwasy na nogach aż do wczoraj, dopiero dzisiaj jakoś normalnie chodzę, ale za to bolą mnie teraz plecy od MC całe życie z zakwasami i z tego co widzę, moja ulubiona wytrzymałościówka nadal na topie jest jak robiłam ostatnio, to dopiero poczułam jak straciłam kondycję od ostatniej redukcji i jaka słaba jestem ale z czasem [...]

fajny ten nowy plan no i proszę jaka zmiana nastawienia u córki

obliques córa jest szczęsliwa ,bo nie my,slała ,ze tak ładnych kształtów nabierze ona tyje w pasie na brzuchu nie miała wcale wcięcia ,a teraz ładnie talia jej sie zarysowała ,jej koleżźanki nie uwierzyły ,ze to cwiczenia mówia ,ze to dieta i nie chce im poiwedziec jaka.Sama wiesz jak jest moda wsród natolatek zero ruchu głupie diety typu jedzenie [...]

Vajo jakaś Ty fajna no i jaka ta łapka fajna

vajoletkurcze twardzielka jestes, jestem pelna podziwu za postawe jaka prezentujesz, taki spokoj, stonowanie od ciebie bije mimo powaznych problemow. Szacunek wielki. Zycze madrych lekarzy po drodze .....ku lepszemu ....:-)

Dziewczyny dzięki za słowa otuchy .Z Wami wszystko musi sie udać:-):-. Mam nadzieję na Waszą pomoc już po operacji jak będę mogła zacząć treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na [...]

[...] od listopada 2,5 kg do 52,5 choć czasem dobija do 53 ,ale czasem tez spada do 52 . Cały czas zwiększam ilość jedzenia ,mam nadzieję,że niedługo dojdę do takiej ilości jaką kiedyś jadłam. Treningi w tym tygodniu Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z tyłu:46,50,54,56,60 2.MC klasyczny:36,42,46,50,52 3.Wyciskanie sztangi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

ile masz lat? ile ważysz, jaka sylwetka, jaka dieta, jaka aktywność? palce sinieją? kłopoty z ciśnieniem, palisz, pijesz? cholesterol w normie? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-27 22:21:28

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]

Ciągle zapominam zmierzyć ten pas, ale jutro jak nie zapomnę znowu, to zrobię to z rana + zobaczę jaka waga.

[...] z tego filmiku co Ty. Co prawda wymiotować mi się nie chciało, ale serce omal nie rozerwało klaty, a płuca nie miały się wcale lepiej. I szczerze mówiąc nie wiem do końca jaką intensywność przyjąć, czy robić tabatę 2-3 razy w tygodniu, a aero tylko po siłowym czy może zacząć łagodniej? Z resztą jeszcze nie wiem czy mój organizm wyrobi z takim [...]

[...] rzucić siłownię, ale jak większość zakochałem się w niej. Szkoda, że chodziłem w kratkę, bo miałem wtedy dużo problemów w szkole itd. więc czasu było mało. Robiłem tak jakąś masę, dopiero od J/NJ się porządnie zabrałem za żarcie, trening regularne. Klata ruszy, bo sposób jest na nią już znalazłem pod koniec masy. Zamieniłem sztangę na [...]

Sog Był był. Syfiaste żarcie + alkohol i szybka masa gwarantowana Jeszcze @edit do MARIAN'a. Chudo jest też z tego powodu, że bez węgli mięcho płaskie. Wejdę na wungiel w końcu, to Ci pokażę jaka masa drzemie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-23 00:34:37