jaką

Stan techniczny jest bdb szybka do tego tel to koszt 30 zl z tyłu i po bokach znajduje się metalowa obudowa więc samo mówi za siebie. Cena jaka mnie intersuje przeglądając aukcje 150 do małej negocjacji.

Pozwole sie dolaczyc do pytania, gdyz znajduje sie w podobnej sytuacji. Moje warunki wyjsciowe to 73kg/179cm i chcialbym szybko zejsc do 68kg. Zapotrzebowanie na kalorie BMR obliczylem na blisko 1800 oraz zapotrzebowanie wynikajace z aktywnosci fizycnej, kolejne 1200 (jezdze na rowerze szosowym, w tygodniu robie 350 do 400 km w cyklu 6 dni jazdy i [...]

To właśnie Oli przoduje w innowacyjnych produktach. A co do smaków... Przeczytaj temat o Reanimatorze - i zobacz, jaka tam jazda po smaku. Mankamenty smakowe są usprawiedliwione przy jakiś produktach o szczególnych właściwościach. Bądź realistą!... Kto kupi białko o ciężkim do przejścia smaku, jak będzie miał ful białek wypasionych smakowo?

no szczuplutki jesteś... a więc dieta z dodatnim bilansem kalorycznym... dorzuć do tego co spożywasz jakiegoś gainera... oczywiście coś z kreatyn też byłoby wskazane... a jaką gotówką dysponujesz na ten pierwszy cykl??

no wlasnie nie wiem jaka kreatyne olimpu sa troche za drogie jak dla mnie. znacie jakas tania i sprawdzona? 300g czy 500? carbo jednak wezme jako transporter dla krety i posilek potreningowy.

a jak wyglada dieta? jaki deficyt kaloryczny i jaka podaz kalorii? co do spalaczy w tym wieku za duzego wyboru nie ma. co do potliwosci o czym wspomniales to ona powinna wlasnie byc glownym wyznacznimiem skutecznosci termogenika, a nie pobudzenie itp. ja bym dal max http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html [...]

Fajna z was para! Sylwetki również wspaniałe! Asia, napisz jaką masz dietę i trening- świetną masz formę! Ja też tak chcę! Oczywiście SOGI!

[...] szynke mozesz sobie darowac,daj w zamian wiecej sera. Obiad:(często obiad jest też moim posiłkiem przedtreningowym, wtedy na obiad jem kotleta z ryzem) zupa(zależy jaką mama ugotuje)+najczęściej ryż+mięso drobiowe, raz w tygodniu naleśniki, albo pierogi tłuszcz+warzywa jesli np nie ma zupy -Posiłek przedtreningowy(na godzinę przed [...]

ziomosław ale zaraz...i co to niby ma byc? split z podzialem na 2?cos cieniutko. skrocone full body? tez nie za lux najszersze ucielo? napisz,co miales na mysli. jaka koncepcje wybrales. pozdrawiam.

PS co mam zrobić żeby się nie napakować jak jakiś koksu tylko mieć sportową sylwetkę i wyrzeźbioną?? jaką dietę polecacie??

wszystkie wybielajace pasty są do d*** ich dzialanie polaga na peelingu i niszczy szkliwo...nie ma ludzi ktorzy miel;iby idealnie biale zeby od urodzenia. to jak one wygladaja zalezy tez od karnacji itp. Ja np nie mam najbielszych zebow i sie balam ze jest zle i sie zapyttalam mojej dentyski ona wyciagnela probniki naturalnych kolorow szkliw ludzi [...]

To czy byl to okres zmarnowany można ocenić po analizie treningu, czasie jego trwania i efektów. Dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę jaka była reakcja na zmianę treningu po przejściu na trening dzielony. Z doświadczenia Ci powiem, że ludzie początkujący, którzy rozpoczeli przygodę z siłownią od ACT mieli dużo lepsze efekty po przejściu na splity, niż [...]

[...] będzie idealna ilość kalorii w stosunku do wysiłku fizycznego)? // jak zaczniesz sie ruszac przy tych samych kaloriach to powinienes chudnac Drugie króciutkie pytanko: jaką dać aktywność fizyczną jeżeli trening na rzeźbę mam 3 razy w tygodniu a po każdym treningu mam 35 minut aerobów i 15 minut rozciągania. // 1,2 albo cos kolo tego I oto [...]

Też chętnie potrenowałbym takie coś. Wracając do tematu, zapomnieliscie o jednej rzeczy wspomniec. Duzo zalezy tez od tego jaka przeciwnik ma kose. No bo jesli ma scyzoryk to nasze szanse sa wieksze niz jesli zaatakowalby nas ktos z maczeta Pozatym, sytuacje takie sie nie zdarzaja. No bo po co mialby ktos nas tak se zabic?(Chyba ze seryjny [...]

Ktuq rozpisal Lodzianin potwierdzil i wszystko jasne dziekuje za odp. Pozdrawiam przy okazji widac jaka kazdy ma wiedze ja tez niebylem pewny ale co do odbloku jest duza roznica zdan toniedobrze bo przeciez to najwazniejszy temat po cyklu zamykam temat i jeszcze raz dziekuje.

dobre interesy robisz czarny kogucie dało by sie zamówiac 2x truskawka i 2x wanilia? jak cos to napisz mi na gg jaka cena za to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-31 12:11:26

Kiedyś przeczytałem tutaj na forum żeby niełączyć jednego dnia klatki i trica bo po klacie triceps jest troche zmęczony więc jaka prawda? :> A sam plan jest dobry jeśli chodzi o liczbe serii itp?

POSIŁEK I 6.40 mleko 2% + płatki owsiane chleb pełnoziarnisty + masło + szynka chleb pełnoziarnisty + twarożek jajecznica z 2 jajek +owoc +orzechy włoskie chleb wyrzuc na rzecz wiekszej ilosci owsianych, szynki/wedliny wyrzuc z diety, jest to produkt wysokoprzetworzony POSIŁEK II 10.00 chleb pełnoziarnisty + masło + szynka +owoc [...]

to juz nie pierwszy temat z dzialu odzywianie, w ktorym krytykujesz odrazu zupelnie zielonych... Sam moze i wiesz jaka jest prawidlowa dieta (tez to wiem) ale napewno tak scisle sie jej nie trzymasz. Nie najezdzaj juz z gory na kogos kto ma jakis błąd w diecie tylko spokojnie wyjasnij w jakim miejscu jest nieprawidlowosc

Na forum raczej sie odradza split na początek więc zanlazłem coś takiego. Do split miałem zamiar przejść po tym cklu treningowym. A jaką progresje polecasz?