jaką

Dzięki za wyczerpującą wypowiedź. Pierwszy cykl na mono był wymarzony - 4 kg już bez wody, drugi cykl na mono - ok. 1kg, rewelacji nie było, a później postanowiłem sięgnąć po mono+cp - myślałem, że będzie to świetne połączenie i bardzo się rozczarowałem, zrobiłem na tym ok. 1 kg, więc nadal nie wiem po jaką formę kretki sięgnąć.

Moze powiem tak: Kyokushin nie trenuję dla kata, bo nie ono mnie pociąga, dlatego nie jestem jakimś tam ekspertem. Ale zawsze możemy polemizować co nam nie odpowiada. W pinian-san yoi-dachi robi się inaczej trochę. Pierwsze i następne gedan-barai jest za wysoko, powinno być niżej. Później przy tym morote-uke ręka 'oi' powinna być prostopadle do [...]

Ale ja też nie potrzebuje niczego udowadniać ponieważ czytałem te badania i wiem jaka jest prawda, a po drugie te badania są ogólno dostepnę wystarczy wpisać odpowiednią frazę w google.

Jaka jest standaryzacja tego ekstraktu?

Dokladnie rob 6 serii jesli bedziesz juz czul ze tak dobrze nie wchodzi to zmiejsz czas miedzy seriami to zobaczysz jaką pompe uzyskasz Pozdrawiam

Hehehehe, przydałoby się trochę geometrii Jeżeli chcesz mieć kąt oparcia ławki 30 stopni, to wysokosć na jaką podnosisz oparcie musi się równać połowie długosci oparcia (długosc * sinus 30 stopni = długosć * 0.5). Czyli przy standardowej ławce z oparciem 80 cm górny koniec oparcia musi być 40 cm wyżej niż dolny Pozdrawiam, Tyka

mało tych kalorii Ci wyszło.... ile treningów w tygodniu? jak wyglądają? jaka aktywność w ciągu dnia? /praca przy biurku? tłuszcze z okołotreningowych możesz usunąć i przełożyć do innych posiłków

ten drugi caly czas kulakowi przerywa, to sie nie dziwcie ze sie jaka :)

Pojedynek na hymny.... Jaka zenada:D

Ja bym jednak upatrywal przyczyn w tym zakochaniu się A tak serio, to nie wiem jaką masz wagę, ale na wagach nie-elektronicznych często wystarczy inaczej stopę postawić, zeby wazyc mniej lub wiecej o kilogram. Wahania +/- 1kg to najnormalniejsza rzecz w swiecie, chocby -przyklad - rano na czczo i po wyproznieniu przecietnie wazy sie o 1 kg mniej [...]

[...] Tidus załamaniach czasowych-w styczniu super a w marcu "zalany ponton" sam Molder nie grzeszy inteligencją zakładając dziennik 10 stycznia,pokazując sylwetkę jaką JUŻ posiada a później startuje w marcu w konkursie jakby był bohaterem filmu "super size me" i nie ma co tu gadać o soku czy genach-totalna bzdura w tym [...]

W ogóle nie rozumiem w czy problem. Przecież jak Molder zakładał dziennik wyraźnie napisał, że jego celem jest masa i siła! ! ! Jak wygląda masa i siła w wykonaniu Moldera każdy wie (zalewa się, łapiąc przy tym parę kg dobrego mięcha). Z tego co wiem dopiero później Molder dowiedział sie o konkursie, był wtedy zalany z racji robienia masy, [...]

rozumiem. powiedz mi jaka roznica bedzie jak zrobie most a jak przejde odrazu na propa z winem

No to po kolei. Leci prop plus mdrol. Cykl koncze kolo 20 marca. Po cyklu clomid i byc moze hcg (cykl 8 tygodni na propie wyjdzie, mdrol 4 tygodnie, wiec sie zaczynam zastanawiac czy bic hcg; kazdy mowi ze zawsze warto, z tym ze aptecznego raczej na chwile obecna nie zalatwie, a dil raczej w lodowce tego nie trzyma, wiec lipa). Lecac krotki estr [...]

Jak nie więcej niż 30? Teraz robie razem ok 70 ;| Chodziło mi o to, że jak sobie np sam będę robił plan typu 4 serie brzuszków 4 pompek 4 drążek itd to jak obliczyć* ile powinienem robić powtórzeń czy to np ileś % maksymalnej ilości jaką robie? np 20% 30% 15% i max? Jeśli jest oczywiście jakiś taki "wzór" na to he :)

[...] 30? Teraz robie razem ok 70 ;| Chodziło mi o to, że jak sobie np sam będę robił plan typu 4 serie brzuszków 4 pompek 4 drążek itd to jak obliczyć* ile powinienem robić powtórzeń czy to np ileś % maksymalnej ilości jaką robie? np 20% 30% 15% i max? Jeśli jest oczywiście jakiś taki "wzór" na to he :) http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

szczególnie ważne są dawki okołotreningowe, można także brać rano. jednak trudno napisać ile nie znając jakie to bcaa i jaka jest twoja waga?

banditti interesuje cie masa i sila? tylko ciezkie,skrocone full body. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a [...]

co do zakresu ruchów to na większe partie mieśniowe np klatka czy plecy powinieneś robić od 12 i zejść do 8-6 pow. (80% twojego max.) odpowiednio dobrac ciężar tak abyś dał rade sam to wykonac w ostatniej serii moze ci pomóc partner 2 razy czy 1 raz np triceps tez duze obciazenia biceps musisz ostro zgrzać tak zeby odczuć pompe ub bul przy [...]

Przykro to mi sie zrobiło jak mnie Pani za uszy wyprowadzała z podwoorka Cybera;) -niezabardzo wiem jaka konkurencje dla mnie moze stanowc nutrend.?(To ,ze pytam o cos nie znaczy ze dokonuje sabotazu:proste:)) -nerwy sa spoko co zawdzieczam sporym dawkom ALC i tyrozyny:) pozdrawiam bigger looz biger