jaką

A jaka teraz waga? teraz jest gdzieś tak w okolicach 92-93kg, BF określam na poziomie ~15% tanita trochę świruje z odczytami, raz pokaże 14% żeby na następny dzień pokazać 19%

[...] temat, fajny czytelny przekaz ale to wszystko przerabiałem i znam z postów podwieszonych w dziale odchudzanie i odżywianie a i tak to wszystko zrewidowała bardzo mocno droga jaką do tej pory przeszedłem jest tego bardzo bardzo dużo, ale przestudiowałem większość z nich (nie które po kilka razy) i uważam że od tego trzeba zacząć swoją przygodę ze [...]

[...] stanu organizmu - z jedzenia niepełnowartościowego może wpadać 10-20% kcal. Im zdrowszy organizm tym większa tolerancja śmieci. Rozważ może czy już jesteś gotowy na takie "wzbogacenie" diety. Znasz swój organizm, podejmiesz najlepszą decyzję na jaką Cię stać i będziesz ponosił jej konsekwencje. Sam. http://www.tlustezycie.pl/p/blog-page_26.html

kuba cardio na pochyleniu 14% zwykłym marszem też zrobi roboty wiec biegać oficjalnie nie musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem;-) trzeba tylko doliczyć czas do siłki. Jaką tą robotę ten marsz/cardio zrobi Gwidzie?

To prosta sztuczka ;) 1 gram glikogenu wiąże 4 gramy wody. Robimy potezne ladowanie weglowodanami, wypelniamy komorki glikogenem, przy okazji wiazac dobre 800 gram wody. Rosnie masa ciala - glownie za sprawa wody, ale ze ta jest zwiazana w miesniach, analizator widzi ja jaka tkanke miesniowa. Ilosc tluszczu w organizmie nie zmienia sie w wymiarze [...]

braki siły Aga nadrabia niezłą techniką i umiejętnością czytania gry, konsekwencją w przebijaniu, jakby do tego doszła większa siła to mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą Z tych samych powodow o [...]

dzi: Czytalem, ale dopiero teraz. Przedtem przegladalem temat. Cholera, a czym sie rozni to co ja pisalem na poprzedniej stronie od tego co pisal fairdo? Tym ze zaproponowalem alternatywe. Poza tym co do unoszenia przodem: jedyna wersja tego cwiczenia jaka na mnie dzialala i jaka czuje to wlasnie unoszenie przodem z kciukami do gory, ale najlepiej [...]

sprubóje i zobaczymy ale jaka odp. na moje pyatnie... wtracac szerokie chwyty jaka dodatkowa serie np. w klacie, czy zrobic sobie osobny ,,luzniejszy'' trening dla stawów?

Marian, a jaka satysfakcja jak się udą ją utrzymać z 1-2 miesiące :-D soc, dziękuję bardzo. Co do Twoich pytań: 1. Aż dotnę dół pleców i czwórki. Nie gonią mnie żadne terminy. Chociaż w ostatni weekend czerwca mam piknik firmowy 3-dniowy i chciałbym do tego czasu się wyrobić. A jak nie, to będzie 3 dni doładowania i potem znowu ogień :-) 2. Blue [...]

12.06.16 Dzisiaj piąty trening z rzędu. Jutro będzie szósty, ale jadę jutro na spotkanie firmowe, więc wtorek będzie kompletny off. Chyba, że uda wstać mi się wcześniej i zrobić na basenie jakieś interwał, bo mamy dość spory w hotelu. Będzie też małe zamieszanie kulinarne, ale o tym na końcu. Trening Klatka + barki: 1. Dipsy z obciążeniem - 10x [...]

Więc jak widać wcale nie dramatyzowałem ;-). Ale nie ma co, cisnę ile się da, trzeba się tego pozbyć. Jak nie teraz, to już chyba nigdy... 15.06.16 A teraz właśnie piszę z hotelu w Krakowie, niedawno dotarłem. Po drodze byłem jeszcze zobaczyć gdzie i jaka dokładnie jest siłka, bo jutro rano muszę zrobić szybką akcję! Trening Nogi + łykda: 1. [...]

Mogę Przemo walczyć z Wami o najlepszy brzuch na scenie? %-) /SFD/Images/2016/7/4/08d86979d94f4933a88be2b6f150792e.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-04 01:50:00 Z jaką wagą chcesz wyjść na scenę (w jakiej kategorii wagowej)?

Filmik na IG miażdży system. Zupełnie szczerze - dzięki za motywacje jaka człowiek łapie patrząc na Twoja prace :-)

W koncowce glownie zabawa z woda i solą decyduje jaka bedzie forma;) nawet mega ilosci np ryzu nas nie zaladuja jak nie pobawimy soe dwoma wczesniejszymi czynnikami.to tak według mnie;) a co do odstawiamia wody do zera to tez zalezy czy trzena nam limit czy nie. Jeśli nie to spokojnie mozemy te pare lyczkow na ladownaiu do posilku podpijac...ale [...]

13.08.16 Urodzinowy trening, a co za tym idzie cheat’owy weekned :-D Co ciekawe waga z rana 79,3kg, czyli 0,2kg mniej, niż zaczynałem odwadnianie przed zawodami. Jakość i nabicie nie to samo, ale cóż ;-) Trening Plecy ciężko +brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x9szt.; 15x9szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]

Forma i tak rewelka. Chciałbym kiedyś taką zrobić jaką Ty masz teraz. A nogi... WOW.

[...] musi mi starczyć na parę tygodni hehe. Forma wyjściowa poniżej, może nie do końca miarodajna po wczorajszym, ale cóż. Waga startowa 85,5kg. Plan? W zasadzie doświadczenie jaką formę uda mi się zrobić przy obecnej suplementacji, czyli w zasadzie przy żadnej :-) Poznajcie Grubcia :-D. Teraz już chyba nie będzie komentarzy „chciałbym tak [...]

Jedna z gorszych rzeczy jaką można powiedzieć kulturyście %-)

Najlepszą jaką ogólnie brałem to stary friction który został niestety wycofany, jedyna pw przy której nie rosła tolerancja, zjadłem całą puchę i każda porcja trzepała tak samo.

No u mnie obciążenie na klatce spadło o 30% lekko, a klatka boli jak nigdy :-D. Wszystko też zależy jaką gumę masz. U mnie na siłce jest tylko jedna, ale nie wiem czy sobie jakichś nie kupię. bigger, prócz wyciskania sztangielek na klatkę robiłem jeszcze martwy ciąg na prostych i też jest niezły kat %-)