2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Co do sosów, to zauważyłem że różne smaki mają różną gęstość.
Do omletów ciężko powiedzieć ile kropki, bo po prostu ściskam buteleczkę . Leci może z sekundę. Kiedyś była taka fajna pipeta i fajnie się dozowało, ale zmienili to jakiś czas temu.

18 dni różnicy. Po wczorajszym LC waga zleciała dzisiaj prawie 1,5kg


Wczoraj na imprezie usłyszałem, że koszula na mnie wisi. To był chyba ten moment . Jutro robię badania i jak wszystko będzie ok odpalam się

ciężkie jest życie naturala ile na offie już jesteś?

Znaczy wiesz, dla mnie jest świetnie, nie ma wielu problemów, które zazwyczaj mi towarzyszą. Ale problemem u mnie są wysokie ambicje... 2,5 miesiąca.

Jedna z gorszych rzeczy jaką można powiedzieć kulturyście

Wiesz, normalnie bym sobie powiedział, że się nie zna... Ale faktycznie ręce mi się mieszczą, a to jest nowość
I wcale nie ma to znaczenia, że to była dziewczyna


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-11 15:29:34

12.11.16

Zrobiłem dzisiaj rano badania i jest słabiej, niż było 3 tygodnie temu, więc zdeczka się zdenerwowałem . Dlatego nie pozostaje chyba nic innego, niż się odpalić


Trening
Nogi hipertrofia :
1. Przysiad na hack-maszynie - 4s
2. Fronty na hack-maszynie - 4s
3. Wyprosty nóg - 4s
4a. Uginanie nóg stojąc - 4s
4b. Uginanie nóg siedząc - 4s
5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym - 4s

Na koniec tabata.
Dzisiaj nietypowy trening, bo umówiłem się na nogę z dziewczyną ode mnie z siłki. Skubana leciała na takich samych ciężarach jak ja, tylko gdzieniegdzie trochę mniej . Dlatego też żadnych filmów nie nagrywałem. Ogólnie każde ćwiczenie oboje do odcięcia, ja w zakres 10-15 powtórzeń. Cały trening zajął nam ponad 2h, sam bym to wszystko zrobił max w 45 min .
Na koniec na szybko tabata, bo na inne aeroby się nie zapowiadało


Dieta
1. Jajecznica: 3 jajka, 1 białko jaja, 60g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa, 3 kaps SFD Omega3, 2 kaps Allnutrition VitaminALL
Spalacz
TRENING - bezpośrednio po 30g WPI 3 kaps SFD MagB6 SPORT
2. Omlet: 7 białek jaj, 65g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 80g gruszki, marchewka, 15g SFD WPC Protein Plus
Spalacz
3. 200g piersi, 65g awokado, 20g orzechów włoskich, warzywa
4. BTW 40/20/0
5. BTW 40/20/0
6. BTW 40/20/0



Jest godzina 18:00, a ja przed chwilą zjadłem trzeci posiłek . Więc do wieczora mała wyżerka hehe. Do tego jutro mam HC, więc wlecą w końcu jakieś sensowne węgle

A co wyszło gorzej w badaniach?

T (a co za tym idzie e2) spadł dwukrotnie i jest poniżej normy...

A jak sie czujesz ?? O wynikach silowych itd to moge przeczytac, a psycha jak ?