jaką

łydka to łydka trzeba ją kochać taką jaka jest :)

tylko nie ta kłamliwa gazeta... swietnie wpisuje sie obraz nie rzetelności dziennikarskiej jaka jest u nas w kraju czy chodzi o prawicowa czy lewica prase

Kleine, ale ja serio pisałem - jeden dzień takiego luzu potrafi nałdować akumulatory - poza tym nie chodzi o jedzenie śmieci ale smacznych zdrowych rzeczy - tylko w takiej ilości na jaką masz chęć, do syta pod korek.

właśnie nie wiem jaką:D ale chyba też podudzie

łososiowa? pierwsze słyszę, jaka to? :P ale podejrzewam, ze mozes zmówic o piżmowej.

cod nie wiem za bardzo jak to skomentować :P keb a jaką teraz masz dietkę w ogóle , tłuszczową czy węglowodanową bardziej ? Raczej w rownowadze. Btw to mniej wiecej 120/70/200 No ale fakt, zwiekszylam te wegle i sie nimi nie najadam:(

jak już jesteśmy w temacie supli - jaka B12 polecacie? i kwas foliowy? Pojde sprawdzic poziom niedlugo, znajac zycie pewnie znow trzeba bedzie suplementowac :P

Paula jaka Ty obcykana w forach :-D jesli to o jurysdykcje chodzi to moim zdaniem tylko pozazdroscic formy, utrata miesni wydaje sie bardzo naturalna w czasie ciazy, ale prawda jest taka ze osoby trenujace sa tez troche przeczulone na tym punkcie, jak sie czlowiek przyzwyczai do swojego ciala w dobrej formie to ciezko zaakceptowac zmiany "na minus"

jaką piłkę treningową polecacie ? chcę kupić do treningu domowego ale na necie są od 15zł do kilkuset złoty, z jakiej firmy? na co patrzeć? rozmiar wiem jaki ale nie chcę jakiegoś dziadostwa, które się rozwali po 2 dniach

Szalona rzeczywiście :D :D :D Ciekawe jaka częstotliwość :)

Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]

[...] treningu? 4 razy po 15-20 min po każdym treningu siłowym byłoby ok (robię tak teraz tylko, ze trening sam w sobie jest mało siłowy)? I co zalecałbyś z dietą? Trzymać taką jaką mam obecnie na te 2550 kcal? Przy obecnym treningu i tej diecie gubię tłuszcz, niemniej kalkulator na po treningu wskazuje moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na [...]

A, w takim razie w porządku, może zgapię jakiś przepis ;-) Kawy nie licz, pisz po prostu w komentarzu ile i jaka, ale i to niekoniecznie. Ale generalnie dobrze jest odzwyczajać się od słodkiego smaku, a wszystkie "zdrowe" słodzidła raczej w tym przeszkadzają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-12 12:14:37

A, w takim razie w porządku, może zgapię jakiś przepis ;-) Kawy nie licz, pisz po prostu w komentarzu ile i jaka, ale i to niekoniecznie. Ale generalnie dobrze jest odzwyczajać się od słodkiego smaku, a wszystkie "zdrowe" słodzidła raczej w tym przeszkadzają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-12 12:14:37 Byc może masz rację,ale ... [...]

Twoja dieta jest LC 140g ww to jast właśnie LC, zresztą przy tej kaloryczności wszytsko co poniżej 170g ww jest LC Na czym chcesz opierać swoją dietę, mięsa nie chcesz, a ryby? Nabiał wchodzi w rachubę? Z tym, że to jednak powinno mieć wartość, ser mozzarela typu light to jej nie ma, Gdybyś miała dostęp do mleka świeżego było by najlepiej> I [...]

Witam wszystkich Przed treningiem poszło 20 g pure power razem z 10 g bcaa i 2 kaps. kofeiny Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą [...]

Pitbull - Rybas się nie szykuje, nie dostał odpowiedzi na jaką czekał, a sam teraz nie ma kasy żeby mieć wszystko na przygotowania, niestety, życie to nie bajka :/ Solaros Ja osobiście nie patrze na IG Patrze na ilość węgli i stosunek prostych/złożonych. Ja jem np. głównie tylko kasze i makaron razowy bo mi smakują i z przyzwyczajenia już szybko [...]

ja jadłem przez 4 tygodnie kreatyne z olimpu MEga caps po 8 dziennie i szczeerze nic mi nie przbyło ani na wadze ani na sile anie też w łapce. jaka moze byc tego przyczyna/??

Pytanko do odpowiedzi i kawę i alkohol, w wielu miejscach tego forum, ludzie piszą o tym, że podczas cyklu kratynowego ABSOLUTNIE nie wolno pić kawy a jeśli już to w odstępie minimum 4 godzin a alkohol to wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do [...]

Jaką dawke magnezu dziennie przyjmować aby kreatyna działała jak należy?