jaką

w DNT jaka pora spozywania Stroma jest najlepsza? bo uzywam przed sniadaniem

A jaką polecacie mieszankę? Może coś takiego: rodzynki, orzechy włoskie, słonecznik, pestki z dyni i?? jakie owoce, świeże czy suszone? I może trochę glukozy? albo carbo

jaka kat wagowa ? no i do zobaczenia

Jaka testowana wytrzymałość wyciagu i czy jest możliwość ćwiczenia na dolnym wyciagu? Bo byłbym zainteresowany :)

co?! za łamany 50 zł i jeszcze wysyłka.Na allegro są Nowe!!!! za 44 taki najtańszy znalazłem chyba że te 50dych to z wysyłką?. jaką on ma średnicę?.... a obciążenia jakie średnice mają?

Witam,to zalezy od tego jaka kreatyne bedziesz brał.jezeli mono ktory "lapie" wode to zgadza sie delikatnie skóra moze dawac o sobie znac.Proponowałbym dobry kre-alkalyn efekty moze nie sa tak spektakularne ale miesien zdecydowanie bardziej jakosciowy,a siła i tak przyjdzie.Wytrzymalosc i regeneracja gwarantowane.Jak sie uparłes na TSE [...]

jaką siostre? %-)

banan zależy jaka przemiana materii, ogólnie jest przekonanie że to tucznik, a poza tym więcej warzyw i będzie git

o skutecznosci zadecydowalby test przesiewowy, ale sam go raczej nie jestes w stanie zrobić, tak jak samej aplikacje plastra. - trzymajac sie metody kinesiology taping`u. Tu ustala sie w ktrym kierunku nalezy apikacje zalozyc, jaka pozycja jest najbardziej komfortowa i przynoszaca ulgę. Dlatego ta metoda ma przewagę. w zwyklym kinesiotapingu [...]

na bardzo miekkim raczej nie ,a nawet jezeli tak to raz sie zyje mozna poszalec. :D troche adrenalinki zawsze sie przyda hehe. lepiej nie bierz sobie tego na serio. Naprawde to wszystko zalezy od tego jak upadniesz i czy jestes szczesciarzem oraz od sily z jaka uderzysz o podloze. jak nie jestes pewny to lepiej jescze pociwcz.

Kiedy robić kaptury Z jaką partią ? Barki ? :)

Ale jaka to waga? Liczy % poziom tłuszczu? Poza tym możesz ćwiczyć ale jeśli dieta jest zła to tłuszcz będzie wzrastał.

interesowała by mnie taka bluza, tylko jaka cena, rozmiar? i czy jest nowa?

No przerwa bedzie spora jesli w ogole nie bedziesz musial zrezygnowac z silowni. Niestety operacja lopatki moze wydawac sie niegrozna ale to tylko pozory. W koncu ma zwiazek z kregoslupem. Nie mowie o samym fakcie operacji jaka masz przejsc ale o tym ze pozniej aby z lopatka nie bylo wiekszych problemow mozliwe ze konieczne beda pewne wyrzeczenia. [...]

akurat biceps to chyba ostatnia partia, o jaka bym sie martwil. %-) Jak Ci malo to zrob wczesniej 5x5 przysiady, martwy albo wycisk. Ja tak osobiscie robie i jest ok. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-15 17:17:19

Oki serdeczne dzięki za info, a jeszcze tak z ciekawości jaką tą przedtreningówkę brałeś?

zdecydownaie obetnij bialko do 120g max bulka jaka jest ktora zjadasz?

[...] Posiłek 5-po treningowy (20:00) -100g ryżu/100g makaronu -100g piersi z kurczaka/100g wołowiny -1 banan/1 jabłko Posiłek 6-przed snem -100g seru twarogowego Tak mniej więcej. Oczywiście czasami posiłki zmieniam, aby dało rade utrzymać diete. Ogólnie jaką diete bym nie wybrał zawsze wybieram tak: 1,8g białka na kg masy, i 5g ww na kg masy.

Nie korzystam z tego konta za wyjatkiem sam. Juz kiedys z kims rozmawialem na ten temat, byly zalozone 3 konta , wiec komus to nie spasowalo i mialem pisac z jednego konta. A to że u mnie korzysta z forum kilka osob, zreszta to jest malo istostne czy pytam o to czy o to, po to sa fora zeby zadawac pytania i czegos sie dowiadywac, a to ze ja sam [...]

Mam pytanie jeszcze odnośnie...już nie koniecznie zawodów...ale chciał bym pozbyć się bardziej tłuszczu z brzucha...w niedziele mierzyłem poziom BF i jest 12.1 % wiem że na brzucho tłuszcz schodzi najdłużej bo tu najwiecej odkłada się estrogenu..wiem że cwiczenia to mały % i coś w diecie muszę zmienić..jesli ktoś był tak dobry i mi pomogł :) [...]