jaką

Jeszcze jedno pytanie mam, posiadam kreatyne w proszku i tutaj nastaje to pytanie, jaka dawke mam brac? Kolega mowi jedna duza lyzke stolowa przed i jedna po treningu, a co w na to?

Wszystko zależy od: -wyjściowego poziomu zatłuszczenia -diety jaką będziesz stosowął -treningu -ewentualnej suplementacji Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

zalezy jaka masz wage i poziom zaawansowania. ja bym walil na jeden cykl.

Ja bym wybral zapasy ale wybierz to co tobie najbardziej pasuje i jaka panuje atmosfera w klubie

jaki cykl lecisz? jaką masz dietę? cel cyklu?

jaka akiete

a jaka to robi roznice?Wykonam zaplanowane 3 treningi w tyg ale w innych dniach

Jeśli niskowęglowodanowa dieta Ci służy to ok. Poszukaj sobie w internecie o ekto, mezo i endomorfiku i zdecyduj do którego pasujesz. Uwzględnij we wzorze swój trening korzystając z przykładu na dole posta, później dodaj wg uznania efekt termiczny i już masz obliczone zapotrzebowanie. Pamiętaj, że najlepiej po prostu go zweryfikować jedząc ilość [...]

Zależy jaką masz przerwe między tymi cyklami. Ale według mnie to nie ma sensu bo j.w ph to saa

http://www.sfd.pl/Informator_WIELKOPOLSKI-f203.html. To jest nad działem Aktualności-kulturystyka i fitness, jak złe województwo to ustawiasz tam sobie lokalizację jaką chcesz i klikasz. Inna sprawa: na kij Ci ktoś z forum? Idź na siłkę i nawiązuj znajomości bezpośrednio tam, pytaj trenera czy jakiegoś normalnie wyglądającego i porządnie [...]

powiedz dokladnie co, ile sztuk i jaka kasa pzdr.

i średnica jaka?

RONI napisz jaką ten gryf ma wytrzymałość. Był bym zainteresowany. Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2011-05-22 11:00:36

[...] dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym warto zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej. To wygląd sylwetki determinuje co należy robić, a nie to ile pokaże Tobie waga gdy na nią staniesz. Polecam przeanalizować Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i ilość kalorii jaką spożywasz na redukcji. 1600 kalorii to niebezpieczne mała ilość.

bierz jaką chcesz /nie odczujesz różnicy/

bierz cp rano albo przed treningiem a KA po treningu. w nietr. wlaściwie wszystko jedno jaka kolejnsć- rano i w porze treningu

lol jaka serwatka ?

1.jaka serwatka?skąd ją masz? 2.w jakim celu hmb? 3.w jakim celu glutamina?

To jakim cudem i przy takiej ilości supli jaką napisalałeś że spożywasz nie rośniesz?

idź i się przekonaj, nie każdy jest z okolic i może się tam wybrać i ocenić. Klub jak klub masz mozliwość sprawdzenia ykup karnet sprwdz jaka atmosfera itp, spodoba CI się to ok, nie to wrócisz na stare smieci