jaką

Wygląda lepiej, trochę jeszcze poprawić trzeba. ;-) Nadal za dużo białka (zjedź do ~130-150g). Tuńczyk maksymalnie kilka razy w miesiącu. Niezbyt zdrowa ryba w postaci, jaką oferują sklepy. Żeby podbić kalorię po zredukowaniu biała możesz podbić do 90g tłuszczy, lub węgle podbić (np. dać więcej ryżu/makaronu). Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

Bierz Proviron 25-50mg (wypróbuj jaka dawka najlepiej działa).

garenge jaką masz diete? Jeżeli nie masz jakiegoś fajnego ostatniego posiłku to białko mogłoby być na noc (egg protein) z BCAA to BCAA TST ja aktualnie jade na BCAA Xtra ale przy wadze 100kg i treningu aerobowym to 500g wystarcza na ok 2 tyg. TST jest troszkę droższe ale na pewno na dłużej starcza

BCAA Xtra dobre, zależy ile kasy na to i faktycznie jaka waga, bo prochu trochę trzeba zjeść:D Plus za to, że to proch a nie tabsy, bo za dużo tego było do połykania :D do tego jakiś izotonik, też coś z polskich firm, żeby nie wyszło drogo. Jakimi w ogóle funduszami dysponujesz jeszcze? To Ci wtedy łatwiej będzie coś wybrać.

1 posilek dodaj zrodlo bialka, oliwa 2 posilek zupelnie odpada (preferuje piers z ryzem)+orzechy wloskie+ew mozesz zostawic tego banana ale ja bym go dolozyl po treningu. 3 ryz z miesem 4 dodaj mieso 5 wez zastap to jaka rybka i razowcem, oliwa 6 twarog z razowcem, oliwa Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2010-10-24 16:54:39

Posiłek 15:30-16:30; 553kcal + kcal z zupy -Oliwa z oliwek 25g -Ryz brazowy 100g -Ogorek -Zupa jaka ugotuje mama w domu, nie dodalem tu kaszy poniewaz juz mam ja w swojej diecie, nie chce sobie przejesc ;d 5Posiłek 20:00; 388kcal -Makrela Wedzona 100g -Makaron Spagetti 100g -Pomidor 250g -Nie moge tu miec banana?

osobiscie bym unikal supli 7... firma krzak dla mnie. mam obecnie dendrobium od nich, 1g na porcje dopiero cos tam dziala, juz widze jaka ma standaryzacje, gdzie w suplementach zazwyczaj wystepuje po okolo 200mg na porcje... ehhh

Ja osobiście wole zrobic cykl 40 dni po 10mg dianabolu dziennie , co kosztuje mnie w przypadku polskiej metki 100 pln ,niz wydawac 1500pln na cos co nie jest ani dokladnie zbadane , ani nie ma statusu leku-ludzie czy wiecie jaka procedure przechodzi lek przed dopuszczeniem do obrotu ? a prohormony ?nikt tego nie bada. Jak zrobilem badania po takim [...]

gratulacje a korzystając z postu i z okazji jaka sie nadazyła, chciałem przypomniec ze zdaje sie kiedys była roztrząsana sprawa tego działu- tzn co sie miało w nim znajdować (to było odnośnie propozycji powstania działu militaria)- i jako ze wyszło ze mają tutaj byc również tematy militarystyczne to moze by tak nazwe zmienić (jak to kiedyś było [...]

jaka sztanga???zaloze sie ze nie ejstees w stanie wykonac dobrze technicznie pompek to po ci sztanga?trening domatora w google wpisz i zacznij czytac.a jak masz brata starzego to jego zapytaj on chyba wie o co chodzi jak cwiczyl

Mozna. Dorzuce to do najwiekszych mitow. Slyszalem tez glupoty, ze hiit nie laczymy z aero. Cala masa przestarzalych pogladow. Zalezy jaka silowka, intensywnosc itd. Szeroki temat.

jaką masz budowę ciała ekto-, mezo- endomorfik? jak często ćwiczysz w tyg.? Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-14 13:45:36

[...] fazie redukcji. Sam w sobie regres kalorii zainicjuje redukcją tkanki tłuszczowej - interwały mogą być świetnym uzupełnieniem, tylko trzeba wiedzieć w jakim momencie i z jaką częstotliwością je wprowadzić. Jeżeli pogrywasz w piłkę i trenujesz siłowo to nie widzę sensu pchać na siłę obłędnej ilości systemów energetycznych. Zmieniony przez - [...]

[...] się pić litr mleka dziennie + jakieś jogurty. "Po 40 latach badań naukowcy stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg" - cytat ze strony jaką mi poleciliście - czyli potrzebuję prawie 200 g białka a litr mleka ma 30- faktycznie ilość śladowa. Gdzie można kupić odżywki białkowe i ile kosztują? Daję wam po [...]

Duch Kariusa sie wczoraj unosił nad Anfield xd Niby to nic nowego i juz człowiek sie dawno powinien do tego przyzwyczaić,ale dalej mega na mnie robi wrażenie jak mocny mentalnie jest Real i nawet gdy jest w słabszej formie jak dasz im okazje/popełnisz błąd itd. to beda wstanie wrócić do gry Tak na szybko looknalem i żadna z ekip z super ligi nie [...]

Dobra to można brać tak: 100 mety+syli+proscar+tran+bcomplex+witC+ A+E + cynk + asparganine potem clomid a w razie czego nolwe. -OK ale jak to brać? -ile razy wszystkiego dziennie?? -i jaką osłonke na wątrobe??

witaj, jaka obecnie podaz kalorii i rozklad makro masz?

Tez nie uważam to za dobry pomysł. Może jaka efka, sibu, clen na taki krótki okres, nawet zamiennie ze sobą

w takim razie ja mam jaka za***ista genetyke bo 250mg susty ew mnie wystarczajaco czesze

obojętnie jaka forma aplikowania mety i tak będzie zawsze wpływać negatywnie na wątrobę a jak ktoś na cyklu/bezpośrednio po cyklu ma dobre wyniki prób wątrobowych to znaczy że dostał dobre wapno %-)