jaką

Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje

Witam Chciabym pozbyć sie tluszczu z całego ciała przy czym nabrać jak najwiecej masy mięśniowej,jaki trening bylby dla mnie najlepszy? mam dostep do silowni. I jaka suplementacje polecacie?

WItam czy można sie spodziewać po winstrolu ( oral ) przyrostu masy mięśniowej przy treningu na rzezbe i bieganiu 3 razy w tygodniu ? Jaka wtedy dieta , ograniczone wegle i zwiększone białko w diecie ?

Siema, gdzie w płocku jest k-1/muay thai albo kick boxing? chciałem się zapisać ale nie wiem jaka ulica. -mam też pytanie jaki sprzet jest na sali -jak wygląda trening -kto prowadzi trening -ile mniej więcej kosztuje opłata miesięczna

Witam, wiem że temat był wałkowany xx razy, dużo przeczytałem o tych osłonkach i ile ludzi tyle opinii i propozycji. Jaką osłonkę do mety proponujecie?

jaką muze ściągacie ???? ???? ? ???????????????? ???????????? ?????????????? ????? ??????? ????????? ????? >???????? ????? /?????? ?????? ?????????????? ?????????????? ???????????????? ??????? ???? ?????????????? ???????? ????? ????????????????????????? ??????????????M ??????

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

chce sie dzis zapytac jaka odzywke brac najlepiej na 1 cykl mysle tu o kreatynie z połaczeniem tauryny ale szczerze mowiac slabo znam sie na odzywkach dlatego pytam was chodzi mi tutaj o rodzaj kreatyny bo jest i ch pełno

Witam.Sprzedam Nokie 5200.Stan telefonu oceniam na dobry+.100%sprawny.Do telefonu dodaję karte pamięci 1 giga + adapter,kabel usb i pudełko.Cena jaka mnie interesuje to 130 zł.Wysyłam tylko za pobraniem więc razem z przesylką wyjdzie jakies 145 zł.Zapraszam do kupna.

Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

Witam Już od ponad tygodnia chodzę na siłownię ( 3 razy w tygodniu),ćwiczę CrossFit.Mam 16 lat , ważę coś +/- 50 Kg, wzrost ponad 165. Jaką polecacie do tego dietę,odżywki (zależy mi na doborze masy mięśniowej jak i ogólnej) Dzięki

Witam mam 188 cm wzrostu i 65 kg wagi jestem Ektomorfikiem Jaka zrobic diete zeby przytyc najbardziej zalezy mi na ramionach i bicepsach prosze o pomoc bo nwm co robić zeby przytyć i jakby ktos mi napisał diete i co cwiczyc przytym byłbym wwdzieczny :D

Czytam o herbatce z bratka wiele ale nie dokonca wiem co to jest. To jest w postaci saszetki ???? Gdzie to mozna kupic - apteka, hipermarket ??? I jaka jest tego cena ????

Witam chciał bym się dowiedzieć jaką dietę powinienem rozpocząć żeby wyrobić sobie Kaloryfera i jednocześnie nie opaść z formy ----------- wiek: 16 waga: 75kg wzrost: 182 ----------- pozdrawiam i prosze o pomoc specialistow ;)

Siema mam pytanie gdyż nie wiem jaka jest najlepsza ilosc powtórzen na mase gdyż słyszałem że najlepiej jest robic 8 powtórzeń inni mówią że regresja tez jest dobra na mase,jak polecacie wiem że na mase jest dieta

Siemanko Obecnie zacząłem brać Białko UNS ECONO i UNS Carbon Econo niedługo się skończy i chciałbym teraz spróbować Kreatyny i pytanie jaka mam wybrać ? wzrost 186cm waga 68kg z góry dziękuje, Pozdrawiam :)

Powiedzmy, ze nie patrzymy ze strony finansowej tylko na wartość odżywczą. Jaką odżywkę byście kupili, żeby miała około 30g - 40g białka i 60g - 70g węglowodanów?

mam pytanko jaką potrawę powinno sie zporzywać przed treningem???

Kupie jakies repetytoria do matematyki, ksiazke do polskiego, piszcie co macie i jaka cena, biore od reki, bo zalezy mi na czasie.

W okolicach nadgarstka w lewej rece zawsze jak robie jakies wyciskanie na stojaco lub siedzaco na barki to strzela mi zyła... tak pyka czasami nawet zaboli (wyciskanie na barki) Jaka moze byc tego przyczyna...Boje sie robic te ćwiczenia a są bardzo dobre na bary