Jaka wybrać książkę aby nauczyć się teorii? Czy ta będzie dobra? http://www.allegro.pl/item254012008_taekwondo_sport_olimpijski_ksiegarnia_warszawa.html
[...] jest z tymi mąkami. Z tego co znalazłem to najzdrowszą jest podobno mąka orkiszowa, lub z jakiegoś pełnego ziarna. Mógłby mi ktoś przedstawić jakie są różnice między mąkami, jaką z punktu zdrowego odżywiania wybrać, i jakieś dane dotyczące zawartości biała ww i tłuszczy w nich zawartych. Z góry dziękuje za wszelkie informacje. Mam nadzieje że ten [...]
Witam, jako, że przenioslem się do Poznania, to szukam tutaj siłowni, najlepiej, żeby byla na winogradach. Chodzi mi o bardziej osiedlowa kuznie, ale jesli nic nie bedzie takiego, to jakieś wieksze siłownię, ale maksymalnie do 100 zl za miesiąc dla studenta. Z góry dziękuję i pozdrawiam. :)
Witajcie . Na swoich nogach mam chyba 5 kilo zarostu długi ciemny gęsty zarost. A na klatce i łapach czy twarzy nie mam prawie w ogóle. Czy możliwe że czasem u mężczyzn tak jest czy po prostu najpierw mi nogi dojrzewały a teraz klatka i łapy dopiero będą dojrzewać ? Czy po prostu jestem tak dziwnie zmutowany ze na dupie i girach mam tonę zarostu a [...]
Witam :) Zwracam się o pomoc ponieważ nie wiem co zrobić ze swoimi włosami ;P. Największy problem sprawiają mi zakola oraz stosunkowo mała gęstość włosów. Na razie przez środek głowy moje włosy mają 4-5 cm a po bokach trochę krótsze lecz chciałbym to zmienić. Koleżanki polecały mi żebym postawił na żel i wziąłem to pod uwagę tylko nie wiem jaki [...]
Witam. Mam 21 lat stosowałem już kreatyne lecz jabłczan, efekty wizualne były i wtedy mi wystarczały. Chcę coś mocniejszego. Może jest coś z czym warto ją połączyć ? Przedstawię moją sytuację, ze sportem mam doczynienia od dawna. Trenowałem koszykówkę 6 lat, potem rok boks, i w między czasie cały czas przeplatałem siłownie ( głownie drążek ). [...]
Panie, Panowie, zamierzam nabyć wagę by na bieżąco obserwowac postepy i korygowac diete, cwiczenia, etc. Oczywiscie szukam jak najtanszego (co nie znaczy byle jakiego) modelu, ktory spelnilby podstawowa funkcje. jaka wage wybrac? ktora bedzie funkcjonalniejsza - elektroniczna czy mechaniczna?
jak w temacie panowie otorz wchodze na reduckje i aby zabezopieczyc troszke miesnie chce zarzucic krete mysle o cm 3 z treca reszta supli to: bialko dzien noc bulk zmast posilku bcca actwlab witargo witaminy spalcz tez nie wiem jaki stack przed treningowy poniewaz ciezko pracuje aby miec jeszce troszke silyz gory dzieki
[...] zarysy po 9 miesiącach masowania. No i mam poważny problem z doborem diety.CKD,Carb Cycling,Low Carb,Zbilansowana...tyle tego jest że za cholerę nie mogę się połapać jaką dietkę wkońcu ułożyć?Chciałbym coś prostego mało inwazyjnego.Wkońcu to ma być lekka redukcja myslę że 4kg tłuszczu w dół to max. Jakby ktoś poświęcił mi trochę czasu i [...]
witam, chciałbym kupić ławkę na której będę mógł robic niemal wszystko dlatego ze nie mam za duzo mniejsca to ławka z wieloma opcjami będzie idealna. pytanie tylko czy są one dobre i czy po czasie nie rozluźnią się te wszystkie elementy ? te znalazłem na allegro: http://allegro.pl/marbo-polska-lawka-wielofunkcyjna-skladana-hit-i3324518144.html [...]
witam!! Głosujcie w ankiecie jakie partie miesni lubicie cwiczyc najbardziej. Ja najbardziej lubie cwiczyc plecy( uwielbiam) jak wstaje rano i wiem ze dzisiaj cwicze plecy to juz nie moge sie doczekac treningu! !!
Witam. W ostatnim czasie powróciłem po 10 latach do ćwiczeń. Czy mogł by ktoś się wypowiedzieć na temat jakieś konkretnej odżywki która pozwoli mi przytyć w jak najszybszym czasie. Mam 30 lat wagę 60KG i mam 17cm wzrostu. Generalnie jestem tak zapracowany ze mam średnie możliwości czasowe raz lub dwa razy w tygodniu iść na ćwiczenia tj kickboxing. [...]
Witam :) mam 178 cm.. waze 68 kg. jaka dieta bylaby odpowiednia dla mnie?..(nigdy nie mialem zadnej diety).. dopiero od wrzesnia bede chodizl na silownie i basen.. trenuje od kilku miesiecy kick boxing.. i czy warto brac jakies odzywki na poczatek? czy narazie trenowac na sucho do maximum i wtedy po jakis kilku miesiacach myslec o odzywce (?) (tez [...]
Witam od 3 miesięcy biorę insulinę 10iu tylko po treningu co 2 dzień NovoRapid Penfill(insulina aspart) ,efekt jak dlamnie wystaraczajacy jak dieta odpowiednio dopieta i zero objawów że coś nie tak cukier również sprawdzam regularnie raz w tygidniu rano,ale w zeszłym tygodniu skończyła mi się wyżej wymieniona fiolka i kolega tym razem ogarniał mi [...]
Cześć Mam dylemat bo nie wiem za bardzo którą kreatyne wybrać. Jestem biegaczem, prócz tego trenowałem pływanie. Mimo tych dyscyplin zawsze jednak znajdowałem czas na trening siłowy. I myśle że wyglądam całkiem dobrze, nawet bardzo dobrze jak na swój wiek ;p. Co do kreatyny, zależy mi na suchej masie mięśniowej. Chodzi mi tylko o rzeźbe i siłe. [...]
Witam , Obecnie studiuję w Trójmieście i chciałbym nauczyć się jakiegoś rodzaju sztuki walki. Od dziecka zawsze chciałem trenować jakąś sztukę walki jednak fakt że pochodzę z małej miejscowości uniemożliwił mi to. Postanowiłem was poprosić o pomoc, gdyż jestem jednak w tym kompletnie zielony, a urodziłem sie bez lewej dłoni i ręki prawie do łokcia [...]
Witam jaką ławeczkę proponujecie na pierwszą przygodę z siłownią ? Dodam że nie potrzebuję aby nie wiadomo ile utrzymywała bo wiadomo że nie podniosę od razu 100kg lecz 30/40. Sam wypatrzyłem tą oto ławeczkę , linku do alledrogo nie podaję, wiadomo dlaczego ;) MAXIM Ławka pod sztangę / BARKI + MODLIT.pod 270KG Co sądzicie o niej, warto tyle wydać. [...]
Jestem sprinterem mam 16 lat 174 cm wzrostu i trenuje od małego gówniarza w szkole sportowej.Mam pytanie.Chce poprawic szybkosc,dynamike i sile,mase nie koniecznie.Jaka kreatyne polecacie bo slyszałem ze dla sprintera jest idealna??A może (nie wiem czy dobrze napiszę nazwę)steacki kreatynowe??Pomocy!!!
witam wszystkich mam pytanko jakom mam sobie zakupic glukozomine pooniewaz przeczytalem w wielu gazetach ze jest ona dobra na stawy itd. jesli ktos mial jakies kontuzje ze stawami itd. no to mu bedzie w mniejszym lub wiekszym stopniu popmoze a wiec jakom mam se kupic widzialem z olimpu za 27 zl 60 kap. tom mam se kupic czy to obojetnie jakom [...]