trenuje koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 60 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za [...]
pytanko jak w temacie - jaka ilosc mleka powinno spozywac sie dziennie? przy zalozeniu, ze organizm nadal rosnie, mam 18 lat. prosze o odpowiedzi takze dietetykow :]
Witam zastanawiam sie nad trenem(krótki) + propek jako 2 bomba w tym "sezonie "(wcześniej prop + wino ).Nigdy nie mialem kontaktu z trenem... jaka jest minimalna skuteczna dawka ??? Myślalem nad 75mg/e2d przez 6 -7 week + prop +clen . Moje wymiary i waga sa obecnie sporo zanizone niz w profilu polecialo z 10kg lekko .
jak powinny wygladac moje cwiczenia w domu nie majac zadnego sprzetu jaka p[owinienem stosowac diete co moge a czego nie moge jesc jaki sprzet powinienem kupic. czy mam chodzic na siłównie. co mam robic zeby jak najszybciej było widac jakie kolwiek efekty
Witam Chciałbym zakupić w/w wyciąg ,ale mam taki dylemat. O tuż mam garaż ocieplony od wewnątrz i żeby zamontować wyciąg musiałbym wyciąć pola na elementy , które będą przymocowane do ściany. I teraz pytanko jaka jest długość najbliższego punktu wyciągu (chodzi mi o te prowadnice czerwone) do końca. I czy biorąc poprawkę na 5cm ocieplenia nie [...]
Bardzo prosiłbym o odpowiedź jakiegoś eksperta Olimpa Chodzi mi o zastrzyki z B12, polecał mi je trener (nie chodzi o zastosowanie w kulturystyce) Czy możliwość wstrząsu przy zastrzykach domięśniowych jest wysoka (jaka?)
Witam, mam pytanie do tych którzy brali Jabłczan Kreatyny. A mianowicze chodzi mi o to jaka siła przychodzi po cyklu. Wiem że u każdego inaczej ale chciałbym się dowiedzieć i wywnioskować mniej więcej ile wzrasta siła. Teraz zaczne cykl na jabłczanie bo wcześniej stosowałem Mono i zastanawiam się czy mi więcej przyjdzie niż na Mono. Pozdro
Witam, mam na sprzedaż netbooka Dell inspiron 910 http://www.ubergizmo.com/15/archives/2008/08/dell_inspiron_910_specification_and_release_date_leaked.html Posiada 1GB ram i 8GB dysk. Do zestawu dorzucam Torbę, sterowniki, myszkę. Cena jaka mnie interesuję to ok. 800zł. Interesuję mnie także wymiana np. na Xboxa360, Nintendo Wii. TYLKO Odbiór [...]
Witam serdecznie! jestem tu nowy, potrzebuję małej weryfikacji cyklu.. Testosteron prolongatum 20amp. po 100ml Metanabol Genesis 100tabl. 10mg Sylimarol 250mg Wygląda to tak: 2amp/200ml co 5dni. 2tab./20mg codziennie 3tab. sylimarol codziennie Dodam że jest to mój pierwszy cykl. Muszę dokupić odblok, chyba CLOMID. W sprawie brata: jaka Osłona na [...]
Pierwszą dawke kreatytny na czczo mógłbym wziąść o godzinie 7:00, w takim razie nastepna dawka przypada po treningu. Problem polega na tym ,że trzening kończe o 10:00 i z tąd pytanie Czy nie za małe przerwa ?? Jaka musi byc zachowana przerwa między spożyciem posiłku a dawką kreatyny przed jak i po spożyciu. Obiad mam o 15:30 kolacjeo 18:00 Czy [...]
Piłka skórzana szyta ręcznie,ja się piłką nożna niezbyt interesuje kupiłem za okazyjną cenę więc chcem się tego pozbyć.Piłka jest firmy znanej więc nie będe umieszczał linków.Powiedzcie jaka cena wam odpowiada to się zgadamy.Jeszcze jedno zdjęcie jest kiepskiej jakości.Piłeczka jest koloru żółtego
Witam, mam dziś do sprzedania: Venom 500/200 (stara wersja) 58kaps. Yohimbina 9mg 28kaps. Thyrotherm 57kaps. Cena jaka mnie interesuje za wszystko to 135zł + kw. Jako gratis daję 21kaps Sylimaron 100 + 29tabs Chromu + pkt Olimp z Massacra 2 (chyba 22). Allegro jest, możliwy odbiór osobisty na terenie DG. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu [...]
Nie wiem jaką diete powinienem najpierw zastosować. Otóż mase mam małą - 70kg ale na brzuchu odłożyła sie wyraźna tkanka tłuszczowa(efekt złego odżywiania i braku ćwiczeń ale postanowiłem sie za to wziąć). Zacząc od diety na mase czy redukować brzuch? Myślałem żeby w dni nietreningowe wrzucić aeroby, zamiast magicznych 500kcal dać 200kcal i ułożyć [...]
witam. tak jak w temacie. jaka najlepsza masc do ZAPOBIEGANIA rozstepom?? Czytalem troche ale nie znalazlem ostatecznej odpowiedzi, jest wiele masci "po" ale mi chodzi o cos skutecznego i niezawodnego "przed"..najlepiej takie aby nie brudzilo ubran.. Za odp oczywiscie poczestuje sogiem..
jaka dawke cynku dodatkowo przyjmowac w postaci suplementu? obecnie jestem na diecie na mase waze 80 kg. jem pestki dyni, orzechy, indyka itd. wiec troche cynku sie juz uzbiera
Sorry , z gory bo moze nie ten dział a na sztukach walki sie zupełnie nie znam. Moje pytanie brzmi jaka sztuke walki poleciacie , chodzi mi o to , żeby nauczyła mnie bić na odległość i jak już leże w parteze i mnie dusza np. Soryy moze nie ten dział sog za pomoc.
[...] się przy niej odrzywiać,mam 16 lat waga 73kg wzrost 185 cm na klatę biorę 80 kg a na bicepsa 55kg i chcem przybrać na masie dużo a puźniej to wyżeźbić,proszę o pomoc piszcie jaką mama zrobić diętę bo chcem dobrze i szybko przypakować i jakie odżywki mi proponujecie bo zastanawiałem się jakieś białko kupić i przybrać na masie a potem hmb i [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć się czegoś na temat tego typu muskulatury. Czytałem trochę o tym na zaagranicznych stronach, ale po przetłumaczeniu mało zrozumiałem. Mianowicie o co chodzi w tym typie... Jaka dieta i jak ma wyglądać trening. Nie ukrywam, że mi się spodobał ten typ budowy i chciałbym podążać w tym kierunku. Pozdrawiam i czekam na [...]
Witam , chciałbym się zapytać osób bardziej doświadczonych o treningi . Mianowicie trenuję na siłowni oraz piłkę nożna 3 razy w tyg , mam pytanie ponieważ ze względu na pracę mam czas iść na siłownię i bezpośrednio na trening i w związku z tym jaka kolejność treningu będzie lepsza i czy między treningami warto zaopatrzyć się w jakieś węglowodany [...]
witam. mam prozbe. nieiwem jaka odzywke wybrac bo jest ich teraz bardzo duzo do wyboru. mam juz kreatyne OLIMP MegaCaps 1250g. i zastanawiam sie co kupic czy wysokobialkowa cyz moze Gainer jakis. mam wielkie problemy z pozyskiwaniem masy z sila nie jest zle sa postepy natomiast masa stoi w miejscu.
