Mam 17 lat , waże 73 kg , wzrost 172 cm Ćwicze ponad 2 miesiące Chcę zdobyć dużą ilość masy mięśniowej Jaka dieta będzie dla mnie dobra ??? Czy może być ta którą Michail sporządził w temacie CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE ??? Chodzi mi o tą tabelke na dole DLA GOŚĆIA O WADZE 70 KG ???? Jeśli nie to prosiłbym o linka do rozpisu diety która będzi [...]
witam mam takie pytanie: mianowicie chce sobie kupic kretke tylko nie moge zdecydowac sie jaka i jakies firmy, czaje sie na megakapsy olimpu, moze ktos czlowiekowi poradzic. I jeszcze co lepsze w dodatku Tauryna czy dekstroza???Acha czy duzo lepsze sa tzw jablczany kreatyny od zwyklej krety??? bardzo prosze o rady.
[...] Mam na sprzedaz telefon (sam telefon bez ladowarki etc.) SE w200i. Tel ma simlock na sieć orange. Dodatkowo dolączam karte sd 128 mb wiem ze to nic ale zawsze cos tam mozna zmiesic ;] stan wizualny oceniam na dobry. Dobry poniewaz szybka jest troche porysowana, poprostu normalne slady uzytkowania. Cena jaką zaproponujecie. fotki zalaczam nizej
Witam do sprzedania mam dwie puszki tego boostera: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Anabolic_Booster_XXL-opis27548.html Suple są nowe jedna puszka całkowicie nie otwierana zalakowana druga otwarta w celu sprawdzenia. Suple są po terminie, jak wiadomo nic to nie szkodzi sam nie raz szamcie suple po terminie. Cena jaka mnie interesuje to 50 zł za [...]
Witam mam pytanie odnośnie tego gainera . W 100g. ma 4,5g. kreatyny to chyba jak na gainera dużo co ? jest w bardzo dobrej cenie 3 kg można kupić za 50parę złotych czy branie 200 g. dziennie tego gainera nie będzie za dużą dawką kreatyny . Niby można brać 10g dziennie .Co wy na to ,jaka opinia bo skład ma chyba dobry co? Pozdro
[...] gainera MASS XXL Wartość odżywcza w 100g:czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Wartość energetyczna w 100g: 1575 kJ / 370,5 cal I stąd moje pytanie, jaką diete musiałbym do tego stosować, na co zwrócić szczególną uwagę aby wyrównać dzienne zapotrzebowanie? Cel : masa. Treningi 3 razy w tygodniu. z góry thx za odpowiedzi :)
[...] stronę, czasem kręgosłup daje mi się w znaki i z tego powodu chcę zacząć chodzić na basen, kiedyś dosyć często chodziłem ale zaprzestałem i moje pytanie pojawia się tu, wiadomo że skrzywienia kręgosłupa leczy się latami ale z jaką intensywnością pływania? 1 lub 2 razy w tygodniu wystarczy? (mam siłownię 3x w tygodniu) Z góry dziękuję za odpowiedź
Witam jak w temacie palanuje cykl kreatynki Mono myslałem nad kr-alkynem ale to dopiero moj drugi cykl wiec mono tez powino dobrze zadziałac a słyszałem ze alkyn jest przereklamowany prosił bym o podpowiedzi jaka zakupic kreatynke na cykl 4 tygodniowy.Pierwszy moj cykl to był na mono z biogenixa w proszku. cwicze Wtorek Czwartek Sobota a w [...]
Witam z 3 tygodnie przyjedzie kumpel z usa i może mi przywieść odzywek. Mam taki problem proszę o pomoc jaka przedtreningówkę i co jeszcze warto mocnego przywiesić z usa jakie firmy nazwy chodzi o aminokwasy i przedtreningówki. Licze na szybkie podpowiedzi dzięki Zmieniony przez - kenar1985 w dniu 2012-03-11 06:06:51
Cześć. Poszukuje jakiegoś dobrego, sprawdzonego kateringu żywieniowego w Warszawie z dostawą do domu. Liczę na jakieś 3000kcal dziennie około 5-6 posiłków. Cena maksymalna jaką mogę przeznaczyć miesięcznie na taki katering to nie więcej jak 5500zł. Zależy mi na przyzwoitej jakości produktów, bo niestety miałem możliwość spróbowania już jednego z [...]
Witam , mam pytanie , mianowicie planuje stworzyc mala silownie w domu i niezbyt wiem jaka wybrac lawke pod sztange , na dzien dzisiejszy podnosze 95 kg. W tej chwili jestem zainteresowany lawka MARCY - HOB348/ wyciąg + modlitewnik , prosze o opinie na temat lawek pod sztange , i czy warto kupywac lawke z wyciagiem ??
Witam chciałbym sprzedać obciążenie metalowe o ciężarze 35kg i otworze 28/9mm!! Cena jaka mnie interesuje to 140zł i po zakpuie przez kogos podejmuje sie polakierowania tego sprzetu. W razie jakichkolwiek pytań gg:5402942 lub [email protected] ewntualnie 667259216 ;)
Xpand... Mam wziąc rano na cczo, tak samo zaraz po przebudzeniu mam do wziecia Gainera, i do zjedzenia śniadanie... Jaka kolejnosc? Jakie przerwy pomiedzy tymi trzema dla efektywnego dzialania? Moze xpand, potem kąpiel, potem gainer i doje*ka sniadaniem? Tak samo potem (NT -> na czczo + w porze treningu) w porze treningu tez starac sie pomiedzy [...]
[...] Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie, na masę, w tych domowych warunkach. Proszę, abyście napisali jaką rozgrzewkę, trening i rozciąganie mam stosować w ciągu tygodnia, aby przybrać na masie, oraz lepiej wyglądać. Pomocy!!! Pozdrawiam. :)
Witam,mam pytanie,robiac pompki,coo to daje,jaka/jakie czesc/i parti ciala pracuje ?! .Plan mam taki codziennie rano i wieczorem 1 seria:50 pompek,2 seria:40 pompek,3 seria:30,1 seria 20 pompek.Moge tak robic ?!
witam, ćwicze rekreacyjnie kilka ladnych lat,moj wiek 29, ostatnio dałem namówic sie na start w zawodach w wyciskaniu. Kariery tam raczej nie zrobie ale miło by było jakich fajny wynik dla siebie zrobić, pytanie brzmi jaka suplementacja jest potrzebna? za kilka dni koncze argininę i cm3. Co dalej? zawody za miesiąc.
Czesc Jaka jest różnica pomiędzy gotowym panini z żabki z krótka data ważności, a takim które zrobię sam z tymi samymi składnikami. Czy makroskladniki z obu kanapek będą miały taki sam indeks glikemiczny, czy chociażby ten z żabki już przyrządzony, będzie miał negatywny wpływ na moja sylwetkę
[...] na sprzęt. Mianowicie na potrzeby własne wykonałem kilka elementów do siłowni i w związku z tym jestem ciekaw czy ktoś byłby zainteresowany kupnem na zamówienie. To kupujący ustalałby np. jaką ławeczkę by chciał i cena byłaby dużo niższa niż rynkowa. Sprzęt, który sam wykonałem jest wytrzymały i wykonany ze stali nierdzewnej. Czekam na odpowiedzi
ankieta bla bla jak to jest w końcu z clenem ? 2 dni on 2 dni off ------------ 4 on 3 off ------------ 2week on 2week off ------------ jechać 6-8 tygodni on czy może 4 on 2 off 4 on ? ilu ludzi tyle opini oczywiście najlepsza opcja jaką usłyszałem wal 10 tygodni tylko kup ketotifen
witam mój kumpel chce zrzucic troche sadła i dorobic do tego troche czystego mięsa, dieta i trening już jest więc czas na suple, chciał jakiś mocny spalacz za dobrą kase, lecz powiedzialem mu ze dietka, trening i zwykły thermo speed wystarczą, do tego bcaa i kreatynka. moje pytanie jest takie jaka kreatynka nie bedzie sie gryzła tutaj ze spalaczem [...]
