...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Witam,mam pytanie,robiac pompki,coo to daje,jaka/jakie czesc/i parti ciala pracuje ?! .Plan mam taki codziennie rano i wieczorem 1 seria:50 pompek,2 seria:40 pompek,3 seria:30,1 seria 20 pompek.Moge tak robic ?!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mam kumpla co robi pompki codziennie prawie i ma bardzo dobrą klate. sam nie wierzyłem że tak można przez same pompki rozwinąć... alee.. robi już je bardzo długo dużo trzeba nad tym siedzieć owiele lepsze efekty będziesz miał robiąc trening na siłowni oraz stosować diete ;]
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
...
Napisał(a)
Ja słyszałem że do robienia pompek na kościech wmacniają się nadgarstki
Coco Jumbo i do przodu
...
Napisał(a)
Same pompki robiac nie bedziesz mieć ladnej sylwetki, co z plecami, nogami. Dodać trzeba podciaganie + przysiady z obciazeniem i bedzie ok.
...
Napisał(a)
e to pompki daja rezultaty ale to zalezy od techniki, intensywnosci, roznych form stosowania pompek (czyli na gorna, dolna, środkowa czesc klatki)
...
Napisał(a)
e to pompki daja rezultaty ale to zalezy od techniki, intensywnosci, roznych form stosowania pompek (czyli na gorna, dolna, środkowa czesc klatki), zalezy od Ciebie wszystko
1
...
Napisał(a)
ale niestety pompki nie rozbuduja tak klatki jak duzy ciezar sztangi czy sztangielek...bardzo szybko zaczynamy rozwijac wytrzymalosc miesni a nie ich masy czy sile, ale lepszy rydz niz nic
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
"Plan mam taki codziennie rano i wieczorem 1 seria:50 pompek,2 seria:40 pompek,3 seria:30,1 seria 20 pompek.Moge tak robic"
Jak dasz rade to mozesz ale w ten sposob nie bedziesz angazowal dostatecznie mocno wszystkich miesni klatki piersiowej a jednostajnosc bodzcow doprowadzi do tego ze masa miesniowa nie bedzie rosla. Do tego robiac stala liczbe pompek bez progresu rowniez nie bedziesz robil specjalnie wiekszej ilosc pompek.
Robienie tylko pompek jest bez sensu. Uloz sobie plan cwiczen calego ciala. Poczytaj w podwieszonych i w ostatnich tematach w dziale bo bylo kilka identycznych pytan.
A ile robisz pompek teraz tak na marginesie ? Bo plan dosyc ambitny, jesli nie masz zbyt duzego stazu.
Jak dasz rade to mozesz ale w ten sposob nie bedziesz angazowal dostatecznie mocno wszystkich miesni klatki piersiowej a jednostajnosc bodzcow doprowadzi do tego ze masa miesniowa nie bedzie rosla. Do tego robiac stala liczbe pompek bez progresu rowniez nie bedziesz robil specjalnie wiekszej ilosc pompek.
Robienie tylko pompek jest bez sensu. Uloz sobie plan cwiczen calego ciala. Poczytaj w podwieszonych i w ostatnich tematach w dziale bo bylo kilka identycznych pytan.
A ile robisz pompek teraz tak na marginesie ? Bo plan dosyc ambitny, jesli nie masz zbyt duzego stazu.
...
Napisał(a)
nie noo,normalnie chodze na silownie,juz z 3 lata i pomyslalem ze w domu sobie jeszcze beda pompowac,coo wy na to ?!
Polecane artykuły