otoz mam 14 lat chodze na silke kolo 4-5 miechy i mam 165 cm wzrostu a waze 63 kg nie jestem wcale gruby wycwiczone wszystko pieknie ladnie jest tylko teraz zamiast w suple(mam zamiar je brac za rok-dwa)chcialbym zainwestowac w jedzenie moglibyscie pomoc??chodzi mi dokladnie o jaka diete stosowac.Prosze o pomoc z góry dziekuję... Zmieniony przez - [...]
[...] ćwiczyć brzuch co drugi dzień tylko nie wiem po ile sierii i ile powtórzeń ;/ Mam 16lat, 70kg, 179cm. Max brzuszków zrobie ok. 50 Proszę o Pomoc. Z góry Bardzo Dziękuję za jaką kolwiek odpowiedz i Pozdrawiam. Zmieniony przez - SkitO w dniu 2013-11-16 20:46:05 Zmieniony przez - SkitO w dniu 2013-11-16 20:46:36 Zmieniony przez - SkitO w dniu [...]
czesc, widze ze jest tu strasznie duzo postow, dlatego ciezko jest znalesc ten odpowiedni, mam takie pytanie kupilem sobie sztnage gryf10kg + obciazenie 30kg i laweczke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27995075 i nie wiem jak mam cwiczyc jakie cwiczenie ile dni w tygodniu itd. prosze odpowiedz bede bardzo wdzieczny oraz jaka odzywke kupic [...]
[...] odżywki dla mnie ! zaznaczę że chciałbym wydać na początek tylko 150 zl ponieważ narazie nie dysponuje większymi środkami. Wzrost 181cm Waga; 77 kg Od 6 miesięcy ćwiczę na masę i jestem już zadowolony z przybrania prawie 13 kg, teraz zależy mi na uwidocznieniu mięśni ćwiczę sumiennie , dlatego chciałbym poznać waszą opinię jaką odżywkę kupić itp
chodzi mi o to bialko serwatkowe Hi Teca...dobre jest???? czy po 750 gramach moge sie spodziewac ze 3 mm w bicu?????? i jaka jest najlepsza kreatynka??? ja kupywalem zawsze megabola bo najtansza ale nie mam pojecia jakie sa przyrosty po innych po megabolu bez fazy nasycania to cos okolo 7mm po 250 g " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "
czy ta insulina jest dostepna na recepte i czy jest refundowana.w czym jest lepsza od insuliny tradycyjnej/ludzkiej/,np.od ins.GENSULIN R,N. jaka jesst konkretna roznica miedzy insulinami ludzkimi a analogowymi.przeciez np.actrapid jest krotkodzielejacy,insylatard dlugo tak jak gensulin r i n .tez sa dlugo,srednio i krotkodzialajace.na czym wiec [...]
Witam wszystkich mam skromne pytanko mianowicie chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy fat burner i jaka l-carnityna i ktore ze soba najlepiej polaczyc moze jeszcze jakies srodki ktore pomoga mi zmienic moja sylweke bo waze jakies 120 kg ale nie jestem jakims tam grubasem ale do pudzianowskiego mi daleko dziekuje bardzo Bialystok
Witam! Mam do sprzedania nowe spodenki Hayabusa "Shiai" Competition Fightshorts kolo czarny. Spodenki mają rozmiar 34, posiadają komplet metek. Niżej fotki (dla zainteresowanych mogę zrobić real photo). Cena jaka mnie interesuje to 180zł + koszty wysyłki. http://ifotos.pl/img/haya-shia_aeheap.jpg http://ifotos.pl/img/haya-shia_aehese.jpg Zmieniony [...]
witam,mam okazję wrócić na siłownie po paru latach przerwyok 7-8 ,wcześniej parę lat ćwiczyłem regularnie.obecnie moja waga to ok .100kg mam 190cm wzrostu,jest też trochę tłuszczyku na brzuchu .moje pytanie jest następujące-jak wznowić trening -ile razy w tygodniu- po tak długiej przerwie i jaka suplementacja??.czy od razu zacząć od [...]
Witam Mam 24 lata nigdy nie chodziłem na siłownie ale widzę że najwyższy czas zacząć. mam 195 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym poprawić wygląd sylwetki pozostając przy tej wadze. Kilka osób mówiło mi że przy tym wzroście będzie mi ciężko zbudować ładną sylwetkę. Moje pytanie to jaki program ćwiczeń mam zastosować jaka częstotliwość i czy kupować [...]
Witam. Oferuję do sprzedaży: Inkospor X-TREME Creatine 500g Puszka nowa, nie otwierana. Data ważności: wrzesień 2009 oraz OLIMP Dextro Juice 1500g Kupiłem, zacząłem stosować, jednak przerwałem treningi. Spokojnie zostało ponad 1000g. W środku miarka. Data ważności: 06/03/2009 Smak: Orange Cena jaka mnie interesuje to: 110zł + 10zł koszty wysyłki [...]
ostatnio zauważyłem ze w tych nowszych laptopach matryce są jakieś inne niż w tych starszych; świecą się? ma to jakiś mniej szkodliwy wpływ na wzrok? mam starszego laptopa i do stacjonarnego kompa "zwykłe LCD" kupione jakieś dwa lata temu; ma to jakieś znaczenie w jaki monitor się patrzy czy bez względu na to jaka matryca wpływ na oczy jest taki [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie Super Omega-3. Mam zamiar zacząć brać tą odżywkę, szukałem trochę w internecie na jej temat, ale nie mogłem znaleźć żadnych opinii ludzi.. Chodzi mi o wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej.. I tutaj pytanie do Was.. Brał ktoś? Jak działa? Czy widoczne są wyniki? Jaką dietę do tego stosować? Pozdrawiam.
Chcialbym zaczac brac odzywki na tycie, bo mam 155cm wzrostu a waze 45 kg. Jakie polecacie odzywki? i powiedzcie odrazu jaka cena. PS. piszcie jakies normalne, ktore moge nabyc w aptece
Witam jest po rekonskrukcji (acl)więzadła w kolanie.Zabieg mialem rok 10 miesiecy temu ide za 2 tygodnie na ostatnio kontrole i zakoncze leczenie bo wszystko jest raczej ok i teraz mam do was pytanie jaka sztuka walki jest dla mnie bezpieczniejsza po tej kontuzji mam do wyboru mma (Bastion Tychy może ktos z was zna) i muay thai/k1 ( Ronin Tychy) i [...]
ciekawi mnie jaki wpływ ma koks(czy wogóle jakikolwiek ma)na późniejsze przez nas spłodzone potomstwo.sa jakies szanse ze dziecko urodzi sie chore lub jakies "inne"??jaka jest wasza opinia na ten temat??? z góry dzieki za wypowiedzi
Witajcie. Dziś na siłowni ćwiczyłem nogi a przy robieniu przysiadów ze sztangą, (przy śmiesznym obciążeniu 20kg), teraz mam taki ucisk przy nabieraniu powietrza i gdy zegne głowe w dół boli mnie kręgosłup mniej więcej w środkowej części kręgosłupa, wiecie może jaka jest przyczyna tego bólu i czy to jest ledkie przesilenie czy to jest coś [...]
Czy to prawda, ze gdy marzniemy to spalamy wiecej kalorii?bo faktycznie tracimy duzo ciepla. Zauwazylam, ze w zimie gdy jestem na redukcji to chudne szybciej (i za to tez wiecej choruje), czy to ma zwiazek z temperatura jaka panuje na zewnatrz?
[...] trenowałem wcześniej. Mój problem to mała siła w rękach (nie radzę sobie z pompkami na wf-ie), jestem troche waski w barach i mam małą oponkę na brzuchu. Jakie ćwiczenia, z jaką częstotliwością powinienem stosować, aby poprawić w miarę szybko (wiem że nic od razu nie przyjdzię :) ) swoją siłę i przede wszystkim wygląd? Pomócie proszę. Dodam że w [...]
