Witam, mam do sprzedania ławeczkę z regulacją skosu do góry, dwa gryfy krótki i długi, hantle, do hantli i gryfów posiadam siedem zakrętek jedną gdzieś zgubiłem oraz obciążenie 62kg 2x 10kg, 4x 5kg 8x 1,25kg, 4x 0,5kg. Wszystko w bardzo dobrym stanie. Jestem z woj. mazowieckiego mieszkam 30km od Warszawy. Zdjęcia http://pokazywarka.pl/5weqko/ Cena [...]
tak jak w temacie... jaka diete stosujecie przy rzezbieniu sie.uzywajac do tego np clena+eca wiem ze powinno byc w odzywianiu ale tam sie nie rzezbia na clenie ja czytam o ckd i zastanawiam sie czy to dobre rozwiazanie do rzezby. help me:) pozdro
[...] jednak czesto robilem przerwy. Mam 180cm i 72 kg, chcialbym przytyc i zastanawiam sie nad Weider mega mass 4000 3kg+kreatyna. I tutaj jest problem, czy ten mega mass jest odpowiedni czy moze polecacie cos innego i czy mozna do tego dorzucic kreatyne (jaką najlepiej)Piszcie wszystko co wiecie na ten temat, im wiecej info tym lepiej, dzieki wielkie
witam sprzedam worek treningowy! podobne worki robi firma "RING" Wymiary worka: wysokosc 155cm obwod 120cm Waga 30kg stan bardzo dobry! Cena jaka mnie interesuje to 130zl! mozna negocjowac! jak ktos chce pisac tu lub na gg 1337021! pozdrawiam! Oto Zdjecia img202.imageshack.us/img202/4765/zdjcie157w.jpg [...]
Hmm, a więc chcę przedstawić moją dietę jaką aktualnie mam i prosił bym o jej ocenę. Czego za dużo, czego za mało i takie tam. Śniadanie: 6;30 - Jajecznica z 4 jajek oraz 100 gram płatków. Obiad: Co jest to zjem: ziemniaki, jakieś mięsko, sałatka... Podwieczorek: Ryż lub kasza jakiś mix + 100g płatków. Kolacja: 100g płatków wymienne na jakąś rybke [...]
Cześć, próbował ktoś tego żelu, jaka jest wasza opinia ? Szukam czegoś pobudzającego, ale nie typowo przedtreningowego stacku, zależy mi tylko na pobudzeniu i motywacji bez pompy. Znacie może suplement o podobnym składnie jak ten żel, ale w tabletkach ?
Mam kilka pytan dotyczacych wartosci odzywczych: 1. Jakie proporcje powinny byc w diecie pomiedzy weglowodanami prostymi a zlozonymi. Moge wypic 500 ml soku pomaranczowego zamiast np jakiejs ilosci ryzu. Czym te weglowodany sa uwarunkowane i jaka jest roznica. 2. Jakie proporcje bialka zwierzecego a roslinnego. 3. Czy tluszczami mozna podbijac [...]
W tej tabeli stosunku intensywności do odpoczynku ile potrzebuje dana partia np klatka przy wysokiej intensywności treningu potrzebuje 6-7dni odpoczynku. Co się rozumie przez tę wysoką intensywność? Jaka tu jest intensywność? *wyciskanie sztangielek ławka skośna 4x10 *wyciskanie sztangi ławka prosta 12 10 8 8 *rozpiętki 3x12 Czy taki trening na [...]
Potrzebuje pomocy w ulozeniu jakiegos treningu, bo jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie Aktualnie 18lat/186cm/81kg, przez ostatnie 1,5 roku schudlem 25 kg (ale to odbywalo sie roznie, raz przez miesiac 12 kg, potem przez 3 miesiecy 6 kg, potem dluzsza przerwa, na koniec 10 kg przez 1,5 miesiaca). Mozecie mi doradzic, jak cwiczyc i jaka diete [...]
Witam Mam do sprzedania nowiuteńki telefon Samsung SGH-F480. Odebrałem dzisiaj z salonu Orange , tj. 22.04.2009. Telefon nigdy nie włączany, bateria nie formatowana. W zestawie dodatkowa obudowa z zasłanianą klapką, słuchawki multimedialne, ładowarka, kabel USB,płyta CD i instrukcja , na Gwarancji !! Cena jaka mnie interesuje to 650zł
Witam, na wstepie chcialbym powiedziec, ze jestem nowym uzytkownikiem tego forum, jezli w zlym dziale napisalem ten temat porsze o przeniesienie. Chcialbym wziasc sie za silownie kupilem, laweczke gryf,obciazniki. Troche o mnie, wzrost 178cm, wiek 16lat, waga 64kg, jestem poczatkujacy. Wiec jakie cwiczenia powinienem wykonywac, jaka diete [...]
[...] tesc lub inny steryd ale w tym problem ze mam delikatne gino i po tesciu bede mial tragedie..wiem ze same lub z odzywka nie dadza pozadanego efektu ale co zrobic..sila wyzsza..z ginem bede walczyl dopiero zima(operacja) Czyli chodzi mi dokladnie z jaką odżywką mam polączyć wino? Odp typu z dieta , albo mala ilosc tescia itp nie maja sensu../
mozecie mi powiedziec jak moge polaczyc nastepujace odrzywki... xplode biore tylko przed treningiem a dokupilem bialko ultimate whey proteine i creatyne winder pure.. ile razy dziuennie moge pic biko i o jakich porach (jaka ilosc) i jak brac creatyne chodzi mi o maksymalne wykorzystanie tych odrzywek nie zalezy mi na oszczednosci..jesli mooze mi [...]
Witam, mam pytanie na które męczy mnie jakiś czasu. Jaka jest pierwsza pomoc gdy ktoś dostaje w szczenę/ wątrobę i pada na ziemie? Co trzeba zrobić by pomóc gdy nie ma nikogo innego oprócz siebie? Dzięki z góry =)
jestem w drugim tygodniu cyklu na rexobol 50mg cykl zaplanowałem na 7 tyg. zastanawiam sie czy moge zastosowac Novedex XT 60 tabl. jako Pct. Jezeli tak to w którym tygodniu dorzucic Novedex XT i jaką dawkę?
Witam, zacznijmy od tego, że jestem dośc szczupły waga: 52 wzrost: 170/171 wiek :16 lat, zamierzam się wziąsc za siebie aby mięsnie urosły poprawic swoją "szczupłą" sylwetke na własnie umięsnioną, jaka dieta? posiadam tylko hantle 2x5kg nigdy nie cwiczyłem hantlami itp. więc dla mnie i te tylko 2x5 jest wysiłkiem, także co mam jeśc i jak mam [...]
Witam glupi temat ale dla mnie bardzo przydatny jaka kreatyna/stacki są najlepsze by poszla bardziej przyblizona "sucha masa"+ siła... ? Jestem po paru cyklach ostatni byl S+S... PS: Co myslicie o KAIZEN Xtreme Creatine lub Cloucie ?? Chodzi mi o rodzaj nie firme itd.
Witam. Mam 18 lat, ważę aktualnie 78 kg i mam 175 cm wzrostu. Od września ćwiczę na masę,staram się trzymać dietę i zastanawiam się kiedy zacząć robić rzeźbę? Do niedawna ważyłem 83kg ,jednak aerobami zbiłem wagę do obecnej. I jeszcze jedno,jaka dieta?? Czego powinno się jeść więcej,a czego mniej?? Pozdrawiam;)
Witam. Zacząłem chodzic na silownie 2 miesiace temu i chciałbym zaczac przyjmowac odzywki wspomagające przyrost masy mięśniowej. Nie znam się kompletnie na tych sprawach. Mam rozpisany trening i odpowiednia diete. Nie mam kłopotów z przybieraniem masy i nie wiem czy to wazne ale procentowy udzial tluszczy w mojej budowie to 13%. Proszę o jaka [...]
