Witam, staję przed dylematem jaką ławkę kupić. Niestety mam do wydania tylko 300 zł :( Dodam że nie jestem jakimś koksem i nie zamierzam nim być. Nie zależy mi na super mocnym sprzęcie jednak powinien być on trwały. Na allegro zauważyłem takie oto sprzęty, który z nich byłby lepszy? [...]
Witajcie Mam do was pytani .Otóż jaka powinna być najlepsza proporcja wagi ciała do wzrostu ,w SW jeżeli ćwiczy się na siłowni. Za każdą odpowiedź przyznaje soga Proszę was o pomoc
Witam mam 19 lat, mój staż na siłowni to ok. 1 roku, miałem krótką przerwę, a teraz chcę się zabrać jeszcze bardziej poważnie za to niż przedtem. Mój poprzedni trening siłowy był FBW, rozłożonym w tygodniu na 3 dni. Teraz mam zamiar zrobić trening 4 dniowy, 2 siłowe AB i 2 pod hipertrofie. również AB. Mam pare pytań odnośnie tego: 1) Jaka jest [...]
Witam Chciałbym zakupić sobie dobrą skakankę everlasta skórzaną złożyskamii ale nie wiem jaką długośc wybrać a mam 190 centymetrów wzrostu proszę o pomoc w wybraniu najodpowiedniejszej (wiem że napewno są dostępne 2,5 i 3 metrowe)
Witam ;d mam do was takie pytanie ;d Moja mama chce sobie zakupic pas odchudzajacy lepszy jest taki co ogrzewa czy taki co wibruje ? wiem ze to malo raczej da ale nie ma za bardzo czasu na cwiczenia ;d jaka jest wasza opinia na temat tych pasow
Mam kilka pytań z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jesli pytania są troche "pomylone" 1 Czy mogę pić cole zero?:P 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie [...]
Witam, ze sportami walki mialem kiedys stycznosc. Dzis ponownie zaczalem trenowac tym razem MT. Mielismy lowkicki, trener mowi, ze widac ze trenowalem, iz wykonuje je bardziej ladnie lecz trace rownowage. Mowil cos o biodrach wyzej lecz nie wiem o co chodzi. Jaka moze byc przyczyna utraty rownowagi? Sa jakies domowe cwiczenia gdzie bede mogl sobie [...]
witam mam do sprzedania spodnie g-unit stan jak na foto +db , na mnie szer w pasie dlatego sprzedaje wymiary dł nogawki-108cm, szer w pasie-46cm cena jaka mnie interesuje to 70 zł przesyłka pocztowa Twoje kw lub odbiór osobisty na terenie okolice Tarnowa zapraszam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce82d4960514f3c8ab60d9557f949e5.jpg [...]
Wystawiłem na allegro telefon po kilku godzinach dostałem wiadomość z poczty yahoo.com po angielsku. Osoba ta chce kupić mój telefon za 450EURO (on jest wart ok 250zł). Chce abym dał mu dane potrzebne do przelewu (nr. konta itp..) a ja mam mu wysłać telefon EMS SPEED POST do Nigeri. Jaka jest wasza opinia? Czy spotkaliście się z czymś takim?
Witam.Chcę zrobić samemu suwnicę na nogi i czy takie profile się nadawają 60x40x3 60x40x2 i 50x50x3 i jaka długość podstawy dolnej i szerokość i i wysokość i jak zamocować mechanizm i czy da się pospawać profile stalowe zamknięte interesuje mnie jakieś fotki lub krótkie filmiki i ten mechanizm jak jest zrobiony sam sobie też zrobiłem ławeczkę [...]
Witam otóż od lipca 2012 roku trenuje boks. Schudłem od tamtego czasu jakies 5 kg, zauważyłem w sobie duże zmiany, (w kondycji oraz w muskulaturze.) Ale mam do was pytanie które mogło być już wcześniej przez kogoś zadanie- Jak wyrobić sobię mięśnie brzucha ? Jaka metoda, może zmienić coś w odżywianiu się? Proszę o pomoc. Utworzyłem ten temat [...]
siema, mam takie pytanie przypuscmy zaczynam trening o 13, i chce sobie przed treningiem wyżłopać red bulla zeby mieć fajnego powera na treningu. I w jakim czasie przed treningiem mialbym go wypić, czy może 30/40min przed a może normalnie z posiłkiem przedtrenignowym tak 1,20 h przed trenigniem, sam tez czesto widze jak koxy na siłce pija [...]
Chce aktualnie zaczc cykl na kreatynie tyle, ze nie wiem jaka wybrac. Ostatnio czytalem troche o tej w temacie i zainteresowala mnie. Jednakze ja gram niemalze zawodowo mozna powiedziec w pilke reczna i nie wiem czy za bardzo nie "zalewa" ta kreatyna? Np mono nigdy nie bralem bo slyszalem wlasnie o tym zalewaniu, za to jablczan bralem i bylo ok, [...]
Witam, otoz chcialbym ulozyc dietke pod CKD, ale ze jestem osoba uczaca sie i caly czas musi moj mozg pracowac na pelnych obrotach, a wiadomo ze najlepszym paliwem dla mozgu sa weglowodany. I tu mam pytanie do tych co sa na CKD, a zarazem sie ucza: jak z wasza koncentracja i pamiecia podczas nauki, czy wszystko jest ok czy jednak wystepuja jakies [...]
Siema wszystkim. Ostatnio zacząłem zastanawiać się nad trenowaniem boksu. Od niedawna mieszkam w Zabrzu i słyszałem o klubie Zabrze Walka. Tylko jakby mi ktoś mógł powiedzieć gdzie on jest, jaka atmosfera tam panuje i ile się płaci. Mam 14 lat i nie wiem czy to za wcześnie, żeby zacząć czy może za późno. Proszę o szybką pomoc.
Tak jak w temacie mam 6 tyg do zawodów w wycisku o mnie 5 lat stażu z przerwami większymi i mniejszymi od 3 mies regularnie ćwiczę do tej pory ćwiczyłem praktycznie na sucho tylko 2 lata temu zjadłem mono i jakieś bialko w związku z zawodami i przerwą jaka miałem chciał bym odzyskać i wytrenować jeszcze troszke siły żeby nie bylo wstydu co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka mam taki problem z schudnieciem waze 110kg i mam wzrsotu okolo 183cm 16 lat i chce schudnac pierwszy i najważniejszy powód pocenie pocenie i jeszcze raz pocenie wyjde do sklepu pot a idze przeciez lato ile musze schudnac zeby po wyjscu do sklepu nie byc mokry zwłaszcza na plecach ? jaka diete proponujecie ? raz wazyłem juz 103 ale znow [...]
Hej, Co waszym zdaniem jest najlepsze na mase?? do około 400zł. (Dieta jest)!! Nie wiem czy to dobre rozwiązanie ale myslałem nad takim cyklem: - 5 kg. MASS XXL (treca) - Equalizer (Premium Nutrition) - Glutamina (jeszcze nie wiem jaka?) - Witaminki Czy to jest dobre rozwiązanie czy nie?? Czekam na wasze odpowiedzi
Witam,mam pytanie do Was Mam 190cm wzrostu,ważę 87kg(tak samo jak w profilu) Pytanie brzmi: Do ilu kilogramów powinienem przytyć ? Jak powinien wyglądać trening przy zdobywaniu masy,jaka dieta i ogólnie porady. Ps.Przy ilu kilogramach powinienem wziąźć się za rzeźbienie ??,jak by ktoś nie mógł odpisać na forum proszę pisać na GG 13254604 Pozdrawiam
