jaką

Panowie zacznijmy od tego bez diety i treningu nie zadal bym takiego pytania mozecie mi pomoc bo mono , ester , jablczan nie przekonuje mnie mozecie mi powieidzec jaka by byla odpowiednia :) ?

[...] Czyli z HMB kompletnie rezygnuje?...no ok. A może by coś jeszcze dodać do tego z supli??? A i mam pytanko bo mono jeszcze nie kupilem a ,że mieszkam w UK to nie wiem jaką firmę wybrać. Co byście polecili z Amerykańskich firm czy innych? A i jeszcze jedno pytanko czy do kreatyny jako transporter będzie mi potrzebna dekstroza? Bo wcześniej [...]

Jeśli stawiałbym bardziej na redukcję to białko też wchodzi tu w grę? Co oznacza konkretnie ujemny i dodatni bilans kalori? Ułożyłem sobie dietę taką, że mówiąc ogólnie jem dużo produktów zawierających białko i węglowodany natomiast mało tłuszczy. Nie jem też pieczywa, słodyczy i rzeczy smażonych. Przeczytałem wiele artykułów dotyczacych diet i [...]

Prosty bo jest uniwersalny, a co do firmy to narazie nie musibyć nie wiadomo jaka :P

metod na ostatnie dni przed startem aby dobrze wyglądać jest wiele i to jaką metodę się wybierze zależyu od wielu czynników takich jak:stopień odtłuszczenia,jak wyglądała dotychczasowa dieta,zdolności do zatrzymywania wody podskórnej,reakcja organizmu na węglowodany itp

ale mial sporo kofeiny ktorej nie chcesz ja nie wiem czemu sie jej tak boisz, sam lece dosc czesto na kofeinie a tabsach firmy API jak dla mnie najlepsza kofeina jaka jadlem.

Ale jaka musi być minimalna dlugoś włosów aby można bylo sobie dredy zrobić?? (Czy 10cm wystarczy?)

[...] nie! Dlaczego wybierać białka (lub łączyć je z tłuszczami), aby wolniej się trawiło? Chodzi o komfort i prawidłowy przebieg snu. Niejedzenie po 18, to największa krzywda, jaką możemy sobie wyrządzić podczas redukcji. Gwarantuje wam, że pijąc np. sam izolat przed snem, po kilku dniach będziecie się budzić z wilczym apetytem w nocy. Przecież tak [...]

Napisz jakim sprzetem dysponujesz w domu. Dieta masowa (bo chyba o taka chodzi) musi skladac sie z minimum 5 posilkow. Bedzie to polaczenie bialka (ryby, mieso drobiowe- piers z indyka) z weglowodanami (proponuje ww pod postacia ryzu ze wzgledu na latwosc przygotowania), ze sladowa iloscia tluszczu. Ilosc kcal jaka jest Ci potrzebna mozna latwo [...]

jaka cenka?

a jaka cena z wysylka sprzedal bys same 20 i 15

jesli masz opanowana technike i jadlospis to mozesz siegnac znow po kreatyne. W twoim wypadku obojetnie jaka to bedzie to bedzie ok. Do tego bialko\gainer wedlug potrzeb. Jakies suplementy prozdrowotne Na razie tyle ci wystarczy

czyli co teraz zrobić dokupić testosteronu trochę? i czy przy takiej ilości jaką teraz mam to potrzebuje coś na odblokowanie? mój kolega brał to w takim zestawie i poszło mu z 4cm w bicepsie, zadowoliłbym się też takim wynikiem, tylko nie znam się na odblokowaniu, i nie wiem czy na 10strzałów Teścia trzeba coś brać?

Skoro nie brałem dotąd saa to jaka ilość i dzienna dawka będzie najlepsza?

Jaka cena ? :P (z wysyłką)

Napisz może co Twoja koleżanka ćwiczy? Jaką ma dietkę? Ten sam efekt może osiągnąć bez stosowania thermy. ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] kalorii wydaje się bardziej realny nie mam czasu tego przeliczać teraz ale na początek jeśli dobrze policzyłeś możesz zostawić i sam ocenisz W przypadku takiej budowy jaką wpisałeś w późniejszym etapie możesz obniżyć ilość tłuszczy do ok 70% a wrzucić węgle dzieki czemu przyspieszy się ich wchłanianie itd ale to potem hejka Zmieniony [...]

[...] 1g białka, zazwyczaj 100g mięcha, to 20g białka. Wchłonie się 20g białka, bo tyle zawiera. Chcesz mieć np. 3g/kg białka, to po prostu w twoim przypadku 85x3 i masz 255g, czyli ilość białka jaką masz zjeść w ciągu dnia. "czyli jak licząc białko jako całość to wychodzi mi przy wadze 85 kg jesli liczac 2g/kg 170g" Tak się właśnie liczy.

czyli co moge zaczac brac arimidex ?? w razie cos moze cabaser dorzuce tylko jaka dawka ?? 2 tabsy ari podzielone na 4 połowki przez 2 tygodnie powiedzmy co 4 dni wystarcza i pol tab cabaseru wystarcza ?? Zmieniony przez - wls33 w dniu 2019-06-17 18:58:10

[...] Nawet przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Rzeczywiście na boczkach trochę jeszcze jest do zredukowania. Z drugiej strony mięśni jest bardzo niewiele. Myślę, że jaką drogą byś nie poszedł, to efekty powinny być dobre. Oczywiście zakładając, że będziesz trzymał się dobrze ułożonej diety i solidnego treningu siłowego. Myślę, że dobrze [...]