nano + reszta...jak? i czy dobrze?

Witam!
Planuje na dniach rozpocząć cykl, proszę o opinie czy dobrze dobrałem połączone suplementy. Mam 23 lata, 93 kg, 184 cm wzrostu.
Nano Vapor 960g, Mono kreatyny 500g, BCAA 120 kaps, hmb 120 kaps, i chcę dołączyć spalacz. Nie wiem czy kupić odrazu Venoma czy zacząć od czegoś innego np. Scorch v3, bo nie brałem wcześniej spalaczy. Proszę o poradę jak to połączyć i jak brać.
Z góry THX!

Jeżeli chcesz spalać tłuszcz zabezpiecz się w jakiś antykatabolik najlepiej aminokwasy rozgałęzione, bcaa, ponieważ spalacze tłuszczu zawieraj w swoim skaldzie substancje kataboliczne najlepiej ja byś przed treningiem brał Nano +bcaa.Ogranicz sobie węglowodany i rozłóż je sobie tak, aby jak najwieksz ich ilość przypadała na rano a w ciąg dnia spadał do minimalnych dawek.Najlepiej, aby w twojej diecie znajdowało się więcej białka możesz nawet spożywać do 4g na kg niż węgli i tez wzbogać swoja dietę tłuszczami, aby jednonasyconymi i wielonasyconymi pozdrawiam

first of all...podaj staz, cel, uluz diete i treningi i dopiero dobieraj suple.

Starczy aczkolwiek hmb to syf, więc nie bierz nawet lub nie oczekuj Żadnych efektów.

BCAA 1g na 10kg

Mono 5g rano nano vapor przed treningiem

w DNT mono 5g
Możesz od scorcha, venom zdecydowanie za mocny

nawet coś słabszego jak Thermo Speed extreme czy clenburexin .

Mój staż na siłce to ponad rok, po czym miałem pare miechów przerwy. Teraz od ponad miesiąca znów ruszyłem z ostrym treningiem. Cel to rzeźba i masa miesniowa z jednoczesną redukcją nadmiaru tłuszczu. Dietkę mam ułożoną i wiem ,że raczej jest dobra. Co do treningu to 1 dzień klatka, 2 dzień barki, 3 dzień łapy, 4 dzień plecy i nogi 5 dzień przerwa itd. Po treningu robię aeroby i biegam 1,5 km codziennie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu basen i czasem sauna. Dzieki za podpowiedź Peepeek, sog leci za zainteresowanie Czyli z HMB kompletnie rezygnuje?...no ok. A może by coś jeszcze dodać do tego z supli??? A i mam pytanko bo mono jeszcze nie kupilem a ,że mieszkam w UK to nie wiem jaką firmę wybrać. Co byście polecili z Amerykańskich firm czy innych? A i jeszcze jedno pytanko czy do kreatyny jako transporter będzie mi potrzebna dekstroza? Bo wcześniej brałem krete z dekstrozą i hmb.
THX for all!

Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-03 04:39:47

Hmb jest zbędne ja bym jeszcze dokupił bcaa więcej, aby nie było spadków masy i zapobiec katabolizmowi i jeszcze jakieś białeczko na noc Syntrax Matrix 5.0 I będzie dobrze Kretek mono polecam universla albo ulitmate bcaa tak samo Ultimate Nutrition- Amino Bolic lub Ultimate Nutrition- BCAA 12,000 i bedzie dobrze pozdro

Nano Vapor to dosc mocny suplement, jesli miales taka przerwe to na Twoim miejscu raczej wzialbym cos odrobine slabszego. Storm/CP/nawet Masakra. Narazie zrobil bym cykl czysto na mase a po nim wzial sie za redukcje. Do wakacji zdazysz:P
Zamiast mono ja bym wybral jablko (mniej zalewa woda).
Codo HMB....jak by nie patrzec jest to rowniez katabolik , wiec na redukcji moze sie przydac....tylko, ze na kazda osoba inaczej dziala (luba bardziej dziala lub nie dziala), wiec decyzja nalezy do CIebie, czy chcialbym to przetestowac czy nie.
Redukcja to calkowicie co innegho, wiec zostaw ja na osobny cykl.
Pomasuj z 2 miesiacie i wtedy ostra redukcja 2-3tyg na spalaczach/aminkach/anykatabolikach itp.

Chciałem właśnie zapytać czy białko bedzie mi potrzebne bo waże 93kg i obawiam się żeby się nie roztyć. Czy białko nie jest raczej dla ludzi którym brakuje masy? Nie jestem otyły ale mam małą oponkę i chce się jej pozbyć. Czy stosując białko mogę jednocześni zarzucać spalecze? Będzie to oczekiwany efekt? Jeśli tak to jakie to białko? Syntrax Matrix 5.0? mieszkam w UK więc firmy tu inne. Nano już kupiłem więc musi polecieć Dzieki Wam za rady, sogi lecą.
Pozdro

Od białka sie nie roztyjesz, o to się nie martw. Można brać białko i spalacze, nie kolidują ze sobą.
Ale będziesz musiał sie zdecydować co chcesz osiągnąć. Jezeli ma to być redukcja to musi być ujemny bilans kaloryczny, jeżeli zaś chcesz nabrać masy ten bilans musi być dodatni.
Jezeli będziesz chciał uzyskać jakikolwiek efekt to przede wszystkim musisz zadbać o dietę.

Białko mozesz szamać razem ze spalaczem, najwazniejsze zebys miał diete i wtedy białko łykasz według braków w diecie... np nie masz czasu żeby ugotować cyca z kurczaka to bierzesz WPC... Jeśli chodzi o krete to bez większej różnicy, weź taka żeby cenowo dobrze wychodziła

Jeśli stawiałbym bardziej na redukcję to białko też wchodzi tu w grę? Co oznacza konkretnie ujemny i dodatni bilans kalori? Ułożyłem sobie dietę taką, że mówiąc ogólnie jem dużo produktów zawierających białko i węglowodany natomiast mało tłuszczy. Nie jem też pieczywa, słodyczy i rzeczy smażonych. Przeczytałem wiele artykułów dotyczacych diet i stosuję się do porad tam zawartych, ale nie waże wszystkiego na gramy i nie wiem jak można liczyc we wszystkim kalorie itd. Poprostu nie mam na to czasu bo praca i siłka i juz prawie nic tego czasu nie zostaje. Czy stosując takie metody jest szansa na efekty? Wiem ,że odnośnie diety to nie ten dział ale nie chce już zakładać kolejnych tematów typu "jaka dieta?"
Z góry THX!

Powinieneś zapytać o radę w dziale odżywianie, zajmą się tam Toba po prosty bardziej kompleksowo. Co do białka na redukcji to jak najbardziej, wtedy potrzebna jest wieksza podaż białka co odżywka może ułatwić.
Co do bilansu kalorycznego to dodatni to taki gdzie spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz w ujemnym zaś odwrotnie.