....::::: CZY DOBRZE DOBRAŁEM ? ::::....

Witam !!!
Jestem novy, i mam prośbe żebyście ocenili mi czy dobrze dobralem sobie suplementy, (korzystałem ze słynnej wyszukiwarki ), dlatego teraz chce zebyscie to ocenili, robie mase mam zamair kupic sobie ganira Super Whey Gainer 4000 i białko Ovopol (moze jakies lepsze, ale jak narazie nie mam kasiory ), gainerka chce brac przed 50g i po treingu 50g , a bialko na noc 30g (w mojej diecie trudno dobrac bialko), w sumie dziennie bede jadł około 60 g białka ze suplementów ( 30 g z gainerow ) czyli tak jak napisaliscie w jednym z artów ( że powinno sie brać do 60 g białek z suplementów) czy dobrze sobie wybrałem ??? napiszecie co byscie zmienili na co i dlaczego , ogladnijcie mój profil , chce zrobic mase

Pozdrawiam
Dromboo




Nie wstane tak będę leżał

Jeśli chodzi o miarke dogainera Olimpu to ma ona chyba cos koło 17 gramów.Ovopol dawkuj po łyzkach stołowych.jedna łyżka stołowa z czubkiem ma około 15 gramów.Ovo jest dosyć ciężkie.Gainer ma dośc wysokie ig przez to że jest spożywany w płynie a dzięki temu wchłania sie szybciej.
Moja rada: po treningu pij glukoze rozrobiona z wodą w ilości 50 gramów(glukozy) a po 30 minutach porcje gainera 70 gramów.Potem już zajmij sie posiłkiem.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Dobre odrzywki wybrałeś ale gajner po treningu bież z 70g bo po treningu nasz organizm ma duże zapotrzebowanie na wegle.

POZDRAWIAM
BARAN202

Zasługujesz na SOG'a za to korzystasz z Wyszukiwarki. Nareszcie ktos nauczyl sie czytac,Brawo i SOG for you.

Nobody is perfect...Im Nobody

Dzięki za odpowiedzi , dzieki za soga (to moj pierwszy w życiu ), tez wam dam

Nie wstane tak będę leżał

Tak - masz soga i ode mnie z tego samego powodu z ktorego dal Ci Balrog

pozdro

EX CIA100.2

Dzieki za soga, ale nie wiem jeszcze do konca czy dobrze wybralem narazie odpowidziala mi na to 1 osoba

Nie wstane tak będę leżał

dobrze wybrales, tylko kilka uwag jeszcze nie bierz gainera przed treningiem ta porcje przezuc miedzy posilkami, po treningu bierz ok. 60-70g gainera, przed snem bierz ok. 35-40g bialka (ovo ma 80%) reszta bez zarzutu...

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

a co byscie powiedzieli jak bym zmienil bialko ovopola na hi-tec protein 80 ?? (byla babcia i wpadło troche kasiory), i hi-teca protein 80 (chodzi o tanie ale dobre ) dawkowac tak samo jak ovopola czyli 40 g ??

Nie wstane tak będę leżał

Tak wybrałeś bardzo dobrze - za to też masz soga
A co do ovo to małe sprostowanie (tak gdybyś nie wiedział): jesli chcesz zjesc 40g białka tak jak mówi Człowiek z Gór to ovo, które ma 80 białka musisz zjeśc ok. 50g
50g*80%=40g

pozdro

EX CIA100.2

nie kupuj HP 80 jak juz to doloz pare zl i wybierz HP 90%

*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Dokładnie...ten hitec 80 to bardzo kiepskie białko.... albo dołuż i kup 90, albo ovopol bo jest znacznie lepszy od tej 80

członek-mafia.suple.hardcor.pl