ilość

Dzisiaj chciałem spróbować podciągania w 3 minuty z zamysłem robienia 10 powtórzeń co 30 sekund,ale jak zacząłem to tak mi lekko szło że odpuściłem i spróbowałem wynik na ilość i oto co wyszło życiówka 35x https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:19:23

eeee shit, nie zauwazylem tego... spojrzalem na sniadanie, obiad...racja...wywal ta lipe co sie pieczywem zwie i dopracuj bo przewiduje w przeciwnym wypadku duza ilosc wysilku fizycznego ;)

[...] o zaparciach :| choć co do brzucha to nie wiem czy to na tle nerwowym, ale nigdy nie wiadomo przecież. Aczkolwiek nadal nie wiem co z tymi ćwiczeniami, czy zwiększyć może ilość powtórzeń, czy coś.. Jakieś rady? No tyle starań, a efektów żadnych, wręcz odwrotnie :/ Dorzucę jeszcze ćwiczenia korekcyjne 'plecy wklęsłe', które tu znalazłam. [...]

[...] 3 śliwki suszone, orzech włoski, po lyzce: siemie, słonecznik, sezam, 3 łyżki jogurtu naturalnego Iis: bulka grahamka z masłem, warzywami i Ewelina pieczona O: duuuuuuza ilość fasolki szparagowej, 3 łyżki rzepakowego K: to po ćwiczeniach, bulka jakas nie wiem jaka ciabata czy jka to się tam zwie, jajko wiejskie duże, masło, warzywa, musztarda [...]

[...] siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: duża ilość fasoli szparagowej, mięso z kurczaka z rosołu, troszeczkę rosołu k: twaróg półtłusty, warzywa, masło, 1 łyżka jogurtu naturalnego, 2 kromki chleba ciemnego suplementy: [...]

[...] siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych i żurawiny, trochę maślanki II ś: 2 kromki grahama z masłem, wędliną, warzywami k: duuuuuuża ilość fasoli szparagowej zielonej, pół omleta, pól fileta z indyka, olej rzepakowy +gdzieś w między czasie mały kawałek ciasta }:-( i 2 łyżki miodu suplementy: tran, magnez [...]

[...] słonecznik, siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami; marchew o: duuuuuuża ilość fasoli szparagowej zielonej, olej rzepakowy k: suplementy: tran, magnez, lekarstwa na przeziębienie i na refluks płyny: woda, herbata zielona Heeeeeeej :) Kurczę, od [...]

mój staż to dwa lata i nie jest to trening pod SAA poprostu chciałem zwiekszyc maksymalnie ilosc białka, właśnie dlatego prosze o opinie bo nie wime czy to ejst odpowiednie skoro proporcje powinny byc mniejsze to znaczy jakie ?

Taka Ilość tłuszczu w posilku może być rzeczywiście ciężka do strawienia dla naszego organizmu. Jeżeli jednak czujesz sie dobrze a efekty będą zadowalające, to nie widzę problemu.

Ok dzięki. Jakbyś jeszcze mógł mi odpowiedzieć na jedno pytanie, a mianowicie - czy ilość węgli ustalić na ok 4-4.5g na 1kg masy ciała czy mógłbym przejść na dietę masową low carb (150g węgli max) reszta to tłuszcz i białko. Przeczytałem ok. 70 stron na SFD tyczących się tej diety i każdy zachwalał, że zalanie minimalne, a przyrost mięśni lepszy [...]

TYLKO NA CO UKIERUNKOWANY? ILOŚĆ ĆWICZEŃ SPORA JAK NA BRAK PROGRESJII.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No więc tak nie wiesz co mówisz ponieważ mówisz żebym porównał ilość przeczytanych ja mam 5010 przeczytanych a ty 2991 Nawet nie zerknąłeś ile mam przeczytanych :D Po 2 oczywiście że regeneracje miałem tydzień :) Więc nie wyskakuj mi tu tak jakbym był sezonowcem i ćwiczył klata biceps , klata biceps , klata biceps A poza tym profil [...]

No slowa krytyki przyjmuje na klate. i juz dajesz mi do myslenia. widzisz nie znam sie w ogole na tym...dlatego pisze..z dugiej strony wlasnie przydalby mi sie rady, bo fajnie ze napisales ze oglnie jest zle ale cos co by mogloby mi pomoc. w sumie ten brzuszek no wiadomo ze chcialoby sie miec ale nitrobolon na mase bire. i poady co mam zmienic i [...]

hej gotowych planów treningowych dla zaawansowanych właściwie nie ma - z prostego powodu - jak coś jest dla wszystkich to jest dla nikogo, a na wysokim poziome (cokolwiek miałoby to znaczyć) jest podwójnie prawdziwe. Poza tym - co to znaczy zaawansowany ? Ilość przejechanych kilometrów ? Kilometr kilometrowi nierówny. Dalej - im wyższy stopień [...]

Zatem - trening FBW - na myślę, pierwsze 5-6 tygodni. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego 4s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantli siedząc 3s Ilość powtórzeń - w każdej serii [...]

[...] zacznę się odżywiać, według tej diety - powinno być okej, twarogi i kurę gotowaną lubię, ilościowo też wygląda to dobrze. Tylko pytanie - tych kcal nie będzie za dużo? Bo ilość metod na liczenie zapotrzebowania jest ogromna i zawsze są jakieś rozbieżności. Najwyżej za miesiąc/dwa, po zbadaniu organizmu przy treningu siłowym zamelduję się tu u [...]

[...] czyli w zasadzie grappling z elementami sambo. Wynikało to z różnych spraw m.in. braku zawodów a także tego, że w naszym klubie przez dość duży okres występowała duża ilość osób walczących w mma. Teraz po prostu realizujemy program sambo sportowego - od października, dokładając do tego jedynie techniki z innych systemów. Zmieniony przez - [...]

bebz zerknąłem parę stron wstecz i zobaczyłem, że tam Twój Ojciec prowadzi zajęcia. Mógłbyś trochę więcej szczegółów napisać tzn: cena, ilość zajęć w tyg, godziny, doświadczenie i stopień Instruktora (Twojego Ojca) itp Dzięki!

jaki staz treningowy? tak ogolnie za duzo serii na klatke na plecy i na barki jak rowniez za duzo powtorzen w seriach 12 to juz max po drugie jak robisz triceps z klatka na jednym treningu wystarczy na niego max 8 serii to samo sie tyczy bicepsa cwiczonego razem z plecami na nogi robisz tyle samo serii co na przedramiona? nie podpowiada CI [...]

hm dlaczego powstawalo ci więcej syfków? może dlatego że maseczka została za częśto używana? i zamiast zmiejszyć ilość wydzielanego łoju, to doprowadziłeś do łojotoku... to tak jak z myciem włowów bo się przetłuszczają, zbyt często odtłuszcza skóre a w rezultacie nakłania ją do produkowania łoju i przetłuszczania, a kiedy by pozowliść tym włosą [...]