ilość

Czyli powinienem wyrzucić z treningu uginanie w oparciu o udo? Czy ilość powtórzeń i serii jest dobra? Aha technika jest raczej ok bo pracuje nad nią od poczatku pod okiem "trenera", który stopniowo eliminował kołysanie ciałem itp.

[...] nie znam sie. To faktycznie jest fbw? Czytałem tutaj na forum proponowane plany treningowe - w fbw każda partia mięśni była ćwiczona w jednym dniu czyli mam zmniejszyść ilość serii? Przeczytałem tutaj na forum, że należy się trzymać tygodniowo 9 serii na małe partie mięśni i 12 serii na duże. Zmieniony przez - madzu w dniu 2009-03-01 00:11:18

6-pak.. przy twoim typie sylwetki? nooooo... ciekża sprawa, bez licznei amoze nei wyjśc, niestety. Ale rozumie niechec do liczenia, tez ja mam, ale trzeba umiec określac ilośc tego co sie je i kontrolowac anwet jak pózniej nie będziesz liczyć, waro od tego zacząć. Zrób zdjęcia swojej sylwetki i napisz jak wygląda twój trening siłowy w chwili [...]

[...] temat i fani strongman z całą pewnością wyciągną własne wnioski na ten temat. Z innymi organizacjami nie mamy żadnych problemów, wszystkich ich witamy, bo dobra jest duża ilość występów, aby zawodnicy mogli się rozwijać. Co się tyczy oświadczenia Jarka to ja już nawet rozmawiałem z nim na ten temat rok temu. Pomysł jest dobry i IFSA nie boi [...]

autor tego postu ma albo alergie albo pasożyta ponieważ ma duza ilosc granulocytów kwasochłonnych ... jezli nie masz aletgii ro radze zaniesc kupe do analizy ! pozdrawiam kania

Jak 5 kg dorzuciłeś to powinieneś podobną ilość zrobić to nie jest jakiś sporo większy ciężar. Jak celem jest siła to w B na pewno wyciagu na klatkę bym nie dał, no chyba że robisz wycisk i w super serii rozpiętki na bramie

Jak 5 kg dorzuciłeś to powinieneś podobną ilość zrobić to nie jest jakiś sporo większy ciężar. Jak celem jest siła to w B na pewno wyciagu na klatkę bym nie dał, no chyba że robisz wycisk i w super serii rozpiętki na bramie Powiedzmy, że moim celem jest i siła i masa, więc chciałbym to jakoś podzielić. Przemyślę jeszcze to, dzięki za radę, a [...]

Duzo nie znaczy dobrze, 3-4x w tyg to wystarczajaca ilosc. Sa rozne typy treningu, ale to ile dni i jaka intensywnosc zalezy od celu treningu.

4 lata - spokojnie tylko bez szalenstw choc dopytaj sie lekarza prowadzacego . MASA TO odpowiednia ilosc makro skladników . siła to masa a kiedy bedziesz szedl silowo do przodu kiedy bedziesz dorzucal ciezar w podstawowych bojach . bardzo dobry plan - bierz korzystaj zadbaj o jedzenie i wypoczynek .

Na redukcji tniesz zapewne ilość żarcia to po co chcesz wypijać kalorie? Nie lepiej zapodać białko z posiłku niż z prochu? Zawsze to dodatkowy posiłek:->

No i tak trzymaj. Początek to wiadomo woda zeszła i do tego ograniczyłeś sól. Od siebie dodam żeby soli (i wody) używać zawsze taką samą ilość. Nie będzie skoków wagi przez retencje wody:-> Powodzenia};-)

Pozwole sobie zabrac jeszcze raz glos w tym miejscu gdyz: po pierwsze nie uwazam, zeby Gochan mial mi to za zle - jezeli jednak sie myle zawsze przeciez moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - [...]

Racja Tegmi! masz u mnie SGa! Ale wiedz ze ja wdałem się w dyskusje na dość poważny temat jakim jest branie anabolików. Co do takich banałów jak ilość tkanki tłuszczowej to masz racje, nikogo to do niczego nie zachęci chyba że do kłótni w które kilka osób na forum chętnie się wdaje... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]

Kylo nikt z Panow Ci nie powiedzial a przeciez mozna jeszcze inaczej zwiekszac pojemnosc pluc , jak rowniez pojemnosc krwi,poziom hematokrytu ble, ble, ble itd. Ciezki trening kulturystyczny sam w sobie nazwany jest treningiem wytrzymalosciowo silowym gdyz ma po trosze charakter silowy i (co prawda w mniejszym stopniu-nie [...]

ALE WSZYSTKO ZALEZY OD ORGZNAIMU! MI NP FAST FOODY SLUZA! Najgorzej reaguje na duza ilosc bialego pieczywa!!!! Moze stwierdzicie, ze to glupie i sobie wymyslam, ale niestety taka jest prawada i wiele razy to sprawdzalem :/ Gdy za duzo buleczek wpitole to na nastepny dizen skora jest w zlej kondycji! Zazwcyzaj najgorzej wplywa czekolada i pikantne [...]

lece juz chyba ponad 3lata na testo , badania w normie... jedynie czego nie sprawdzalem to ilosc aktywnych plemnikow %-) ale porno szoty sa non stop wiec nie ma co narzekac :))

Jak jest z ty clomem można go dać podczas długiego ON i czy razem z HCG czy osobno i jakie dawki i czy zwiększy on ilość i jakość nasienia

[...] dzieleniem hcg. Ja właśnie lecę hcg i próbowałem po otwarciu ampy wysypać żeby choć na 2 podzielić. Nie odało mi się to za bardzo. Powiedz mi jak wysypujesz pregnyl i jaką ilość tego pregnylu z jaką ilością glukozy mieszasz? Bo np jak wysypię 5000j na 2g glukozy to wymieszanie dokładne może być trudne. W jednej części glukozy może być większe [...]

Wiesz nie wiem za bardzo co Ci poradzić bo sprawa bardziej nadaje się dla lekarzy niż na forum sportowe. A próbowałeś może stopniowo zwiększać ilość jedzenia w diecie? Może tak reagujesz tym ciśnieniem jak na raz wskakujesz na dużo większą kaloryczność miski i ta forma też tak z dnia na dzień się nie poprawi. To jest bardzo dziwne bo skoro miałeś [...]

[...] jednorącz, w leżeniu, siedzeniu staniu? Wyciąg? Co wyciąg? No można się na chama domyślić, ale po co się domyślać? Oprócz tego, żeby plan był klarowny to trza podać ilość serii, powtórzeń. ****** Jeśli w pierwszy dzień ćwiczysz to samo co w czwarty, jak mniemam przerwa jest jednodniowa, to jakaś pomyłka straszna. Jeśli nawet jest sens [...]