ilość

czekam na decyzje po przeprowadzce, musze jeszcze kilka dokumentow dostarczyc, ale i tak mam wystarczajaco bo nie wszystkie sa lokalne wiekszosc nadal mam zwyczajnie nie ma to sensu na lczau 10 mega zmieniac DVD na ktorym I TAK LECA TYLKO BAJKI! taki film 4 gb mam w okolo 2 h jakbym ja ogladal na tym cos to w zyciu bym nie kupil DVD z divixem juz [...]

zwiększ ilość kcal aminokwasy mogą pomóc ale jak bedziesz malo jadł nic z tego

MANIAC GYM masz racje Trawienie bialek zachodzi w zoladku i jelitach. Ale zbyt duza ilosc bialka obciaza watrobe i nerki.

[...] mój post. Ja jestem z tych, którzy kasę wolą włożyć w normalne, zdrowe jedzenie a nie w odżywki. Czasem jedynie zapodam jakieś biało bo ciężko mi dostarczać jego odpowiednią ilość. Po prostu śmieszą mnie ludzie (NIE twierdzę, ze autor tematu jest jednym z nich), którzy obnoszą się "bez diety też się da" a wbijają w siebie kilogramy [...]

uzasadnij w jakim celu taka ilosc bialka? nosisz na sobie tyle mięsni co pro kulturysta?

Proponuje zrobic rozeznanie(konkurencja, ilosc potencjalnych klientow), biznes plan maly i dopiero wtedy rozwazyc za i przeciw i decydowac

j/w skoro jestes trenerem to sam widziszile osob trenuje SW jezeli ta ilosc sie zwieksza (a sadze ze tak) to mysle ze warto zaryzykowac3,5 tys to troche duzo, wiec zastanowilbym sie na poczatek nad troche mneijsza miejscowa

A ja moge miec nieograniczona ilosc Kto chce ?

[...] fryzurka;) Afro juz scieta;) foto mówie ze z przed około 3tyg. chyba nawet 4..;) Pan Filar.. bo.. decyduje czy zaczać trenować wyciskanie.. do 57 kg.. wyciskam obecnie 90kg.. a Numan, bo mimo starzu jest bardzo pomocny i nie bluzga za laikowe pytania, a sama jego sylwetka i ilość lat na siłowni mówią z siebie.;) Dzięki za miłe przywitanie;]

[...] ale w czasie odchudzania, tak jak ułożyłem sobie wartości wyżej, może warto np jakaś częśc tłuszczy zamienić na większe ilości białko, co spowoduje, że jednak jakaś tam jego ilość nawet w czasie odchudzania pojdzie na mieśnie??:D A kto może banować??Moderatorzy tylko??Czyli, z enie mogę po sobie pisać kilka razy tylko czekac na odpowiedź??:) [...]

[...] majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze tylko klate bym powiekszył i super :) ja od 10 lat trenuje piłke nożną w klubie, więc i tak jak na taką ilość biegania nie jest źle. Nie osiągniesz ładnej sylwetki ciągle się odchudzają (wiem, że planach jest masa), dalej... nie widziałem nikogo z dobrą sylwetką kto by mało [...]

Mysle ze Przyjmujac okreslona liczbe np bialka wegli itp trzeba uwzglednic mniej wiecej mase miesniowa i z normalna iloscia tluszczu a nie uwzgledniac ilosc zapotrzebowac uwzgedniajac taknke tluszczowa tak wiec jesli masz okolo 80kilo masy miesniowej mniej wiecej to uloz diete bardziej pod te 80 kilo niz pod te dodatkowe 20kilo i potraktuj je jak [...]

[...] Twoim kierunku (już po redukcji, ale teraz się w tym oblatując) to jak Ci pokaże coćwiczę...to możesz napisać,czy uważasz, ze lepiej zwiększać cięzar czy ilkość w serii czy ilość serii:) Czy wszystko po trosze ;) zacznijmy od tego, że 2000 tys to zdecydowanie za mało Czemu za mało??Nie jest to 1000kcal, więc efektu jojo nie powinno być a i [...]

[...] Obecnie na hantelce używam 10 kilówek, a na sztandze mam całościowo ok 27. Mięśnie już nie rosną Co lepiej? Czy zwiększyć ciężar , czy zostać przy ciężarze tylko ilość powtórzeń i serii zwiększyć?Czy jeszcze jakaś inna opcja?? Każde z tych ćwiczeń robię w dwóch seriach po 15, czyli 2*15 sztanga, i 2*15 hantelka na lewą rękę i na [...]

jak suki beda chcieli was pojechac, to i tak was pojada. 3 flakony propa i 100tabsow wina moga potraktowac jako 103 sztuki SAA i to juz podchodzi pod handel Taa zeby k.urwy mogli to co chcieli to polowe polski by powsadzali za kradziez tlenu a moga najwyzej kleksa poscic jak sie mocno zapra. Zeby skazac kogos z artykulu 124 prawa farmaceltycznego [...]

Dziwne że tak niewiele jest białek matrixowych na rynku. Biochemicznie i fizjologicznie wydają się one absolutnie najlepsze w uzupełnianiu diety. - raczej tak są tylko reklamowane. Wbrew pozorom ilośc użytych frakcji nie ma aż takiego znaczenia. Producenci dorabiają trochę ideologie do swoich "mixów" Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

[...] 640 kcal ww - 120g - 480 kcal tłuszcze - 131g - 1180 kcal Nasuwa mi się jednak pytanie, czy nie za dużo tutaj tłuszczów ??? Bardzo proszę też o informacje dotyczące redukcji, tzn jeśli zmniejszę ilość kalorii o 10% to czy powinienem zmniejszyć wszystki składniki o 10%, czy może tylko ww lub tłuszcze. Z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam xart82

[...] 2) Jeśli masz już w coś się zaopatrzyć, to kup drążek do podciągania się. 3) Plan - no taki sobie. Przede wszystkim zwiększ liczbę serii przy robieniu pompek. Zmniej ilość powtórzeń jeśli nie dajesz rady. Możesz zjechać nawet do pięciu powtórzeń. Będziesz, w miarę postępów, sukcesywnie zwiększać. 4) dodaj przysiady. Nogi to ważna sprawa. [...]

[...] Więc na bodziec jakim jest traning mięsnie odpowiedzą wzrostem. Ale bez obciążenia ten wzrost będzie limitowany. Ćwicząc z ciężare własnego ciała, stopniowo zwiększając ilość serii i powtórzeń będziesz wyrabiał wytrzymałość mięśniową. O ile wzrosną mięśnie? TO pytanie do wróżki. Jak miałem 15 - 16 lat i zacząłem po maniacku ćwiczyć pompki, [...]

[...] nie w takim stylu jak to zrobił w tym roku. Peter już swoje przyjął McCline nim nieźle wstrząsnął a Klitschkowie dokończyli dzieła zniszczenia lokując na jego głowie ogromną ilość ciosów. Adamek go zdominuje i zleje jak psa... Mam nadzieję ,że team górala się opamięta wraz z panem Żygim i sypną więcej kasy Peterkowi. Adamek będzie się piął w IBF. [...]