dziennik

FBW rządzi ( traktor takie swego czasu promował :-P) i dziennik w spamie też ciekawy pomysł :-D

Dean i jak się dziennik podoba? :D

Nie miałem na myśli koniecznie udokumentowania na zasadzie zdjęć czy coś, tylko czy ktoś prowadził dziennik, dokładnie jak ćwiczył, jaka dieta itp. Raczej interesuje mnie głównie to, czy ćwiczenia gimnastyczne pomagają tylko w gimnastyce, czy mają jakieś REALNE przełożenie na żelastwo/czy są postępy w sylwetce większe niż 2kg w rok xD

A to Twój dziennik miałem ogarnąć wczoraj. A wszedłem do jakiegoś innego typa, też z nickiem na K. I za bardzo nie wiedziałem o co kaman. xd

Po jakich testach? Miałem swój stary dziennik dawno dawno, później projekt masa z Antkiem i teraz redukcja.

na wakacje chyba zakladam dziennik w poczatkujacych

niedlugo dziennik zakladam

To zakładaj ten dziennik i do roboty :-D #mam kciuki, zdrówka!

[...] Ale postanowiem napisac do admina by zdjeli bana, ktory mial byc do lutego nastepnego roku. W poniedzialek zaczynam trening bo sie troche zapuscilem i zakladam tutaj dziennik. Jeszcze nie wiem jaki trening, moze lafay, moze cos swojego na podobienstwo lafaya. E: Ocenialem ogolnie Twoj progres, a nie ostatnie tygodnie twojego treningu. [...]

Nikt już tutaj chyba nie spamuje. W ogóle umiera coś ten dział na zimę, jak zwykle. Przynajmniej dziennik z Kettlami doszedł. :D

Szkoda tego działu, pamiętam jak nie nadążałem za odpisywaniem w dziale, a teraz taka lipa. Mój dziennik chyba nic tutaj nie zmieni ;D

Mareczuczek Wejdź na dziennik zobaczysz co tam się żre głupie baby.... :(

Ok dziennik bedzie u nas) a co do mojego wcześniejszego pytania ma ktoś pomysły ... coś godnego polecenia abym dodał do treningu obwodowego w celu poprawienia głównie ilości podciągnięć .. oraz siły rzecz jasna )) ,no kurde nie wiem czemu nic mi ta ilość nie wzrasta co o tym sądzicie

zatem wrzucam wczorajsza diete, do wgladu i skorygowania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/640a8da8dcd64633bf41b787bc18f304.png Dziennik coś mi szwankował więc nie mogłam ustawić wwzystkich posiłków w kolejności, ale ogólnie w rozkładzie całego dnia zjadłam jw. Prócz tego wczoraj trening: rozgrzewka 12 minut bieznia podnoszenie nog na maszynie siedzac [...]

olinka fajny dziennik:) Dużo ciekawostek Ci Marta "podała na tacy" więc mam nadzieję że nie zmarnujesz tego i dasz radę wyregulować okres:) powodzenia i trzymaj sie bo pewnie jeszcze długa droga przed Tobą dontknow zanim napiszesz "marudzisz" przeczytaj o czym dziewczyna mówi, jeśli rodzice jeździli z nią po endokrynologach, ginekologach i innych [...]

Bardzo podoba mi się Twój dziennik trzymam za Ciebie kciuki :-)

nie miałam ostatnio czasu ze względu na szkołę na dziennik, ale nadrabiam zaległości. pierwsze co wrzucam miski sprzed 4 dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f5b07a47df41c49b12c99449380a69.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751080bcc20143a1bc93a2202ed5f5e2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/112ef2a62c974067b45c289d6fcfcf71.png trening we wtorek i dziś. Trening z dziś: [...]

Olinko! Ja też mam nadzieję, że nie uciekniesz :) Czytam forum od jakiegoś czasu, ale szczególnie często zaglądam do Twojego dziennika, bo mam podobny cel do Twojego, czyli nabranie masy, więc pierwszego posta piszę tutaj :). Twój dziennik mnie zainspirował na tyle, że zbieram się do założenia swojego i rozpoczęcia treningów po świętach. Trzymaj [...]

Hmm nikt mi wcześniej na to uwagi nie zwrócił a wpisuje to zawsze w mój dziennik jak robię.

Przeczytałam od deski do deski. Bardzo mi się podoba Twój dziennik. Świetnie Ci idzie. Powodzenia w konkursie!