dziennik

Zayebista sylwetka na plaze, swietny progress. Bede sledzil test i nastepny dziennik, ciekawi mnie jak to wyjdzie za 10 tyg bo juz teraz masz niski %BF.

[...] Rudzilla ale ty już tu od listopada jesteś, masz prawo do chwili zwątpienia. Ja pamiętam tylko jedno jak się czaiłam aby tu się zapisać to pamiętam jak zakładałaś swój dziennik ;-D. Na moją wyobraźnię działają słowa chyba obliquesowe że inni w tym czasie dochodzą do celu. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-26 19:50:04 Kochana... [...]

[...] wedliny sama, niemalże na moich oczach i te kiełbasy nie są normalnie takie tłuste jak zazwyczaj, nawet bym powiedziała że nad wyraz suche, ale wpisuje tak jak podpowiada dziennik, także one mogą nie mieć tyle tłuszczu. 13.04 Dziś mnie poniosło. Plany były fajne, ale zjadłam białą bagietkę i snickersa. Strasznie żałowałam i nie wiem co we mnie [...]

[...] Ruda nagrać następne filmy z MC ale baterie mi padły i jedne i drugie, próbowałam telefonem ale tylko wyszedł zarys :). Wkurzyłam się bo straciłam tylko czas. Przeleciałam dziennik CiciSamoZlo i poczyniłam zmiany w obciążeniu,, nie wiem tylko czy dobrze kombinuje. W ogóle nie wiem czy ja nie jestem za leszcze do tego treningu. Rozpiska [...]

Roksana jestem pod wrażeniem przemiany! Super!! Trafiłam na Twój dziennik i przejrzałam kilka notek dopiero, ale obiecuje sobie zaglądać tutaj częściej:) Zastanawiam się nad założeniem swojego, bo jeśli nic nie pomaga to może to mnie jakoś zmotywuje.

Mnie też dziennik motywuję, ja dopiero zaczęłam prowadzić (żałuję że wcześniej tego nie zrobiłam), liczę kalorie i zaleconą ilość ww, bo ja mam problem z zjedzeniem takiej ilości kcal - 1 800 Zmiany masz niesamowite, bardzo ładnie wyglądasz teraz :-) Ja też mam grube ramiona, kiedy Ci zaczął schodzić wredny tłuszcz?

[...] i NIC nie wyłaziłam . Kupiłam za to mięsko, tunę, ogórka, wodę i orzeczy . Było ciężko cholerka ale pomyślałam że co ja Wam napisze że dietka okey a za rogiem wszamam pakę ciastek albo że będe musiała napisać że je jednak w siebie wepchałam . Ten dziennik to świetna mobilizacja i hamulec!!! Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-06 18:20:43

Nigdy nie kłam w dzienniku. Nigdy Jak zjesz coś słodkiego to pomarudzimy, może nastepnym razem przejdzisz obok. A jak skłamiesz - to dziennik straci rację bytu. A w ogóle to gratulacje! Tak trzymaj!

[...] byłam w restauracji i TYLKO patrzyłam jak mój mąż i synek jedzą... nawet nie było mi szkoda 8-) ! miski nie liczyłam wcześniej- jak na jedzenie intuicyjne (bez wpisywania w dziennik) to nieźle mi wyszło :-) zabrakło jedynie odrobiny tłuszczu ;-) ... nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x (jedna z kawiarenki) , zielona [...]

oczywiście, uwielbiam go %-) Marta, ja chcę znów prowadzić dziennik, czy wypiski z treningu też mam robić, czy tylko z diety?

Rób porządne, wzorcowe wypiski. Jak Ci wygodniej, to nawet możesz sobie nowy dziennik założyć ;-) Powiadomkę Ci wysłałam, gdybyś nie zauważyła \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-28 21:31:06

Witam dobrze że założyłeś dziennik Będę wpadał i dopingował. Jedziesz z koksem :-]

zalozyles dziennik i od razu micha ladnie trzymana p.s. mozesz dac mi ta ostrowie

siema dziennik fajny sledze micha trzymana co do OSTROWI pilem wszystki smaki(na wodze srednie na mleku dobre) oprocz owocow lesnych truskawka spoko a wanilia i czekolada nie pamietam ale mam banana na stanie stosunek ceny/jakosci dobry pozdro

[...] pompkach na poreczach http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc jak widac potezna gora klaty pomimo braku wyciskania na skosie to wlasnie zasluga gornej polowy wyciskania na ktorej sie skupia jego trening rok z kariery http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2036 dziennik http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22

Ćwiczeń nie oceniam ale widać że coraz cię więcej. Czy mi się wydaje czy znikł dziennik Deviego? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-04-25 08:21:19

hej. Trochę mi zeszło ale wreszcie znalazłem Twój dziennik :) Naprawde fajny trening rozpisałeś, tylko boję się że jak Krysia zobaczy podrzut to zacznie z p**** strzelac :P. U mnie jakoś powoli wszystko idzie (ciężary poki co jak na paraolimpiadzie ale jestem cierpliwy), miałem pierwszą zwięchę na przysiadzie w zeszłym tygodniu ale już [...]

Avasso sory ze sie w temat wcinam , powiedz mi tylko jedno , czy w Eg-u mowia na ciebie Masa ? Ja tez z ega Spoko dziennik Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2009-06-10 22:14:52

AVASSO wiesz co mnie u Ciebie wkurza czesto dajesz fote samych cycków nie podoba mnie sie to strasznie ogólnie dziennik fajny tylko dawaj foty "całości" a od poniedziałku na pełnej ku***e musisz jechać

Dobry dziennik, ostatnio trochę wakacyjny Będę zaglądał.