dział

Danielos16 - dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html czytaj link

To nie jest dział odżywianie. Coś czuję, że myślisz: pijąc więcej mleka będę większy.

czego spowalnia wchlanianie? wejdz w dział odzywianie i poczytaj. piszesz w zlym dziale i szukaj

dział "Trening w domowych warunkach" zdr

dział Uroda. wiele o tym się przewinęło

jeszcze jedno, wiem że to nie ten dział ale tu już wiecie o co chodzi więc bezsensu zaczynać nowy temat, ale dieta powinna zawierać więcej kcal nić wymagane, wiecie może o ile. Bo narazie to jadłem 6 posiłków dziennie ale takich lichych :D np moje 1 śniadanie w szkole to garść pestek z dynii i 3-4 lekkie pieczywa itp

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

za malo zyje ten dzial nie ma zadnych nowosci

białkiem uzupełniasz diete której pewnie nie masz :/ (dział odżywianie)

Czytam ten dział i widze ze ester nie cieszy sie u was popularnoscią .

Odwiedź dział Trening w domu. Zadbaj o zdrowe odżywianie i będzie dobrze.

Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. Masz miliony poradnikow. Tak jak mowilem dzial odzywiania tam masz poradnik o ukladaniu swojej pierwszej diety w zyciu, jak obliczyc kalorie itp itd. Nikt Ci nie zrobie tego za Ciebie bo to jest troche czasochlonne ze chyba komus zaplacisz. Np. mi :)

Na początek wystarczy, jednak z czasem będziesz musiał dokupić obciążenie. Poszukaj na forum treningu FBW, jeden zestaw, podstawowe ćwiczenia. Od diety jest dział "odżywianie".

Nie ten dział ;-)

Dawkowanie moge ci rozpisać ale co do diety to nie ten dział zajżyj do odrzywiania. białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed spaniem po 30g kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo i po treningu w dni nie treningowe z rana 5g glutamine z rana 5g i po treningu 10g ganer przed treninfiem 50g i po 60-70g w dni nietreningowe 2x dziennie [...]

Ile razy w tygodniu masz dostęp do siłowni? Bo skoro trenujesz w domu to nie ten dział.

Czyli dział Trening w domowych warunkach.

niekoniecznie , to nie jest tylko dział dla osób z dostępem do siłowni , ale mających podstawowy sprzęt treningowy . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,ławeczka prosta i drążek rozporowy masz to co wymieniłeś ?

Dla niepełnoletnich jest dział Junior, tam zapraszamy.

50 Dollars nastepny hit! zaraz,bo ja czegos nie lapie. to jest dzial dla poczatkujacych,a ty na same uda masz 6 CWICZEN?! przygotowujesz sie do Pucharu Polski,czy co?