kosmaty69 Nie ten dział DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html od siebie mogę ci polecić BIEGANIE odpowiednie odżywianie , biegi/interwały .
Jeśli oczekujesz pomocy w sprawie treningu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jeśli w sprawie żywienia dział odżywianie , a jeśli w sprawie doboru suplementów dział odżywki i suplementy .
Chyba nie zczaiłeś Ta strona miałaby być ogólnie o SW z różnymi działami Nawet adres byłby łatwy: www.sw.sfd.pl Byłby tam dział dla tradycyjnych, uderzanych, grapplerów, jednym słowem każdy dział na forum miałby swoja podstronę Ale cała strona obejmowałaby wszystko. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD [...]
Mawashi: to jest już inna bajka. Ludzie coraz mniej angażują korę mózgową, bojąc się zakwasów w niej Koronnym przykładem jest dział "odżywianie" gdzie lwia część stanowią posty "ułóżcie mi dietę", albo "czytałem posty podwieszane, ale nic nie zrozumiałem". Jakbyś nawet walnął filmiki z ćwiczeniami w trzech rzutach (z [...]
milo by bylo, jakby dzial zostal. a jesli juz dzial zostanie usuniety, to co wtedy z prowadzonymi tutaj dziennikami treningowymi? zostana przeniesione do innego dzialu, czy rowniez skasowane?
no to krzych wpadnie ogarnie ten dział od czasu do czasu i tyle. Ten dział da sobie radę i szkoda było by go likwidować widze poważne zmiany nastepują na forum
dzial uzaleznienia na insomni to porazka... zajzalem tam pare razy i doslownie 100% to bzdury!!! taki dzial bylby fajny i bylbym za, ale niestety wiem ze nie wypali moze za kilka lat!
[...] i kopnięciami a dojściem do klinczu i rzutami. Takie sporty jak krav maga, sambo "uchodzą" za najskuteczniejsze Poczytaj trochę artykuły na forum (zwłaszcza dział Combat/Samoobrona). KM jest generalnie uważana za świetny dodatek dla kogoś, kto ma już "bazę" w stylu o metodyce sportowej-ale raczej(zależy od [...]
Kreatyna na masę ? Kto Ci takich głupot naopowiadał? Obecnie nie tykaj kreatyny, skup się na diecie, wtedy masy nabierzesz. Jeżeli chodzi o trening. Nie ten dział. Dział Trening dla początkujących.
[...] codziennie to po miesiącu się przetrenujesz ( Pewnie diety nie utrzymasz ) i odechce się trenować cokolwiek. Zacznij systematycznie przez miesiąc biegać ( Jest odpowiedni dział na SFD dla sportów ogólnorozwojowych tam poszukaj rozpisek ) 3 razy w tygodniu. Jak Tobie się nie znudzi to możesz ewentualnie 4ty raz dorzucić. Więcej nie zawsze [...]
dział trening dla poczatkujacych odwiedz i ułóż sensowny plan treningowy na "masę" następnie dział odżywianie i skomponuj dietę zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-10 15:49:27
... Właśnie ułożyłem drugi muj trening HST! i mam pytanie czy ilość serii nie jest za duża (bo ostatnio miałem ich 14 i nie czułem się aż tak zmeczony) wiec co powiecie na to: Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 1x Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 1x Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
No to się zastanów w końcu co chcesz a czego nie. Chcesz masy to do michy i porządnego treningu. Chcesz schudnąć czy tam wyrzeźbić to co masz to dieta "odpowiednia" i odpowiedni trening "siłowy". To jest proste jak budowa cepa. Dział: odżywianie Dział: trening dla początkujących "Bo ja tak za bardzo to nie chcę [...]
Skunksiarz: owszem - zarejestruj się i wybierz dział research - masz tam wszystkie badania i nowinki etc. _Knife_: 1. miło słyszeć 2. to pierdółki - niezbyt ważne ... ale THX 3. index jest (cały dział --> Research) dostepny po zarejestrowaniu i zalogowaniu na stronę 4. pozycjonowanie będzie nieco później jeśli chodzi o wskaźniki [...]
dział trening dla początkujących, masz artykuł pierwszy rok treningów, dział odżywianie - 10 wskazówek żywieniowych. Nie każdy od razu targa ciężarami ucz się techniki nie szalej z cieżarami bo sobie krzywdę zrobisz i skończysz przygodę z siłownią
dział odzywienie dział trening dla początkujących musisz najpierw zdobyc teoretycznej wiedzy troche, chociaz podstawy bo sądzę iż duzo niestety jej nie posiadasz na forum sa wszystkie potrzebne informacje, odwiedz w/w dzialy , poczytaj tematy podwieszone
kluczem do schudnięcia nie jest omijanie posiłków ale regularne jedzenie. 3 posiłki dziennie to za mało. odwiedź dział odżywianie i poczytaj o dietach redukcyjnych, a co do treningu to tak jak kolega napisal dział w domowych warunkach. Do tego musisz dorzucic jakies aeroby np rower, basen, bieganie itd to bedziesz chudł w oczach. A jak masz zamiar [...]
strona działu Style tradycyjne
