dział

a jaka dla Ciebie to jest konkretna sylwetka?? im chudszy tym lepiej i do tego kratka na brzuchu? dieta -----> dział odżywianie

[...] nie chcesz przybrać na wadze, ustaw bilans zerowy, tzn ani nie tyjesz, ani chudniesz. Daj sobie spokój z odchudzaniem, biegasz na wf-ie, ćwiczysz na siłce, masz spoko aktywność. Co do posiłków: posadź mamę przed kompem i razem czytajcie dział Kuchnia, ona Ci powie, co może zrobić, a czego nie. Zdrowia, sorry za chaotyczną składnię ale późna pora

Nie jestem użytkownikiem tego forum, nie znam ludzi. Jeśli nie ten dział to proszę przekierować do kogoś kto ma pojęcie o co w tym chodzi. Dzieki z góry.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4 bądź 5 będzie dla Ciebie wskazany. Zanim jednak przystąpisz do treningu,odwiedź dział odżywianie i skonstruuj jakiś sensowny jadłospis.Bez tego nie będzie mięśni ani siły.

[...] do góry tylko przed siebie, ma za małe ciężarki i nie wie właściwie co robi. Spięcia brzucha - oba filmy w zasadzie o, ważne, żeby nie ciągnąć za szyję rękami. Grozi to dyskopatią odc. szyjnego. Jezeli chcesz ułożyć dietę od podstaw to napisz w dziale Odżywianie. Tu możemy posłużyc radami ale jest osobny dział od budowania panów dietetycznych.

[...] ogarnięcia diety. Masz dziennik posiłków bardzo łatwy w obsłudze, w którym możesz poszczególne dni diety rozpisywać, masz kalkulatory do policzenia zapotrzebowania. Jak sobie te podstawy diety skomponujesz to masz cały dział odżywianie, wrzucisz sobie dietę do oceny i tam chłopaki na pewno Ci pomogą ogarnąć to wszystko, tak abyś miał dietę dobrą.

Co do diety to dzial odzywianie... Co do treningu to cwiczac 3 dni pod rzad sie zajedziesz... zdr.

najwazniejsza jest dieta dzial odzywianie tam Ci to wytlumacza. trening FBW 3x w tygodniu - masz w postach podwieszonych w dni nietrenigowe aeroby czyli tak pn-silka wt-aeroby sr-silka czw-aeroby pt-silka sb-aeroby nd-wolne i znowu.

nie polecamy od tego jest inny dzial. Sesja I: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Sesja II: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy nie rob w takiej kolejnosci fbw tylko nogi/plecy/klata/barki/bic/tric albo nogi/klata/plecy/barki/bic/tric jesli masz po 1 cwiczeniu na kzda partie np nogi to spokojnie zorbisz [...]

pomyliłeś działy trening wklej w dziale dla początkujących dieta dział odżywianie

"I. Dział Combat/Samoobrona stał się "zrzutowy". -Prawie całkowity brak tematów tytułowych. -Posty typu: a. Nabiłem ośmiu i tylko trampek mi się rozkleił b. Jak nabić ośmiu żeby się nie zmachać, mam 3 dni pomóżcie!!!!! " ROZKLEIL CI SIE TRAMPEK CZY NIE?

Opinie na temat Testa są pozytywne wśród ludzi,których znam.Ja jednak zdecydowanie wolałbym przeznaczyć te pieniądze na coś innego,bo trzytygodniowa suplementacja to zdecydowanie krótki czas stosowania suplementu za ponad 300PLN...Chyba,że kogoś na to stać(przy zapewnieniu odpowiedniego odżywiania i innych suplementów),to zawsze warto mieć takie [...]

nie w tym dziale- dzial zdrowie jak bys nie zauwazyl

Seba pisze: >Nie w tym dziale- dzial zdrowie jak bys nie zauwazyl Może ktoś da cynk tym ze zdrowia (jeśli tu nie przychodzą) ;) Co do benGEJA (:D) - maść IMO leciutka, już lepsze są plastry "Kapsiplast" - umarlaka rozgrzeją. Natomiast ja mam w miejscu, gdzie boli na barku, cos jakby siniak, ale się zmniejsza - więc pewnie żadne [...]

ci ze zdrowia raczej tu nie urzeduja, po to jest tamten dzial by oni tam byli i tam doradzali a my tu, wiec lepiej tam napisz.

Nie ten dział.

[...] poszło zamówienie na jednego vipera, od dawien dawna stosowałem Venoma z przerwami i czasami inne środki, do venoma nic innego nie miało porównania, nawet Leviathan. Prawda, że Venom dwa lata temu to było zupełnie co innego, ale wciąż był niezły i odstawiał konkurencję. No może poza clenem, ale to inny dział ;). Zobaczymy, czy Viper da radę ;)

Dział ladies sfd. Podwieszone tematy. Powtarzasz klasyczny kobiecy mit, że jak zaczniesz trening siłowy to mięśnie ci urosną. Raz, że nawet na redukcji u mężczyzn kiepsko rosną, a dwa, to przez fakt, ze nie masz jąder to one bez dodatku testosteronu nie urosną... Na efekt bez treningu siłowego będziesz czekać dłużej, a i tak nie spodziewaj się, że [...]

3 tabsy glukozaminy plus i wystarczy ,zawieraglukozamine i msm ktore dzial rewelacyjnierazem

Joł! Nowy dział, nowe sogi a tak tbh, to czekałem na coś takiego gj /pozdr