Anonim
Witam.
Na początku proszę o poważne podejście do sytuacji i nie robić sobie żartów. Otóż tak mam 15 lat i chodzę na siłownie Pure oczywiście wiadomo, pełne wyposażenie itd. Chodzę od grudnia i na razie cały czas była ogólno rozwojówka kiedyś próbowałem robić rozpiskę lecz za mała wiedza. Oczywiście biegam na bieżni często i nie za dużo ciężarów z powodu wieku tzn staram się brać obciążenia proporcjonalne do wieku by nic się nie stało. Staram się chodzić 4 razy w tygodniu. Moim celem jest spalenie tłuszczu. Tak wiem, że takich tematów jest miliardy, ale jakoś nie znalazłem mojej sytuacji i sam się borykam z tym problemem od paru dobrych miesięcy. Więc od czego muszę zacząć na dobry początek z tym odchudzaniem? Wiem, że to nie takie proste i zdaje sobie z tego sprawę. Oczywiście efekty po siłowni są ale nie takie jakie chciałbym żeby były. Jak to zawsze po siłowni staram się nie jeść za dużo i wstrzymywać się ogólnie od niepotrzebnych posiłków lecz z dniem na dzień nie daje rady. Chciałbym też usłyszeć jakieś odpowiedzi ludzi co mogą pomóc, każda pomoc mile widziana. Dalej mam takie pytanie: Czy w moim wieku moge przyjmowac suplementy diety? I czy to jest bezpieczne? Chodzi o to do rozrabiania z wodą po treningu. Dalej chciałbym powiedzieć, że w diecie są jakieś cudne dania co fajnie brzmią lecz z pewną trudnością do wykonania a co dopiero bym poszedł do sklepu i kupiłbym składniki (brak czasu). Ograniczam się w kuchni do zrobienia sobie jajecznicy i płatków owsianych. Więc co musze robić by być z siebie zadowolonym? Byłbym bardzo zadowolony z każdej pomocy. Do sprawy podchodzę poważnie nie tak, że ktoś mi napisze a ja to oleje i zapomnę o tym temacie.
Dziękuję i pozdrawiam.
Na początku proszę o poważne podejście do sytuacji i nie robić sobie żartów. Otóż tak mam 15 lat i chodzę na siłownie Pure oczywiście wiadomo, pełne wyposażenie itd. Chodzę od grudnia i na razie cały czas była ogólno rozwojówka kiedyś próbowałem robić rozpiskę lecz za mała wiedza. Oczywiście biegam na bieżni często i nie za dużo ciężarów z powodu wieku tzn staram się brać obciążenia proporcjonalne do wieku by nic się nie stało. Staram się chodzić 4 razy w tygodniu. Moim celem jest spalenie tłuszczu. Tak wiem, że takich tematów jest miliardy, ale jakoś nie znalazłem mojej sytuacji i sam się borykam z tym problemem od paru dobrych miesięcy. Więc od czego muszę zacząć na dobry początek z tym odchudzaniem? Wiem, że to nie takie proste i zdaje sobie z tego sprawę. Oczywiście efekty po siłowni są ale nie takie jakie chciałbym żeby były. Jak to zawsze po siłowni staram się nie jeść za dużo i wstrzymywać się ogólnie od niepotrzebnych posiłków lecz z dniem na dzień nie daje rady. Chciałbym też usłyszeć jakieś odpowiedzi ludzi co mogą pomóc, każda pomoc mile widziana. Dalej mam takie pytanie: Czy w moim wieku moge przyjmowac suplementy diety? I czy to jest bezpieczne? Chodzi o to do rozrabiania z wodą po treningu. Dalej chciałbym powiedzieć, że w diecie są jakieś cudne dania co fajnie brzmią lecz z pewną trudnością do wykonania a co dopiero bym poszedł do sklepu i kupiłbym składniki (brak czasu). Ograniczam się w kuchni do zrobienia sobie jajecznicy i płatków owsianych. Więc co musze robić by być z siebie zadowolonym? Byłbym bardzo zadowolony z każdej pomocy. Do sprawy podchodzę poważnie nie tak, że ktoś mi napisze a ja to oleje i zapomnę o tym temacie.
Dziękuję i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Gats 2
TomQ-MAG
