diety nik ci nie poda. Musisz sam ja sobie ulozyc dla siebie. Kazdy jest inny i nie dla kazdego to samo jest dobre co dla innego. j/w dzial odzywianie - tam znajdziesz tematy jak ulozyc diete.
Tak, wiele osób przewineło się przez ten dział - jedni na tym robili masę, inni gubili zbędne kilogramy, wszystko chodzi od celu i diety. Bierz śmiało, nie pożałujesz.
[...] masz rzeźbić? :) Nie mówię masować do 100kg, ale tak +10 na początek to konieczne! później sam załapiesz o co chodzi. PS. Co do motywacji to sam musisz o nią zadbać. Nikt nad Tobą z batem stać nie będzie. Pooglądaj sobie dział galerii i zobacz jak ludzie się zmieniali. Mnie to bardzo zmotywowało i uwierzyłem, że skoro oni, to czemu nie ja :)
Twaró,jogurty,mleko, makarony, ryz tunczyk i wiele innych. dzial odzywianie. na mase to przede wszytkim cwicz plecy nogi klata.dwa lekkie treningi w tygodniu albo jeden ciezszy raz w tygodniu.biceps triceps male miesnie nia ma co sie nad nimi rozwodzic.Przed tym jakis trening przygotowujacy poszukaj tutaj. a jedno napewno nie wezmiesz do czerwca [...]
1.Bd taniej 2.Efekty taki sam (tylko roznica w portwelu) 3.Im rzadziej bd stosować cp tym lepiej go poczujesz(przed treningowo), tak organizm sie zbyt szybko przyzwyczai. 4.mozesz dokupic druga puche cp , ale na poaczatek nawet samo mono by styklo. 5.jakbys chcial podejsc do tego powaznie, to odwiedź dzial odzywianie, zbuduj troche masy bez supli, [...]
no to dla Twojej informacji nie masz sie czym przejmowac w kontekscie tego katabolizmu i twarog na noc to nie jest jedyna opcja :-) to jak go juz kupiles w wiekszych ilosciach to poddalem Ci wyzej propozycje, albo zrob sobie omlety z jakim tam skladem chcesz i dorzuc do niego ten twarog jako kolejny skladnik omleta. masz rowniez dzial Kuchnia SFD, [...]
nie jesteś obeznany w tematyce- a co stoi na przeszkodzie sie zapoznać- dział Odżywianie czeka niecierpliwie. jeżeli miales tyle przerwy znowu chcesz zacząc to FBW albo dzielony podwojnie bedzie dobry. ten sprzęt, ktory masz powinien ci wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-08 23:04:48 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
Myślę, że to bardziej odpowiedni dział dla tego pytania. Pozdrawiam Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей На [...]
Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr
zajmij się trenowaniem siły dynamicznej a co do ciężkich treningów siłowych przyjdzie pora tobie bardziej się przyda dynamika, siły również powinno ci przyjść po tym czytaj i czerp wiedze świetny artykuł czerp z niego wiedzę tam maż dokładnie opisane co i jak jakby było za mało potrzebnej wiedzy to pisz a jeszcze parę dobrych art. się znajdzie [...]
W pierwszym meczu półfinałowym Challenge Cup piłkarki ręczne Naty AZS AWF Gdańsk pokonały w sobotę rumuński zespół HC Selmont Baia Mare 24:19 (12:9). ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD
W zaległym meczu 24. kolejki Bundesligi doszło do spotkania dwóch zespołów z Polakami w składzie. Drużyna Piotra Przybeckiego, THW Kiel, uległa we własnej hali SC Magdeburg Grzegorza Tkaczyka 29:32 (13:18). ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]
Ekstraklasa szczypiornistek: Pogoń przegrała z EB Start W zaległym meczu ekstraklasy piłkarek ręcznych o miejsca 7-12 Pogoń 1922 Żory przegrała z EB Start Elbląg 22:30 (5:15). ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD
Polak w drużynie finalisty Ligi Mistrzów Jak poinformował "Dziennik Bałtycki", od przyszłego sezonu w hiszpańskiej drużynie Portland San Antonio Pampeluna, tegoroczny finalista Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych, występować będzie polski zawodnik Damian Drobik. ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]
El. ME: Osłabiony rywal Polski Jak poinformowała jedna z austriackich agencji, operacji kolana będzie się musiał poddać Matthias Guenther, zawodnik reprezentacji Austrii szczypiornistów, jak również niemieckiego SV Schwerin. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - [...]
Piłka ręczna
