dział

Dzięki faku za odp. Węgli mam około 200 (złozone teoretycznie zero prostych)- napewno nie wiecej ale to tylko do godz. 12 00 później nic ww Dziś na siłce opiekun powiedział mi zebym włączył wiecej ww. Po i przed treningiem bo sam widze jak siła mi spada z treningu na trening- za duży szok dla organizmu Planuje wszystko zostawić tak jak [...]

To dzial doping a nie suple ale odpowiem Energia i sila na treningu przeklada sie na rezultaty w masie. Wiekszy ciezar lub wieksza ilosc powtorzen=wiekszy bodziec do rozrostu. Rownanie jest proste.

[...] z pestek winogron. W 4 posiłku moim zdaniem banan nie jest potrzebny Za mało warzyw masz też w diecie, do każdego posiłku przynajmniej 1 warzywo ! A o suplach kolego to masz osobny dział i tam masz wszystko napisane kiedy i z czym stosować . Podpowiem, że to gold whey możesz łączyć z płatkami do śniadania. Masz wtedy źródło białka zamiast jaj.

[...] się urwałeś?? Tutaj mnie zna 99,9% forumowiczów-co to za podjazdy typu:chyba nie tchórzysz?? Wszystkie moje dane sa w profilu,a jeśli chcesz wiecej moich zdjęć-są w poście(dział"aktualności")"M.P.Białystok-jeszcze kilka słów"-ja to ten w marynarce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Zapraszam :-) Po to mamy ten dział na forum. http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

Dział dla Pań http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

I to jest ta Twoja dieta? CHleb, troche kefiru i jajko?--> Dzial odzywianie.

co Tobie można doradzić, jak Ty nawet swojego zapotrzebowania nie znasz zacznij od początku dział odżywianie/odchudzanie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-04 19:42:55

dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

3 posiłki ? Mało, dział Odchudzanie/Odzywianie i czytaj posty podwieszone. Napisz jakie cwiczenia możesz robić na tym atlasie i ilu kg masz sztangielki.

[...] wyciągu górnego do klatki 3x10 Wyciskanie na klate 3x10 Wyciskanie sztangielek siedzac albo unoszenie sztangielek na boki 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 2x10 Wyciskanie francuskie sztangielki 2x10 2x w tygodniu zacznij. Ale musisz zacząć lepiej jeść, dział Odzywianie i Odchudzanie, poczytaj posty podwieszone bo efekty będą marne.

wpisz ACT w wyszukiwarce albo czytaj podwieszonme od tego powinienes zaczac nastepnie dział odzywianie i przyjdz jak skonczysz act edit:heh znowu drugi Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-03 22:30:21

Jeśli chcesz kg to kwestia dodatniego bilansu kalorycznego trening to bodziec do przyrostu. Cóź bierz się za miche dział odżywianie Ci bardziej pomoże. Co do treningu to są różne metody a na każdego ciała coś innego trzeba kombinować i najlepiej dać do oceny kolegom bardziej doświadczonym a jest ich troche na forum. Pozdrawiam.

tak wiec cwicz i jedz duzo zdrowego jedzenia. 2-2.5 max bialka na kg wagi. ale z jedzeniem to iinny dzial. musisz takze duzo spac. regenracja takze jest wazna w budowniu masy.

Widocznie dieta słaba to nie do kreatyny się nabiera masy, a poprzez nadwyżkę kaloryczną. Dział odżywianie-ułóż dietę.

to ja tez polece dział kickboxing http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=128&forum_title=kickboxing -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

E tam. To "poważny" dział przecież Może za rok to powtórzę ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

dzial "odzywianie"

nie ten dzial.

Dział grappling