dział

zewsząt mi groza banem, a co najdziwniejsze jest kilku modow ktorzy nietylko niemają nic przeciwko mnie ale i dobrze sie dogadujemy pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

zapomnialem napisac morału - dlatego sie przejmuje Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

m.in Brutus - prywata Twiters - sam niewiem czemu(chyba miłosc do Duralasa) i jeszcze ktos brąchał pozdrawiam ps: ban=więcej nieodwiedzam forum - czy tego chcecie czy nie robta co chceta Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

a domnie ?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Dural - coraz więcej ludzi dobrze Cie podsumowuje - teraz sog dla Lary jesli wejdzie pozdrawiam ps: moze ją zbluzgasz zato ze jest chudsza?? ps2: Twoja "kobieta" tez ma niczego sobie "brzuszek" - widac ze nielubisz wagi piorkowej Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

mea - pozdrowki a ja se wlasnei przemyslalem ze bede dobry i miły dla ułomnych i sprawnych inaczej(takze umyslowo), i niebęde im przeszkadzał pisac bo ich choroba moze sie poglebic takze nasz kolego sprawny inaczej - pisz dowoli juz niebede Ci przeszkadzał pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

lara - priv Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co [...]

trening lipa, dieta lipa, nie ten dział, nie ma nóg w treningu 'Ważna sprawa jest też żeby zmieniac trening co jakies 6-10 tygodni.' nie koniecznie

czegoś nie wiesz to pytaj. nie zagladam do treningu często, bo to jest ciężki dział, w zasadzie widać tylko mawashiego. jemu pewnie też nie chce się tyle zapieprzać samemu. generalnie jak znajdziesz czas poczytaj podwieszone posty w odywianiu i treningu- im więcek wiesz tym lepiej dla ciebie jakby ci brakowało kalorii w diecie albo miałbyś [...]

Dzięki Max, ale to nie mój dział. Tam Qaz rządzi Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-25 15:57:13

[...] pod daną osobę. (stan zdrowa/cel/możliwości finansowe/tolerancje produktów i.t.d) aczkolwiek w Twoim przypadku redukcja z rotacją kalorii będzie rozsądnym konceptem, ponieważ patrząc na Twoją sylwetkę można stwierdzić, iż jest relatywnie sporo tkanki tłuszczowej. Odwiedź dział Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-05 10:49:17

[...] opcjonalnie nabiał, co do węglowodanów ryże/makarony/kasze/ziemniaki/bataty. Tłuszcze również mogą znajdować się w posiłku po treningowym. Jak to wspomniałem wcześniej - redukcja jest dobrą opcją w Twoim przypadku, tzn możesz zastosować rotacje kalorii. Odwiedź dział Odżywianie - tam się zajmujemy sprawami związanymi z zakresu żywienia.

Ok dziękuje za pomoc. Już zmykam oczytać kolejny dział.

http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_real_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t928147.html cos slabo dzial przegladasz :-)

Słodycze raz na 3 dni to nie jest "okazjonalnie", raz w tygodniu powiedzmy już tak, ale z powodzeniem słodkie rzeczy możesz robić sam w dietetycznej koncepcji - dział kuchnia sfd, to jedno. Aby odsłonić mięśnie trzeba je najpierw mieć, w kościach jeszcze nikt nic nie urzeźbił, a i mało kto urodził się z mięśniami takimi by nie trzeba było mu [...]

dzisiaj dieta nei byla do konca trzymna ale kcal wcale malo nie wpadlo :), ogolnie zauwazylem ze beta alanina dzial i pozwala mi wyduszac wiecej potworzsen z siebei , zauwazylem takze ze zwikeszylem dlugosc plywania pod woda z 3/4 basenu do calego wiec jest b dobrze :) Zaczolem jzu nauke wiec jest mniej pracy a co za tym idize wieksza regeneracja [...]

Witam Zmniejsz długość czasu spędzanej na siłowni, bo dwie godziny to zdecydowanie zbyt długo - Dział Trening. Jeżeli powracasz to zastosuj trening ogólnorozwojowy. Do planu treningowego w dni gdzie nie trenujesz siłowe polecam uprawiać aeroby/HIIT. Basen może być tylko ważne abyś nie przestawał tak pływać, a przerwy robił na góra 30sekund. WWiem [...]

Dla Ciebie odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html .Pozdrawiam.

1.nie musisz czuć pobudzenia ,co nie oznacza że dany suplement nie działą 2.dział odżywianie - dieta podczas redukcji musi być dopracowana 3.pojedyncze próbki nic Ci nie dają 4.na Twoim miejscu nic bym nie kupował ,tylko dopracował dietę - bilans na minus

[...] w Twoim przypadku (jesteś poczatkujacy) powinies zaczynac od dużych partii (nogi, plecy, klatka) dalej jak Ci wygodnie. ogólnie co do Twoich pytań - są trywialne, poczytaj dział odżywianie i trening (zwróć uwagę na trening ACT - IMHO od niego powinieneś zacząć) następnie ułóż coś a my sprawdzimy dieta - podstawy, których Ci brak znajdziesz w [...]