brak

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 170kg Witam. Niedługo planuję swój pierwszy cykl i wybrałem [...]

[...] więc czułbym się pewniej z asekuracją w stojakach ;-). Rozważam: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html - przemawia cena, niestety brak asekuracji http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html - na plus asekuracja, cena też ok. Czy łączone stojaki są dużo mniej [...]

[...] planu i ewentualne poprawki. Możliwe że będę starał się do mundrówki (wojsko, straż). Zależy mi przede wszystkim na wytrzymałości i licze po cichu na ubicie mięśnia :) Diety brak po prostu zdrowo się odżywiam. pon- siłownia B (brzuszki 3s) wt-bieg swobodny (30 min) + worek sr- siłownia A (brzuszki na ławce 2min max) czw-wolne pią- 3000m + 10x10 [...]

Witajcie ! Mam na imię Michał mam 16 lat 185cm. i ważę coś około 80 kg. Może troszkę więcej. W poprzednim roku zacząłem poważnie trenować. Biegałem pływałem i jeździłem na rowerze. Wszystko byłoby dobrze gdyby nie to ze moja dieta zamykała się na 1500 kcal dziennie. I oprócz tłuszczu ostro zjechałem z mięśni. Przez zimę sporo się naczytałem o [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, trening obwodowy, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : "zdrowy styl życia" z góry dziękuję za każdą odpowiedź :)

[...] 0 Obwód pasa : 73 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): będzie podane w planie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej [...]

[...] od skonczenia PCT 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 210 Cykl mam wygladac tak: 1-9 oma 250mg e3d <---(25 strzalow) [...]

Witam, z góry przepraszam za powtarzający się po raz kolejny temat o nadmiarze skóry. Mój problem polega na tym ... Od połowy roku 2005 do dziś z wagi 115-120kg zszedłem do 68 przy wzroście 184 Ćwiczyłem od początku marca do końca maja, 3-5 x tyg. Głównie trening siłowy ale aeroby też często uwzględniałem. Problem leży gdzie indziej. Na [...]

[...] potem ryz 100g + piers z kurczaka 150-200g 20;00 2 kanapki + serek wiejski, jakies warzywko 23;00 twarog chudy 200g Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 2-4 x w tyg na biezni/ w terenie lub rower stacjonarny, stepper, schody ( maszyna) Stosowane [...]

[...] efekt widac jak sie schylam do przodu,a nie jak stoje prosto. Wogóle genetyka to ciekawa sprawa. Mój 6 lat mlodszy brat ma dokladnie na odwrót.Kaptury jak drwal, a barek brak.W zwizku z powyzszym pytanie: WymysliBem sobie cwiczenie polegajce na trzymaniu sztangi za glowa(jak do wyciskania, ale nie podnosze jej nad glowe tylko lekko unosze [...]

[...] zadowolony. W połowie drugiego tygodnia(ubiegły wtorek) organizm zdecydowanie pokazał, że przesadzam, oznaki przetrenowania, CUN wymęczony - bycie trupem, nerwy na wszystko, brak siły na treningu, na cokolwiek etc. W środę i wczoraj napchałem się jedzeniem - psychika siadła przez przetrenowanie i 100% czystej miski wcześniej. Wracam z [...]

[...] jestem znieszc wszystko ale mam ograniczenia budzetowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: no tak jakos 1h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie sa niepotrzebne Stosowane wcześniej diety: --

[...] : podstawy. Ławka, drążek, hantle, sztanga, expander Dieta : jest ale musze ją poprawić to widze błedy Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak (ale myśle o białku rano do śniadania bo niemam czsu sobei coś przyżadzac rano i błąka kuleje) Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na [...]

[...] za mało węglowodanów w moim przypadku? Jeszcze do tego mam parę pytań? Czy w dni gdzie jest mniejsze natężenie ćwiczeń, to zmniejszać ilość przyjmowanych kalorii?? A gdy brakuje mi np 10g tłuszczów, to uzupełnić ten brak, czy lepiej zastąpić go np białkiem? Jeżeli mam ułożony plan żywienia i cały bilans zapotrzebowania jest ok, to brać [...]

Dołączam do konkursu , chociaz u mnie formy brak calkowicie to cis tam na lato w miare mozliwosci podziałam . Po 2 miesiącach od operacji wrocilem do jakiegos rozruchu a od tamtego tygodnia zaczalem treningi z podziałem na partie . Narazie tylko 3 razy w tyg . Klata + barki Plecy Biceps + triceps Nog narazie nie ruszam dopoki nie wroce do pelnej [...]

[...] przerwami, Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: dotychczas cykli brak Trening: 3x w tygodniu Cel cyklu: zredukowanie tkanki tłuszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] wykonywania tych ćwiczen Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 3miechy? Uprawiane inne sporty: basen , wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niet

[...] CYKLU:3mc 11. POZIOM BF%:uu ostatnio nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak(owlosienia) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb 16. WYNIKI SILOWE: -klata:bd -martwy ciag:bd -przysiad:bd %%%%%%%%%%%%% Cylkon wiosna-lato 2010 [...]

[...] masa mięśniowa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): .. Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: .. Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 185 Przysiad (MAX): ..

[...] także proszę nie zwracać na nie uwagi, Panowie z Keltona mają całą paletę innych w rękawie. Pragnę tylko dodać iż mój zestaw jest identyczny ze sprzedawanym masowo, jedynie brak mi stojaków na ciężary, toteż nie będę ich oceniał. Przejdźmy teraz do konkretów: !!!!!!!!!! Bardzo proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę całej recenzji [...]