[...] była trzymana pół na pół - nie będę czarować, że było inaczej. Mało tego, największym problemem okazały się treningi siłowe. Motywacja w tym czasie spadła do minimum, o braku sił nie wspomnę. Nie zmuszałam się - uważam, że moja amatorszczyzna, którą przedstawiam na treningach ma mi sprawiać przyjemność dlatego też postawiłam po prostu w [...]
[...] split/ ostatnio na redukcji obwodówki. W innych schematach jestem totalnie zielona. W najbliższym czasie zależy mi po prostu na podtrzymaniu tego co jest. Ze względu na brak mocy i bardzo średnie możliwości czasowe nie nastawiam się na jakieś radykalne zmiany. Ktoś coś, jakieś konkretne podpowiedzi?:-PP Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]
[...] osób do pracy. Będzie się działo - czuje to w kościach %-) Tyle się dzieje, że niestety trening zszedł nieco na boczny plan. Co nie oznacza, że na siłowni trenuję jedynie kciuki. Dzięki za troskę, samopoczucie 'zdrowotne' i psychiczne jak najbardziej w porządku, mocy na treningach trochę brak ale daję z siebie wszystko co mogię, że tak powiem ;)
[...] można mieć wszystkiego jednocześnie :-D Popuri - A co to jest 12 ćwiczeń? Pikuś %-) Bartek - Temat startów został stety/ niestety przesuniety na dalszy plan. Siła wyższa = brak możliwości(czasu) do regularnych treningów/ trzymania michy tak jak jakiś czas temu. Obecnie praca, praca i raz jeszcze praca. Poza tym, że tak powiem wiem, że nie mam [...]
My tu pitu pitu a ja ostatniej wypiski treningowej we WŁASNYM DZIENNIKU SZUKAĆ musiałam. Do czego to doszło no.... %-) Skończyliśmy na poniedziałku, który był dniem treningowym. We wtorek czułam, że muszę odpocząć. Kości, stawy, woda, mięcho, no i kochany tłuszczyk %-) nie dawały o sobie zapomnieć - Cała JA jestem ostatnio jakaś 'połamana'. Brak [...]
Jak na kozaku samopoczucie to jest cool a forma wiadomo jest przelotna , chociaż przesadziłaś że formy brak , no ale ja nic nie gadam. Powodzenia. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-16 19:16:38
PIĄTEK, SOBOTA - dni treningowe Opiszę szybko treningi bo w misce nic nowego się nie dzieje. Nadal jem 3- 4 posiłki dziennie przez brak czasu na stanie w garach. Nie ukrywam, że nie trzymam sztywno miski, nawet nie mam ustalonych makrosów. Skupiam się za to na treningach by było 'wyczerpujące'. Mam dzięki temu zdecydowanie więcej chęci i sił na [...]
Yoł ! %-) Aga - założysz koszulkę na której będzie nadrukowany hajs ? :-D 96adxWP - Specjalnie dla Ciebie możemy je mieć ;-) Z góry przepraszam wszystkich za brak wypisek w moim dzienniku. Niestety bieżące sprawy/ obowiązki nie pozwalają mi na uczęszczanie na siłownie także od ponad miesiąca nie trenuję. Jak się z tym czuję ? Oczywiście średnio. [...]
tego się obawiałem po otwarciu biura, brak czasu :( ale pewnie wróci do nas Przecież ja nigdzie nie zaginęłam w akcji, jestem z Waszymi dziennikami na bieżąco- jedynie w moim bardzo skromnie aczkolwiek tutaj się i tak zbyt wiele nie działo także wielkiej straty nie ma ;) Tych, którzy się stęsknili za moją skromną osobą zapraszam podczas MPJiW na [...]
[...] przynajmniej człowiek się nie nudzi. Przede wszystkim rozwija a nie stoi w tym samym miejscu co jest dla mnie bardzo ważne. Oczywiście są tego minusy takie jak chociażby brak czasu na siłownie aczkolwiek jak to się mówi- w życiu nie można mieć wszystkiego. Przynajmniej nie w tym samym czasie. Kiedyś miałam sporo czasu na treningi, pilnowanie [...]
A proszę bardzo. Człowiek nie trenuje to i fotek nie robi - zaobserwowałam to ostatnio :D Zbyt wiele nie widać odnośnie formy aczkolwiek z drugiej strony, formy brak to wszystko się zgadza. http://dorisk.gbzl.pl/foty/selfi.jpg Co do wagi- nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam ( i to jest piękne) :) Jedno jest pewne- ta kwestia się [...]
[...] zmusze. Jak ty to robisz attika?? Od tych wszystkich diet tez juz mam mętlik w głowie. Ile bialek, weglowodanów czy tłuszczy. Byłam już na diecie keto, wynik to 2kg w dół i brak chęci na słodycze, ale w chwili obecnej, gdy na bazarku widzę tyle młodych warzywek i owoców to brak mi silnej woli aby te dietę powtórzyć. Poradźcie mi ile mam spożywac [...]
[...] znajdujacym sie nad tym miesniem nei mam czucia. w zadnej sposob nie mam ograniczonego ruchu, zadnego bolu nie odczuwam, moge spiac miesien oraz podczas rozciagania tez brak bolu, tylko tak jak mowie jak by brak czucia przy dotyku. dlatego nie zrobilem nastepnej serii sownicy, tylko jedno cwiczenie na dwojki i poszedlem do domu. podejzewam [...]
[...] NIGDZIE NIE WYSTAWIŁEM.TYM PLANEM CWICZE OD STYCZNIA(TEGO ROKU) długa przerwa około 5tyg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** ŁAWKA REGULOWANA + [...]
Oj będzie wp******... %-) Dobra panowie, takie szybciutkie sprostowanie. Przepraszam wszystkich za brak jakichkolwiek wpisek, od (chyba) tygodnia nie miałem dostępu do komputera i nie chcę się tłumaczyć dla czego. ;/ Przez ostatni tydzień trenowałem, tylko z dietą nieco kłopotu brak wystarczającej ilości zdrowego jedzenia, starałem się jeść jak [...]
[...] / 65kg / 70kg / 75kg (ale tylko 1,5raza ) 3a. prostowanie 5x 6-8 +max (60s) 5* 10/8 10/6 8/5 6/5 3b. uginanie 5x6-8 + max (60s) 10* 8/5 6/5 6/4 6/4 aerobów nie było- brak czasu i brak siły czas 72min Uwagi: Zmasakrowały mnie te clustersy, i te 75kg w sumo nie miałam już siły dalej ciągnąć Myślałam,że już odpuszczę prostowanie i [...]
[...] 47x8x3 37(r)/47x10/47x7+3/47x8 - nie kumam dlaczego nie potrafię przemóc tych kg 44/47x7/42x10 - marnie to wychodzi, pomyślę nad zmianą, bo nie potrafię tu już nic zdziałać brak 27(r)/47x9/47x8/47x8 - ostrożnie 27(r)/47x10/47x10/52x7 27(r)/47x10/52x10/52x9 - odzyskałam chęć do MC 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 12/14/14 14/14/14 [...]
[...] treningu, pali nad lewym posladkiem - chyba trzeba sie lepiej rozciagac 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 2. Wiosło sztangą 4 x 8-10 [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
