brak

[...] w foli, warzywa, ryż(makaron razowy, kasze różnego rodzaju) Co jako przekąskę :owoc, pieczywo chrupkie, jogurt Co jako deser :czasami domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :stan zdrowia dobry, w zeszłym miesiącu zrezygnowałam z tabletek hormonalnych (Syndi-35), [...]

[...] z piłką i hantlami Odżywianie : ostatnio byle co, byle jak ... słabość do słodyczy,potraw mącznych, pieczywa. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, ale kiedyś (2 razy)w trakcie diety i po wysiłku zemdlałam... jednak badania wyszły ok... nie wiem z czym miało to związek, może zły posiłek [...]

[...] przekąskę : wszelkiego rodzaju słodycze (wiem, że nie powinnam i tu będzie się toczyła najtrudniejsza bitwa ze sobą) Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

[...] tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangileki, wyciąg Dieta: 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie Zmieniony przez - marcin1939 w dniu 2009-12-31 15:28:04

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stand-by_i28914_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja po treningowa - Uzupełnienia brak witamin i minerałów - Zwiększa efektywność tlenowa i bez tlenową Wnikliwie analizując wysiłek fizyczny, jakiemu poddawane są osoby uprawiające sporty dyscyplin wytrzymałościowych, zauważamy, iż często jest to praca o dużej [...]

[...] puls spoczynkowa jest wyższy niż normalnie Oznacza to, że organizm pracuje na zwiększonych obrotach nie w pełni zregenerowany. Przy mocnym przetrenowaniu może nawet wystąpić brak zdolności regeneracji. Trzeba zauważyć, że całkowity wypoczynek w tym względzie może trwać od kilku tygodni do po roku, w zależności od stopnii przetrenowania. [...]

[...] nog tez chyba odpada (zmodyfikowalem trening kilku uzytkownikow na swoje potrzeby) Zależy mi na przyroście masy! (mam amatorska silownie, rózne lawki, modlitewnik, drazek, brak wyciagow i atlasu) Dzień pierwszy: Klatka + biceps Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12/8/8/6/3) 2.WYCISKANIE sztangi W LEŻENIU NA [...]

[...] lub inne formy aktywności: silownia obecnie.Kiedys trenowalem pilke nozna i reczna Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: hiit i silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna wpc Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Witam Od conajmniej 4 lat mam ten sam problem,nieustanne przemęczenie,spadek formy,brak energii na cokolwiek,wykancza mnie to psychicznie na maksa,przez ten czas mimo wielu wizyt u specjalistów nie znalazłem przyczyny.. Miałem robione badania : -krwi /pare razy/ -moczu /pare razy/ -kału na obecnosc pasozytow -załozony całodobowy holder cisnieniowy [...]

[...] żadne - dosyc duże Stan zdrowia: raczej żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, tyle ile będzie potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ? Stosowane wcześniej diety: żadne Mam pewne wątpliwości co do mojego odrzywiania, napiszę przykładowo co jem w wakacje: [...]

loguje się dziś na forum a tutaj brak avka, brak zdjęcia w pofilu... ciekaw jestem co się stało mógłby ktoś wytłumaczyć ? Zmieniony przez - smakosz_ w dniu 2011-10-13 15:07:37

[...] wypiek z żółtym serem lub pieczonym mięchem generalnie nie jadam Co jako deser : kawa biała słodka, ciasto domowe drożdżowe generalnie nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak, ale wystrzegam się kapusty kiszonej – wzdęcia Stan zdrowia: ok., co jakiś czas odzywają się zatoki czy regularnie miesiączkujesz: tak plamienia przed konkretnym [...]

[...] sporty walki 6lat w wieku od 9 do 15 roku życia - przerwa z powodu kontuzji i minimalny powrót w wieku 21 lat na jeden rok, bliżej mi do boksu. Ogólnie od zawszę czuję brak z tego powodu, że nie trenuję żadnych sportów walki. Zastanawiam się jednak nad tym co będzie dla mnie lepsze siłownia + bieganie czy siłownia + boks. Biorę pod uwagę [...]

Witam. Mam 16 lat i zacząłem chodzić na siłownię miesiąc temu. Potrzebuje pomocy, a mianowicie sprawdzenia moim planów itp. Więc nie przedłużając.: Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, korzystam z planu przystosowanego do treningu HST. Na początku rozgrzewka 5min na rowerku/biezni itp. Pozniej rozgrzanie calego ciala, rozciaganie. Nastepnie [...]

[...] silka Odżywianie: glownie ryby ( dieta opiera sie na nich) a zjem wszystko co jest zjadalne i nie powoduje wymiotow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, zadnych problemow zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu, mozna poswiecic 3-4h Stosowane aktualnie i [...]

Witam mam na sprzedaż poszczególne rzeczy jakoże przenoszę się do profesjonalnej siłowni. Najpierw OPISZĘ poszczególnie "obiekty" sprzedaży potem dodam zdjęcia:) MARBO MS-L005 (STARSZA WERSJA) - WERSJA PRZEZNACZONA DO BARKÓW "SAMORÓBKA" -dlaczego "na barki" ponieważ uciąłem belkę za pomoca której mogłem wybierac różne opcje - chciałem aby ławka [...]

prosił by o pomoc kupiłem siłek w której znajduje sie ławka 100kg obciążenia modlitewnik gryf prosty 2x hantle prosiłbym kogos o podpowiedz planu na siłek i co można jesc a czego unikac zależy mi na rzezbie bo jestem przy kosci :p waga 90kg wzrost 181cm odżywki brak dieta brak

[...] Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie (wiosłowanie sztanga) 3 x 12 powt. Biceps Unoszenie przedramion ze sztangą 3 x 10 powt Unoszenie przedramion na modlitewniku (gdy brak modlitewnika to unoszenie przedramienia ze sztangielką z łokciem opartym o udo) 3 x 12 powt Po 8 tygodniach proszę dodać naprzemienne unoszenie przedramion ze [...]

Cześć wszystkim, Idąc za radą mojego dobrego kolegi postanowiłęm założyć dziennik żeby na bierząco kontrolować swoje postępy. Trochę to trwało ale dieta i trening zostały ułożone. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106 Brzuch 110 Obwód uda : 66 [...]

[...] : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : treking Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : puki co: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : otwarty na propozycje Pracuję w domu, przy kompie. jestem raczej typowym ENDOMORFIKIEM. Postanowiłem coś z tym zrobić. Siłownie mam dość [...]