brak

[...] to na priv bardzo chętnie bym się skontaktował po poradę, żeby nie musieć się tak martwić o te estry, bo mam kosmos z zabezpieczeniem sobie tego inhibitora na przyszłość. Przepraszam że tutaj piszę, ale kompletnie brak mi już pomysłu. Michał Zmieniony przez - moook w dniu 2020-07-11 02:19:45 Zmieniony przez - moook w dniu 2020-07-11 04:16:16

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 m-c 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 x 7 max nie sprawdzalem martwy ciag : 140 x 8 przysiad : 90 PYTANIE: Witam co myślicie o takim [...]

[...] malo cwiczylem od ostatniego cyklu (maj2010) i utrzymalo sie 10kg masy z 12 wbitych 13. STAN ZDROWIA: dobry nic nie dolega 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): oj szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 110 -martwy ciąg: nie mierze -przysiad: nie mierze PYTANIE: wątrobę wyleczyłem chyba [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem,modlitewnik,sztanga, hantle,drążek,poręcze Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko i carbo dla uzupelnienia brakow w diecie

[...] formy aktywności : siłownia 3x w tyg, kickboxing 3x w tyg. Odżywianie : stopniowo próbuje ograniczać węglowodany Cel : zrzucenie fatu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] mojego pasa, który od dosyć dawna jest mi już zbędny. Pewne osoby jednak twierdzą,że go nadal używam i że podobno mi go unieważniły. Oficjalnego pisma jednak w tej sprawie brak:) Pas był używany przez mnie w poprzednim środowisku, i troszkę ze mną przeszedł, cokolwiek to znaczy Licytację zacznijmy od symbolicznej kwoty: 1 zł Początek licytacji [...]

[...] 2011 rok 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Witam, jako że to początek mojego konta tutaj, to siedze [...]

[...] 2 lata Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych węglowodanów: coraz mniej Ilość spożywanych tłuszczów: coraz mniej Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: silownia i KB Cel cyklu: sila, ladny wyglad ..kondycja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

Witam ! Jestem klasycznym hardgainerem, ćwiczę od 8 miesięcy. Przez pół roku robiłem splita, teraz postanowiłem spróbować FBW i zrobiłem sobie taką rozpiskę (trening trzy razy w tygodniu w systemie ABA/BAB: Zestaw A: Przysiady na suwnicy: 10-8-6 Wiosłowanie: 10-8-6 Wyciskanie na płaskiej: 10-8-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10-10 Uginanie [...]

[...] była koszykówka, a parę lat temu jazda po górach rowerem. Ogólnie zawsze się ruszałem i problemów z wagą nie było. Później standard, praca, imprezy, żarcie byle czego, brak ruchu i nagle ten chudzielec zniknął. Dopiero narodziny mojego syna sprawiły, że postanowiłem coś zmienić i trafiłem na siłownie. Tak jak pisałem od 6 miesięcy mniej lub [...]

[...] : Sztangi , hantle , wyciągi, poręcze ,drążek , gumy. Dieta : z minimalnym bilansem ujemnym. b 2,5 w 4 t 1,5 g/kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : izolat białka , mono , przedtreningówki Ostatnio przerabiany plan: FBW 4 x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad 100 kg klasyczny [...]

[...] sporty walki Cel cyklu: redukcja tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2140 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 160

[...] w/g norm Opis przebytych cykli sterydowych: powaznie to ten byl pierwszy Trening: ciezki Cel cyklu: mieso i samopoczucie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 25%na zwyklej wadze Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia w pasie Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] Odżywianie: jeśc moge wszystko, najlepiej jak by to byly np, jogurty z rodzynkami itp ;p Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej [...]

witam, jestem nowy na forum, liczę na pomoc i porady odnośnie treningu a szczególnie diety, z którą mam ciągle problem, wklejam ankietę, bo z tego co zauważyłem na forum, bez niej ani rusz :d Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 178 Cel treningowy : WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ, PÓŹNIEJ UWIDOCZNIENIE MIĘŚNI Staż treningowy na siłowni : JAKIEŚ [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rzadko rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOM: Sztanga, ławeczka, hantle, drążek Dieta: Przestrzegana z pomocą DPV Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny za sobą, po treningu magnum 8000

[...] nie wiem dokładnie a kłamać nie chce 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem PYTANIE: No więc tak jak wcześniej napisałem [...]

[...] treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : jakieś 3 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz ? tylko siłka wcześniej boks mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka 2 gryfy drążek ławeczka do brzuszków hantle ściana Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic

[...] pływanie,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki,wyciąg dolny,gryf prosty,ławeczka,modlitewnik,maszyna do nóg Dieta: : wyliczony gotowiec(z tego forum) na redukcję. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC Vitafit,mono z olimpu,One More Rep(coś ala Meso,tylko mocniejsze)

Witam posiadam dietę redukcyjną - obcięte KCAL i teraz mam taki problem który mnie męczy otóż brak apetyty i uczucie twardego zapchanego żarciem brzucha otóż najgorzej jest jak wrócę z pracy zjem posiłek przed treningowy - Ryż brązowy 100g , pierś gotowana 150g + kalafior + warzywa. Ok zjem ten obiad odpocznę i idę ćwiczyć i po treningu wiele [...]