brak

[...] czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie : KALORIE: 3100 BIAŁKO: 148g 2,0g/kg TŁUSZCZE: 74g 1,0g/kg WEGLOWODANY: 481g 6,5g/kg a teraz sama dieta: sniadanie ok 6:30 ( brak czasu na wiecej ) -Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300 ml B-10/W-15/T-5/KCAL-140 -Musli z owocami suszonymi 100g B-8/W-64/T-3/KCAL-325 RAZEM- B-18/W-79/T-8/KCAL-466 2 [...]

[...] ale unormowalo sie, zadnych problemow z erekcja nie mialem wiec stwierdzilem, ze jest wszystko OK a organizm sam wroci do normy. Minelo 5 lat i jednak wydaje mi sie, ze brak profesjonalnego odbloku (zwlaszcza po trenie) to byl blad. Ostatnio moje libido siegnelo dna, nie mam ochoty na sex od kilku miesiecy, nawet zaczynam miec problemy z [...]

[...] 130 kcal Obiad : - Plaster gotowanej/pieczonej piersi z indyka 210 kcal - Gotowany Kalafior lub Brokuł 42 kcal - Herbata 84 kcal Posiłek przed i po treningu : -jak na razie brak pomysłu - mam nadzieję że coś poradzicie - 1 jajko gotowane na twardo 84 kcal - lekki serek wiejski 50 kcal Płeć: Kobieta Wiek: 17 prawie 18 Waga: 81 Wzrost: 169 [...]

Cześć Wszystkim!, przesyłam parę słów o mnie i moją prośbę o jak w temacie ;-). Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 83 Wzrost : 185 Cel treningowy : Ogólnorozwojowy 1. Odsłonić brzuch 2. Trochę więcej mięśni/definicji, 3 więcej siły ;-). Staż treningowy na siłowni : Teraz 4 miesiące (w ostatnich 20 latach, z przerwani i różnymi celami pewnie z 8 lat [...]

Profesjonalne bieżnie Woodway sprzedam 20 sztuk. Możliwość sprzedaży pojedynczych egzemplarzy . Proszę wyłącznie o kontakt telefoniczny. 502-897561 sprzęt można zobaczyć w Lublinie. Profesjonalna bieżnia Woodway dla zawodowych sportowców. Bieżnie firmy Woodway są najwyższą półką na rynku i zarazem najdroższym sprzętem w swojej klasie na świecie. [...]

[...] proviron 10 tab (25mg wiem ze malo) tamoxifen 7x 30tab (10mg) omnadren 250 5x 5amp (250mg) (PH) halo-M 2 opakowania (data do stycznia 2018) (PH) sus 500 1 opakowanie (brak daty na opaklowaniu, kupione razem z halo-M:) Moje pytanie brzmi - czy umielibyscie doradzic co z tych srodkow mozna wykorzystac na cykl (czy 2), co oddac biednym, a co [...]

[...] W sumie prosta sprawa - chciałam na początku lipca po raz pierwszy iść na siłownię. Koleżanka, która już dawno obiecała mi, że pójdziemy razem, ciągle narzeka na brak czasu. Wydaje mi się, że jeżeli nie zacznę ćwiczyć od zaraz, później będzie coraz gorzej. Ćwiczyłam jakiś czas w domu - były drobne, ale zauważalne efekty, jak na tak [...]

[...] jako sygnał wzrostu poparcia Kongresu dla ewentualnej inwazji Iranu. Za przesunięciem akcentu z zakładów nuklearnych na Gwardię Rewolucyjną przemawia też - według Herscha - brak w USA szerszego poparcia dla zmasowanego ataku na obiekty nuklearne oraz opinie wywiadu, że Iran dzieli jeszcze co najmniej 5 lat od zbudowania własnej broni atomowej. [...]

[...] oczywiście masaże, całkowicie zrezygnowałam z napoi gazowanych, jem niewiele słodyczy, prowadzę raczej zdrowy styl życia. Muszę przyznać, że jestem już zrezygnowana i brak mi sił kiedy przez długi czas nie widzę rezultatów. Bardzo mi zależy na ocenie mojego trybu życia, ponieważ nie wiem czy popełniam jakiś błąd czy po prostu nie da się z [...]

[...] epi 3x po 120 tabs 11. POZIOM BF%: ok 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110- 125 -martwy ciąg: 140-170 -przysiad: 135- 150 -barki: 55- 65 -podciąganie: 20 - 25 ( przed [...]

[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet: laweczka z wyciagiem na nogi, dwie sztangi i dwie hantelki, modlitewnik, laweczka na brzuszki z regulowanym oparciem, okolo 110kg obciazenia Dieta: brak, ale staram sie jesc wszystko co potrzebne Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): nie sprawdzam Moze ktos pomoc ? Zmieniony przez - [...]

[...] śniadanie:owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad : ryż, pierś z kurczaka Co jako przekąskę :orzechy, suszone owoce Co jako deser :jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety : prawie wszystkie [...]

[...] wesoło BRZUCH :). Jakiś czas temu postanowiłem że dość siedzenia na dupie, czas wziąć się w garść i zacząć ćwiczyć. Jako główny trening wybrałem (ze względu na fundusze i brak czasu) trening "domatora" opisany przez jednego z ekspertów forum: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Czytając inne [...]

[...] na słowni: Po ogólnorozwojówce Uprawiane inne sporty: Kolarstwo Górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztagielki, sztanga lamana/prosta, atlas, modlitewnik, lawka pozioma/skosna, wioslarz Dieta: i tak i nie... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie i nie zamiarzam na razie

[...] 1,5-2h w tym 20-30min aeroby Odżywianie: mialem ograniczona diete bardziej niz ta co podalem w poscie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x w tygodni silownia po 1,5-2h w tym 20-30min aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Universal Shock i Storm, Animal Amino Booster

Cześć. Zamieszczam moją dietę i trening do oceny bardziej zaawansowanych. Ale najpierw: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 69kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące (w zimie chodziłem jeszcze ale przestałem) Uprawiane inne sporty : snowboard w zimie i to co na wf ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39-41 cm KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat,początki siłownie dynamiczne,wytrzymałościówki pod typową dyscypline sportuOd 3 lat typowo pod BB 6.DIETA:Low carbo BIALKO: 220 WEGLOWDANY: 157 TLUSZCZ: 50 Będe dobijał białkiem,oliwą,omega 3. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] W sytuacjach stresowych, przy długich przerwach w jedzeniu, błyskawicznie łapię pod cukier. Trudno mi się zmusić do systematycznych ćwiczeń, bardzo zniechęca mnie brak wyniku w krótkim okresie czasu.. Przy robieniu brzuszków czuję jak coś mi strzela i przeskakuje w okolicach mostka (co to może być?), co skutecznie zniechęca mnie do [...]