piszesz, że brak jakichkolwiek przeciwskazań medycznych dla ciężkiego treningu calego ciała- dlaczego więc tak wygląda sytuacja z przysiadami? dlaczego też brak jest posiłku -nie dośc że rano to jeszcze przed treningiem?
[...] odzywki i dobijasz kieliszkiem oliwy wielka filozofia ?nie ,saa nie zastapią żarcia jesteś nie dożywiony i myślisz ze wbijając nawet 5 środków co te kcal ci się zdublują? brak biała-brak aminokwasów to z czego organizm ma budować mięsień ? z testosteronu? brak tłuszczy , hormony leżą pewnie i już kcal uciekają o węglach nie wspomnę bij jak [...]
[...] kg . Mam 181 cm wzrostu, lat 19 . podczas zimy kiedy nie miałem czasu ze wzgledu na nauke na trning uzupełniałem to wizyta na basenie. Najwiekszym moim problemem jest teraz brak przybrania na wadze . Nie wiem słyszałem ze brak treningu nóg moze spowodowac brak rezultatów w górnej czesci ciała. Na starej siłce nie miałem zadnych wyciagów ani [...]
[...] (nie jest taka koścista) i ramionach. Mój chłopak mówi, że to zasługa tego twarogu i że powinnam przestać go wcinać, bo to pewnie on razem z bananem jest odpowiedzialny za brak jakiś widocznych efektów na udach. Po prostu masuję, jego zdaniem. Dlatego na kilka dni zniknę, układamy (ja i on) plan żywieniowy i treningowy na nowo. Koło środy/ [...]
[...] więc w biegu trza się czymś zatkać - stąd ten ser) Obiad: - 100g kury na oliwie, 35g makaronu pełnoziarnistego penne, brokuły Popołudniowy 1: - jajko na twardo (znów brak przerwy, więc coś szybkiego) Popołudniowy 2: - brokuły z odrobiną majonezu i pokruszonymi migdałami Wieczorny 1: - powtóreczka z obiadu: 100g kury, makaron, brokuły [...]
[...] czwartek Pomiary dopiero przede mną. To raptem 2 tygodnie z tą dietą. Z pozytywnych oznak - nogi mniej spuchnięte, brzuch bardziej płaski. Negatywnych oznak na razie brak - trzymam się ostro, chociaż czasem mnie kuszą różne pyszności, ale traktuję jedzenie tylko i wyłącznie jak paliwo, to wolę pełnowartościowe mieć %-). Możesz mi pomóc z [...]
[...] Wzrost : 192 Cel treningowy :Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : jestem po długiej przerwie obecnie cwicze troche ponad 2 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram sie jesc z głową (jem coś koło 2000 kalorii) Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] sie nie ma calkowitej wiedzy to po co sie za cos zabierac tymbardziej jesli jest to cos co miesza w naszym organizmie i hormonach???? Problemem moim zdaniem nie był tutaj brak wiedzy , tylko środek, który zwyczajnie nie działał i ta sytuacja namieszała dosyć mocno. W tym momencie mam brak wiedzy jak z takiej sytuacji wyjść, aby wszystko [...]
[...] kalorycznym 11 BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 3557 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:brak rekordu ostatnia seria ok 120 kg -martwy ciąg:100kg -przysiad:80kg [...]
[...] 3 przerwy 5) cel cyklu redukcja i pozbycie tłuszczu z klatki 6) stosowane już wcześniej suplementy skończyłem tydzień temu clenburexin 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
No to tak Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 187 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie niska brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aero/basen Odżywianie : dotychczas słabe Cel : redukcja DO 15 % bf pózniej się zobaczy Ograniczenia żywieniowe : BRAK [...]
Posilek nocny-zly, sniadanie, brak pelnowartosciowego bialka i jakis syf wstawiles zamiast owsianych.Jedyne co masz w miare ok to potreningowy. Generalnie to brak zrodel zdrowych tluszczy, warzyw oraz brak elementarnej wiedzy o tym co i kiedy jesc.Doczytaj i daj nowa diete.
[...] ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie : Duży pociąg do słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
Dodaje Ankiete: Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 160 Cel treningowy : Wyrzeźbic ciało Staż treningowy na siłowni : 1 rok 2 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
male podsumowanie: brak potwierdzenia o otrzymanej przesylce od 1.emenems (urlop) brak opinii od: 1.ememems 2.roman221 3.K_PS 4.Szajba 6.popuri 9.Homster 10.Dan prosze postarac sie w przyszlym tygodniu juz zamiescic pelna opinie o produktach;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-10 20:16:44 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
[...] Uprawiane inne sporty : siatkówka, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia, w domu narazie kompletuje sprzęt Dieta : brak szczególnej diety, staram się po prostu zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bark Ostatnio przerabiany plan: brak szczególnego planu [...]
[...] 2100cal i poziom 3g węgli na kg masy ciała 9.przeciwwskazania zdrowotne: BRAK. 10. Suplementacja: BCAA Zdjęcia niestety w słabej jakości aparat 3.2 MPX z telefonu i brak miejsca na ich zrobienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4870a54a2d9e49c99b43188ba7e37073.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb24ff5eb54421abed64f9d7d204d63.jpg [...]
[...] żadna sylwetka Tobie nie pasuje. Gdzie mogę zobaczyć zdjęcia Twojej sylwetki? Chcę zobaczyć czy Twoja jest taka idealna... Carire - nogi odstają i to strasznie bo ciągle brak im masy. Brak masy bo ciężary mnie ograniczają przez kolano. marceliono - no, w końcu mogę wyjść na plażę po 14latach treningu Cierpliwość moja nie zna granic gruby [...]
[Dziennik] PAKUS
