brak

[...] Na obecną chwilę mogę "skurczyć" 3 mięśnie łydki, 2 uda + chyba tętnica udowa, biceps oraz triceps. Boli, ale lubię to ;p Po rozluźnieniu mięśnia następuje uczucie słabości i ciężko to powtórzyć w krótkim odstępie czasu. Przez brak wiedzy mam obawy co do kontynuowania tego echem... treningu. (Jestem początkującym. Wszystkie witaminy w normie.)

[...] Wzrost: 183 Waga: 81 Wiek: 26 Dziennie spożywam 2100-2200kcal, przykładowy dzień w załączniku. Trenuje 3x FBW w tygodniu, oraz codziennie robię na bieżni 10 tysięcy kroków (8km). Poza treningiem oraz bieżnią brak jakiejkolwiek aktywności. /SFD/2023/9/6/523b8f0ba78143fca792c039559d38ce.jpg Zmieniony przez - H4S4R w dniu 2023-09-06 19:41:23

[...] Bikini Fitness i Mistrzostw Polski w Wioślarstwie. Oprócz tego intensywnie biegałam przy diecie grubo poniżej zapotrzebowania. W skrócie... tarczyca, insulinooporność, brak miesiączki, brak reakcji na trening - waga rosła mimo obniżenia kalorii i wzrostu aktywności. Kortyzol kipiał uszami, aż przyszedł dzień, kiedy zaczęłam dodawać kalorii [...]

Jak zawsze brak czasu ;-) Tortilla xxl z podwojnym miesem Truskawki Spaghetti Baton /SFD/2017/6/2/493524fbcc3e492b93182c25105e0a67.jpg /SFD/2017/6/2/eed55d8b410349c5825bbc1e24a7a080.jpg /SFD/2017/6/2/6cee8535f7454fca87465328b8e17604.jpg /SFD/2017/6/2/7da33c2e59e74016b7e8314d1db154af.jpg

już w domu niestety ;-( tak bigos w auchanie jedzony bo brak czasu :-) z udkami z rożna w Auchanie też karmazyny kupuje wędzone i lekko podgrzewam w mikrofali , uwielbiam ta rybkę tak goraco że nie chce mi się nic pichcić teraz

co prawda w linku brak zdjęć, ale opis bardzo interesujący, jak skończysz to pochwal się efektem, bo zainteresował mnie temat :-)

Jak zawsze brak czasu i jedzonko w biegu W domu pomidorowka :-) z wolowina /SFD/2018/1/18/55146c9a2764482982b0d77f1cbe35bc.jpg /SFD/2018/1/18/21181026acb24341bcea6226c947f9ee.jpg /SFD/2018/1/18/73493017e4404fd4814af7b1b2861087.jpg /SFD/2018/1/18/abeb98b9f3f9490db46d32a323438d9b.jpg

Przed trg Na trg Sniadanie słabe bo brak apetytu /SFD/2018/5/21/2dbd0bfe97624ffeb65aa52af58080d3.jpg /SFD/2018/5/21/727c590d2ca54bb28fda33eeccd389e2.jpg /SFD/2018/5/21/ef578d3ba1ec40b480164510bd6c6389.jpg

Później grill ale fotek brak a wcześniej na slodko /SFD/2018/6/30/61ddd7b1b5a34fa4a05b01aafa9d1c5e.jpg /SFD/2018/6/30/0f035c60fb6749718573f9c802afbe9e.jpg /SFD/2018/6/30/d4772fc2d4a044a1bde0229120f7a2f1.jpg /SFD/2018/6/30/87ed327c75c44076ac6484fc217bfc79.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-06-30 14:00:20

Wolowinka BCAA I brak czasu to dobicie kcal w maku :-) /SFD/2018/7/26/73c3128f5676401c99cdceaf8034cb60.jpg /SFD/2018/7/26/d934879a1cc04fff9791058da5fecd96.jpg /SFD/2018/7/26/55b71ce5d67647728a572481a12007ac.jpg

brak czasu na pierdoły :-) Kocie zapraszam serdecznie

znów chińczyki wracają :-) a widziałeś ten przepis? https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_danie_na_styl_azjatycki_-a3254.html Widzialem i moim zdaniem lipa ,brak typowych warzyw chińskich niby tak, mi najbardziej podoba się w tym, że są chrupiące warzywka

Od jutra bo mam brak czasu wczoraj 400 km dzisiaj podobnie już w trasie, też prawnie jelakis burger King wpadnie. Od jutra zabieram miskę że sobą. Taki jest plan :-) A wczoraj ile tych kcal wpadło z 3000 max

podoba mi się zapis extra mięso 4:1 :-D Musiał czymś zastąpić brak pomidora, jedyne godne zastąpienie to poczwórne mięcho ;-)

Zgubiłem tel I brak zdjęć;-)

oo też dorwałem w końcu tego dzika po długich poszukiwaniach, nawet w lidlu niby na stałe są, a u mnie ciągle brak mango :-)

Mięso z kebaba <3 Wczoraj miałem taką na to ochotę i miałem dość dużo kalorii do spożytkowania to jak na złość i w Lidlu i W aldi brak :-(

Zapewne notoryczny brak porządnej rozgrzewki, źle dobrane ćwiczenia barkowe i brak treningu rotatorów stawu barkowego i z czasem zaczynają się problemy. Jeśli czujesz przeskakiwania bądź tarcie w barku odpuść treningi i idź do lekarza.

Cześć! Pierwsze co mi się rzuca w oczy, to brak treningu dołu ciała. Jest ten brak czymś spowodowany? Pytam ponieważ wyciskanie na ławce jest ćwiczeniem, które angażuje całe ciało i przy obraniu odpowiedniej pozycji (bardzo niewygodnej) bardzo dużo zyskujemy pracując nogami (ang leg drive). Kolejna rzecz, która rzuca się w oczy jest częstotliwość [...]

to nie brak czasu, ale chęci kolego