[...] spier do domu do wyra. Trzymajta kciuki, aby przeszo. Swoją drogą, nie wiecie może, czy można czymś rozcieńczyć to, aby lepiej wchodziło ? Aaaa, w związku z gorączką apetytu brak, także kcal co kot napłakał było wczoraj, ale co zrobić.. Przyszły do mnie też smakołyki wczoraj.. https://i.imgur.com/u3zPm78.jpg https://i.imgur.com/ts8CDvK.jpg [...]
[...] KOMENTARZ Dziś tez słabo z kaloriami, ale trening o dziwo wlazł super. Ciężary lekko w górę. Co do barków, to zmieniłem główny bój na suwnicę, bo na hummerze już nie mogłem progresować (brak ciężaru). Rano pojechaliśmy na Farmę Dyń - super miejsce, na prawdę polecam. Uciąłem sobie tam krótką drzemkę |-) https://i.imgur.com/uvkMJA6.jpg
[...] ladu, zero skladu niestety. Zostaw testa 250week, ogarnij badania wszystkie w tym krzywa cukrowa, pelny panel tarczycowy itd. Doprowadz sie do porzadku. Zrob lepiej diet brak czyli kcal w okolicy zera lub lekki plus. Jak juz odzyjesz poszukaj kogos ogarnietego niech Cie poprowadzi albo cos bo tak tymi swoimi metodami formy na scene nie [...]
[...] zaniżony lekko póki co, zapas jest, będę dokładać. Jeśli chodzi o dietę, to makro zrealizowane, niestety w ogromnych męczarniach, póki co enzymy nic nie dają, kompletny brak apetytu. Do tego też doszła zamuła w ciągu dnia, więc zakładam, że to wszystko przez mdrol. Ale co robić, póki działa, a widać że działa - trzeba żreć. Waga z dnia [...]
Metformina w dawce 500mg nic Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu.
[...] Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu. Zaparć większych bądź gazów nie mam, więc to pewnie nie metfa.
A mobilki robiłeś? Robiłem !!! Ale tylko przed, po juz czasu zabrakło.. No i jak? Duuużo roboty przede mną.. Zakresy ruchu - DRAMAT. Oczywiście że musisz. Chodzi o cały bilans, będziesz pogłębiał wiele dysproporcji jak nogi ciągle będą odstawać. Chyba że Twoim celem jest tylko sylwetka, i zdrowie masz w dupie, no to trzeba było tak od razu %-) [...]
Ziomki, przepraszam z góry za brak wypisek. Trenuję, micha trzymana, ale do 06-01 mam urlop, w domu nie mam lapka, a wrzucanie wypisek przez telefon to jedno wielkie nieporozumienie. Także od 07-01 regularne wypiski. Odpaliłem MK677 i trena a dodałem od dziś. MK677 działa od razu od 1tab, jeśli chodzi o głód. Ssanie mam permanentne. Niestety do [...]
Isthar masz tak,że cuzjesz,ze czegoś ci brakuje i automatycznie tłumaczysz sobie, że to na pewno brak słodkiego? Ja tak mam,ale pilnuj się i nie jedz, szkoda marnować tego czasu co juz poświęcasz na pracę nad sobą.
[...] lewy węzeł chłonny za żuchwą. Ale dosyć lamentowania : Podejrzewam że to przeziębienie potrwa u mnie jak zwykle 6-8 dni (w dobrych porywach - bo to zatoki). Tak więc nie będzie w ogóle treningów (nie mogę się schylić i dźwigać bo wiąże się to z bólem) począwszy od wczorajszego dnia. Zostawiać kcal i btw czy coś obciąć z ww skoro brak treningów?
[...] z tego powodu skoro w drugiej nie potrafiłam dociągnąć do 15sstu powtórzeń ;-] I kończę rozkminę bo siedzę pełna połączenia płaczliwości z wściekłością na co jeszcze działa brak siły/niemoc. Dosyć żalenia A i wszystko robiłam dzisiaj chaotycznie na bezdechu :-? zapominałam oddychać jak nigdy do tej pory. 1) plank max czas 42 , 31 2) Martwy ciąg [...]
[...] lodowa,ogórek szklarniowy,pomidor,papryka czerwona(ok.30g) płyny: ok. 2L wody + kubek kawy z mlekiem Adnotacja: Wczoraj wypite 1,5l wody + kubek kawy z mlekiem,brak treningu , ból w lewej kostce (mam nadzieję że nie wpakuję się w kontuzję) : 1.plank 43s , 40s , 36s. 2.Martwy ciąg 15,10,10 x 27kg 3.wykroki 15,15,15 x 2*7kg 4. [...]
Dzień 121 rozkład 1800kcal 100b 80t 150ww suple: brak , tabletki na przeziębienie+tabletki na gardło (zaw. sacharozę i subst słodzące) trening: zobaczymy Adnotacje: Miskę wstawię później , ze względu na to że nie wiem jeszcze ile będziesz ważył np. obiadowy łosoś. Dzisiaj mija 7 dni jak jestem przeziębiona i mam już tego serdecznie dosyć }:-((( [...]
[...] co ... Jak się cieszę , że wracam. Że nie muszę już nie liczyć i się obijać. Troszeczkę regeneracja mnie przerosła, a nawet nie troszeczkę. Przerosło mnie nie liczenie , brak ćwiczenia i moja chyba słaba siła nie ulegania pokusom. Nie poradziłam sobie. Poległam z deka. Przede wszystkim muszę wyspowiadać się z za dużej ilości nabiału , z za [...]
[...] co się działo ale siostra mi mówiła że gadałam jakieś bzdury jakbym majaczyła , to co pamięam to to że nie mogłam się wysłowić ani nic przeczytać nawet gdy mi ustępował brak widzenia , w ogóle to mówiłam ciągle że będę miała na obiad KEFIRM a nie maślankę... I różne inne cuda mówiłam ale nie będę spamować. Po upływie 30min wzięłam już [...]
[...] niewinny VOD jesli wykonasz go sumiennie. 3. Doradzam Ci kamere. To Twoj najlepszy doping. Nic nigdy nie zmuszalo mnie tak do lamania barier i do walki mimo, ze pradu juz brak, jak fakt ze pozniej pokaze swoj trening do oceny, a przeciez facet nie lubi sie wstydzic i przyznac do slabosci. U mnie dodatkowo uwagi do filmow to bezcenne zrodlo [...]
[...] ćwiczenia ? Ja tylko jedno napiszę kombinujesz jak koń pod górę , zamiast się zabrać na ten moment za solidny trening siłowy , skupić się na poprawie swojego żywienia i postarać się zorganizować sobie czas wypoczynkowy . Jak te 3 czynniki będzie kontrolował to będzie można ruszyć się dalej . Dieta kulawa , trening kulawy , podstaw brak . tyle .
Przysiad 73 kg 5x5 Martwy ciąg 47kg x 5 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 94kg x 5 Wyciskanie żołnierskie 47kg 5x5 Podciąganie na drążku BRAK , po ostatnim WODzie plecy jeszcze nie doszły do siebie , tak jak i brzuch . A jutro Crossfit z podciąganiem się na drążku i brzuchami więc sobie darowałem . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-04-07 23:18:04
[...] 35 minut marszo biegu , tym razem wydolność tlenowa chyba poszła mocno w górę bo interwaly były w okolicach 6/1min , jak dla mnie bomba . Bombą też była reakcja organizmu na brak nabiału i jak myślę mniejszą ilość blonnika . Po kolacji ból żołądka , zaparcie i wzdęcie , zwymiotowalem wszystko co mogłem , trwało to do 5 rano , zwijałem się z bólu [...]
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
