SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • Plan do oceny split 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-10-30 00:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pływanie,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki,wyciąg dolny,gryf prosty,ławeczka,modlitewnik,maszyna do nóg Dieta: : wyliczony gotowiec(z tego forum) na redukcję. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC Vitafit,mono z olimpu,One More Rep(coś ala Meso,tylko mocniejsze)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2010-10-26 21:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2,3xtyg Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Mono kreatyny Gainer (Goliath) i białko (Matrix) ,vitamin olimp(vita-plex+Chela-min) Z góry dzięki PZDR

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-11-17 19:29:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKLU: wycięcie, użylenie 11. POZIOM BF%: kolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA - endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak to u endo, ale w miarę dobrze Witam. Winstrol 10 ml + Clenbuterol 0,4 - chodzi o przykładową rozpiskę połączenie tych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5045 Data: 2012-04-05 20:43:50 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2008-10-19 18:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem straszny problem !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jest problem i to bardzo dluzy tego typu ze nie idzie mi waga pisalem tutaj juz o tym wczesniej ale brak konkretnych odpowiedzi ogolem jest tak cwiczylem 2 miechy na silowni moja waga zwiekszyla sie o 7kg wahala sie pomiedzy 82 a 80 kilo z powodu pracy chodze w pracy non stop podnosze ciezkie skrzynki poce sie strasznie dzienie przechodze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-04-09 12:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl cypio

    Temat
    Doping

    [...] 42 Staż na siłowni: 20 mies. Ilość spożywanego białka: 1.8 Ilość spożywanych węglowodanów: 4.7 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4x w tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2011-03-14 12:09:42 Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie suple, daję sogi! wiek 17 lat waga/wzrost 58kg/183cm staż treningowy 6 miesiecy cel cyklu masa, masa, masa, chcialbym wazyc 78 kg :) stosowane już wcześniej suplementy brak, tylko vitamin-plus i omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem, zaczne za pare miechow lub jak osiagne 65kg Chcialbym jeszcze dodac, ze z silowni wracam ok. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-06-01 21:46:35 Liczba szacunów: 0
  • sens patyk

    Temat
    Trening w domu

    [...] domu + wf Dostęp do sprzętu : hantle 5kg ;/ i niski stól zloy jako lawka pozioma Dieta : dużo miesa i białka sery serki jogurty mleko Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : żadne wiem bardzo malo waze i jestem patykiem ale w przeciagu 2tyg przytyłęm 3kg i jem coraz wiecej czytalem dzial odzywianie alei tak wiekszosc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-08-27 19:21:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 lata temu 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sucha masa 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 seria -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie PYTANIE: Witam chcę zrobic kuracje z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7528 Data: 2012-06-26 22:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - ocena

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie. Co do mojego sprzetu - brak drazka, lawka prowizoryczna, obciazenie w postaci 6kg hantelka, ew. baniek 2x5l, no i wlasnego ciala. Cwicze 4x w tygodniu pon, sr, pt i sob. Nie wykonuje aerobow, ale rozgrzewka i stretching przed jak i po. Chcialbym, abyscie doradzili mi czy plan jest mniej wiecej dobrze rozpisany i kilka ewentualnych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-01-28 18:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie, pomoc w ułożeniu planu!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] białko aminokwasy przedtreningowki bcaa 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak kontuzji Siemka może na początek napiszę trochę o sobie: od 3 lat trenuje mma i siłownię jednocześnie jednak liczne kontuzje kolana zmusiły mnie do zostania tylko przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2014-11-21 15:20:34 Liczba szacunów: 0
  • schudnąć do września

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegam 3 km, poza tym nienawidzę ćwiczyć Odżywianie: 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: a muszę?? ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-07-25 08:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Cytogenix - Teraxatone ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakiś czas temu sporo schudłem, w kilku redukcjach z odstępami,jadę na siłce już parę miesięcy(4-5) i nadal mam "zwisy" w szczególności na klatce i brzuchu. Chciałbym się tego pozbyć, czy to będzie odpowiedni środek i coś zdziała? W połączeniu z kremami? http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Teraxatone-opis25544.html Druga sprawa czy nie będzie się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-05-17 23:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pon.Łydi-Klatka-Plecy 0.Wznoszenie lydek na maszynie+uginanie na suwnicy siedzac.3xmax 1.Wyciskanie sztangi skos 2x15powt(wstepne) 12,10,8,6 2.Wyciskanie hantli plasko 14,12,10,10 3.Wyciskanie sztangi wąsko 4x12powt staly ciezar 4.Klasyczne pompki glowa w dol 4x12powt. 5.Podciaganie sie na drążku 3x max [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2011-03-04 18:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Siłę i Masę- do oceny i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62kg Wzrost: 174 Cel: Siła i Masa Staż: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Tenis Sprzęt: Sztanga, Gryf Łamany, Hantle, Poręcze, Ławeczka w 3 płaszczyznach, Maszyna do nóg i łydek, Wyciąg Dieta: Głównie węglowodany Suplementy: Brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-06-25 21:05:24 Liczba szacunów: 5
  • [...] PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: do oceny cykl i dieta REDUKCYJNA: codziennie suplementy: rano: HMB, Omega 3, Lecytyna, Potas, Magnez, Cynk, Taurina [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-04-19 15:43:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147 -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad: nie cwicze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2009-10-17 01:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Start 1 cykl

    Temat
    Doping

    [...] 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 60 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: wtorek czwartek sobota 9.CEL CYKLU: w pyaniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5375 Data: 2007-11-28 23:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Drżenie mięśni w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak napisałem czesto drża mi mięśnie w prawym kolanie jak leże telepie kolano że masakra może wiecie od czego to może być? Domyślam sie że chodzi o brak potasu magnezu albo cynku... chyba:-) a może mam cos uszkodzone w kolanie? Nie boli ale troche się martwie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13655 Data: 2013-06-03 20:55:57 Liczba szacunów: 5