brak

U mnie wszystko się zgadza. Z klaty zlazło w moment po dodaniu trenu (androgen), z nóg i góry pleców pofrunęło po dodaniu symexu, a boczki jak były tak są bo żarłem w maku %-) Dziwi mnie tylko, że nie miałem nic u dołu brzucha. Często chodzę przybity jakiś, szczególnie zimą, stresu sporo, a mimo to dołu brzucha brak

[...] 87.5kg. Waga końcowa 99kg (szczyt 99.5). Target jaki sobie założyłem to 95kg. Blisko 3 cyfr, ale ...... Zważywszy na to, że ostatnie 2 tygodnie masy trwała przeprowadzka, brak dostępu do pożywienia, mało snu, zmęczenie plus stres do kwadratu - wynik tym bardziej cieszy. Jeszcze nigdy nie było takiej wagi, przy takim poziomie %bf. [...]

[...] się po tym okresie ogarnąć bardziej. Choć nie będę ukrywał- te przerwy uświadamiają mi że blog już nie "motywuje" (?) jak kiedyś. Kiedyś miałem bloga aby bardziej się pilnować, aby widzieć co robię, itd. Ten etap już bezpowrotnie minął. Dorzucajac brak czasu i lenistwo moje - to w ogóle ciężko się ogarnąć z rzeczami które ni3 są jakimś prio.

Jednak trochę bez sensu ten brak limitu w klasyku. Faktycznie chyba nie obowiązują tam "klasyczne" zasady...

Dawid tak jak piszesz. Dzisiaj sobota. Od poniedziałku do piątku okna w każdym domku zabite. Dzisiaj chyba każdy otwarty. Ludzi pełno. W sumie juz wczoraj wieczorem na "mieście" więcej osób. Ale taki plus największy, że brak patologii z uk czy ie.

patologi brak, bo tam wlasnie wypowywaja familie i dziadki, nie ma dzikich imprez, klubow, pubow itd. najwieksza patola jaka widzialem to na magaluff na majorce, slyszalem ze benidorm tez ostra jazda bez trzymanki, takie europejskie vegas w wersji duzo ubozszej, dymaja sie na plazy w bialy dzien itd(mozna znalezc fajne materialy na youtube) duzo [...]

[...] Kłoda. I jeśli ktoś startuje a sędziowie celuja w "wielkość" czy proporcje albo i 1 i 2 a docięcie nie ważne, to atut znika. Na zawodach- o to nie moje zdanie- jestem najbardziej dociety lub jednym z najbardziej- co z tego skoro brak szerokości. Ale jakbym tak wycial skosy. Ucieka po kilka cm z lewego i prawego boku. I staje sie nagle V.

[...] Jak zwiększy na 2,5 czy 3g to możliwe, że będzie mial 150% więcej. Ale jak z 3 zwiększy na 6g to nie będzie miał kolejnej 100% więcej- bo przy ok 3g (około) jest ciach. I brak kolejnego wzrostu. Tak samo w przypadku supli. One pomagają, ale nie są magiczne. Dają nam to czego potrzebujemy szybko. Szybciej niż standardowe jedzenie. Ale [...]

.....24h do wyjścia. Bez diur (tj. Brak spiro) bez zbijania estro do zera (nolva 20mg 7dni tylko). Więc tyle co kot naplakal.

Waga obecnie ok.96kg. Target był 95kg. Target zaliczony. Zostało trochę ponad 3tyg do konca. %bf nadal znośny. Większość tego co siedzi to woda. Boków brak na szczęście (= insa pod kontrolą). /SFD/2019/1/15/62f36fad8eeb4498861da3d2bfca09cb.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-15 14:17:42

[...] przeciw bólowych. Swoje "5min" miałem, ale zamiast na scenie, to na szpitalnym łóżku. Czy jestem zły? Mam "doła"? Na siebie tak, bo mogłem tego uniknąć. Doła psychicznego brak. Nawet, wręcz przeciwnie. Wierzę w karmę, wierzę, że każde wydarzenie w życiu jest "po coś". Jeśli to "coś" potrafimy zobaczyć, zrozumieć i wyciągnąć wnioski. Człowiek [...]

[...] musze przyznac, ze z twoim wyciskiem na plaskiej jest cos zdrowo nie tak. Przy stazu wiekszym niz pol roku conajmniej, nie wyciskanie swojego wagi wskazuje na: 1. Calkowity brak predyspozycji do wyciskania na plaskiej 2. Calkowicie bledna technike we wszelkich cwiczeniach uzywajacych przedniego lancucha funkcjonalnego. Nim cokolwiek ci uloze [...]

Witam przeczytałem cały temat od początku - w tej chwili nie ma chyba ciekawszego źródła na temat treningu na polskich stronach. Naprawde kaaaawał dobrej roboty. Cieszy mnie to bardzo. Przejde do pytania. Jak zapatrujesz się na wyciskanie podchwytem na szerokości barków?? Chce by było ono moim pierwszym siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc [...]

[...] jest mily dla oka dla plci przeciwnej . Jesli nie uzyskales skoku "poczatkujacego" -> cwiczyles i odzywiales sie ULTRA KATASTROFALNIE ZLE. Druga rzecza jest brak zrozumienia zasad dzialania organizmu. Niestety, anty-naukowe treningi sa w polsce typowe nawet u czolowych trenerow. Panuja jakies dziwne mity. Ale to juz opowiesc na [...]

[...] Jest jedna rada, ktora powtarzam wszystkim osobom ktore prowadze : Kulturysta nigdy nie robic niczego na "max" powtorzen. Max powtorzen to wypaczanie techniki i brak walki z ciezarem -> droga tak nie efektywna ze az wsteczna. Jedyny max, ktory przynosi zyski to "maksymalna mozliwa ilosci powtorzen wykonanych w 100% [...]

[...] w przestrzeni, w ktorych istnieje mozliwosc progresu poprzez dodanie zewnetrznego ciezaru. To juz wiemy, gdyz pisalem wam wielokrotnie. Co jednak zrobic gdy na dana partie brak cwiczenia zlotego ? Wybieramy cwiczenia wolnociezarowe. Mamy wioslowanie oburacz i jednorecz. Wybieramy wioslowanie jednorecz . Dochodzimy do wiosla 50 kg i na [...]

ok to widze moj podstawowy bląd to był zbyt szeroki chwyt, bo lapalem szerzej niz barki a nie wezej niz barki. Klasyczny clean ma trzy fazy: Start Ciagniecie Lapanie Zacznijmy od ziemi, da ci to duza sile startowa ktora podyktujesz sztandze. -stan w pozycji na szerokosc bioder, stopa skierowana lekko na zewnatrz -pozycja techniczna przysiadowa [...]

[...] 45 stopni. Chwytasz sztange i srugsujesz. Czlon trzeci to klasyczny szrugs. Prosze pamietac o pilnowaniu zasad i podstaw uzywanie cwiczen typu MDS. Tj pulsacja, zakresy, brak przerw, ten sam ciezar w kazdym czlonie itd. Wprawne oko zauwazy, ze dobor katow odpowiada katom wioslowania, przyciagania do klatki i martwego ciagu. Nie jest to [...]

[...] ze nasz "len" pracuje tylko 20 dni w miesiacu. 16000 euro + 8000 z konsultacji online = 24 000 euro miesiecznie. Kazdy cie szanuje, robisz co lubisz, konkurencji brak, wokol kreca sie sami mili ludzie ktorzy maja cie za celebryte, i multum zgrabnych pan ktorych posladki i talie stworzyles sam. Utopia. 24 tys euro to na dzis dzien 102 [...]

[...] nowe rekordy aż sam się zdziwiłem ale schodząc poniżej 3 powtórzeń ( wcześniej nie schodziłem tak w ogóle ) często robię błąd - kolana uciekają mi do wewnątrz , czy to brak koncentracji czy może mam jakieś "słabe ogniwo łańcucha" ? ( mój rozstaw stóp - szeroki 5cm dalej niż barki ) ---------- brzuch skłony w leżeniu atlas sfd: [...]