brak

[...] i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 4x w tyg po silowni bieganie 40~ min Odżywianie : hmm? Cel : ostra redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze i kreatyny Czy możliwe jest [...]

[...] mlotkowy 12,10,8 (9kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu troche Dieta: w poście Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jem słodyczy, ogólnie w miarę zdrowo staram się odżywiać. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: B. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rower, siłka niestety odpada Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelni wyposazona silownia Dieta: Staram sie by byla jak najlepsza :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - s3ba92 w dniu 2010-04-01 11:23:51

[...] posiłkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68-9 Wzrost: 168 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Kiedyś Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Niby jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] meta 30 mg Euro Chem Po tym wszystkim zrobiłem największą głupote i nie zrobiłem w ogóle odbloku, przez ponad rok czułem sie jak "g****" zero postępów mimo dobrej michy, brak chęci do niczego, brak chęci do rywalizacji, zupełnie sie zmieniłem. Teraz doszedłem w miare do siebie, ale i tak to nie jest to co kiedyś. Teraz postanowiłem zrobić to [...]

[...] w ułożeniu planu treningowego na mase. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga+sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Cel treningowy : rzeźba i ok 75kg. Staż treningowy na słowni : poczatkujacy Uprawiane inne sporty : wf, piłka nożna(raz w tyg) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Niedługo będzie ławka + hantle + sztaga i ofc obiciążenia ;p Dieta [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Tak jak napisałem, zależy mi na poprawie regeneracji... Pracuje na nocne [...]

[...] kg ciała Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: fbw lub split Cel cyklu: sucha masa mięsniowa, podbicie wymiarów i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM [...]

[...] 104,4 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (dawno dawno temu 5 lat) Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : High Carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-11 14:50:06

[...] powoli probuje sie zdrowo odzywiac unikam smazonego slodyczy nie jem staram sie jesc na parze warzywa ryby nabial. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: brak chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc w domu i biegaC Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIE STOSOWALAM [...]

[...] rady !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie Masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA - wszystko jest ;) Dieta: Brak konkretów.. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lata 6. DIETA: -białko:2-3 g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, krótka przygoda z EPI i LGD 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:13-15% (typ [...]

Pomimo 3 krotnego kontaktu tel brak jakiekolwiek sensownej odpowiedzi. Zamówienie 30/04 do dzisiaj 09/05 nie dostarczono i brak sensownej odpowiedzi i brak czegokolwiek. Zamówienie na kwotę powyżej 1000 zł, zapłacone i teraz trzeba się męczyć bo sklep traktuje mnie jak natręta. Porażka

Witam. Chce ćwiczyć w domu treningiem domatora i nie jestem pewien jakie ćwiczenia moge wykonywać na plecy, barki, przedramię, barki. Mam problemy z kręgosłupem więc martwy ciąg, drążek i inne bardzo szkodliwe dla kregosłupa ćwiczenia odpadają. Podam tutaj przykładowy Plan do Oceny i chce żebyście skorygowali go jeśli łaska: Jeśli to potrzebne [...]

[...] wszelkie niezdrowe elementy i jeść jak najczęściej w małych ilościach, staram się walczyć ze słodyczami Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadciśnienie, sam lekarz zalecił zmniejszenie wagi Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz treningu siłowego i jazdy na rowerze mogę [...]

Witam. Prosiłbym Was o oceną lub(jeżeli jest konieczna) poprawę planu którym chcę zacząć ćwiczyć. A więc tak: Poniedziałek- Barki, Kark 1. Arnoldki 4x 12/10/8/8 2. Wznosy bokiem 4x 12/10/8/8 3. Unoszenie w opadzie 4x 12/10/8/8 1. Podciąganie sztangi do brody 4x 12/10/8/8 2. Szrugsy 4x Wtorek- Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 12/10/8/8 2. [...]

[...] w domu. pompki przysiady itp Uprawiane inne sporty: karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak ale staram się zddrowo odrzywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: piję sobie po treningach Carbo Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2010-04-11 [...]

Znalazłem fajny wywiad w sieci z Mattem Hughesem, i postanowiłem go przetłumaczyc, enjoy. Dzięki za możliwośc przeprowadzenia wywiadu z Tobą. Wiem, że mam dużo na głowie. Najpierw chciałem pogratulowac Tobie wspaniałej książki! Jak podobało się tournee? Matt: Najbardziej podobało mi się w Midwest, widząc wielu fanów, którzy darzyli mnie sympatią. [...]