[...] 43cm Waga: 100kg brak. Dzielić się z wami swoją "wiedzą" () i czerpać od was CEL: poprawa się w trójboju i szeroko pojętym dwóbojem- na tym najbardziej mi zależy -w przyszłości myślę o [...]
[...] : 9 mcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu pełen Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_85_kg-t818912.html Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad 8 x 60kg klasyczny martwy ciąg 10 x 80kg wyciskanie na ławce leżąc [...]
[...] Cel treningowy : Trening na mase Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : Na masę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - dirtysteve w dniu 2011-07-11 15:44:22
[...] tydzień z treningiem obwodowym w celu zapoznania się ze sprzętem, techniką wykonywania ćwiczeń i przygotowaniu do konkretnych planów. Uprawiane inne sporty: W tej chwili z braku czasu praktycznie nic. Ewentualnie jak opanuje temat dostarczania kalorii to basen i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia+plus aeroby/interwaly Odżywianie : wg diety, raz w tygodniu cos na slodko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : początek nadciśnienia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + basen/boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
[...] łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 2.7 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3 Opis przebytych cykli sterydowych: brak czegokolwiek - ECA od 2 miechów Trening: 4x aeroby 3x silka Cel cyklu: Koniec redukcji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Tyg po ECA Poziom BF%: - Tendencja [...]
[...] do przysiadów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa, Klatka siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średnio wyposażona siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] niż u wielu innych osób - 120 uderzeń na minutę to max, nawet przy dawkach bliskich 200 mg), zwiększone wydzielanie śliny, zwiększony popęd seksualny (przynajmniej u mnie), brak łaknienia (dzisiaj nie zjadłem niczego i jakoś głodny nie jestem (jest godz. 19.00) - ale może to wina przeziębienia, bo po efedrynie jadłem normalnie).Chyba nie wiele [...]
[...] szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownie sporadycznie codzienne marsze Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6tygodni trening ogólnorozwojowy Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 75% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] formy aktywności: basen x 3 Odżywianie: Uważam ze od jakiegos miesiaca 1,5 odzywiam sie w miare poprawnie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zlamana reka, w porzadku juz wszystko Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xbasen + tu do wyboru hiit albo silka, nie wiem co wybrac Stosowane [...]
[...] świąt i pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Pytanie od znajomego o zbyt niskie FSH i podniesione LH. Niestety brak badań sprzed cyklu dla porównania. Aktualne badania wykonane 3 tyg. po ostatniej Nolvie: TEST 9,87 /3,0-10,6 LH 2,11 /0,2-1,4 FSH 0,88 /1,7-12,0 PRL 12,9 /1,5-19,0 ASPAT 26 /0-35 ALAT 28 /0-45 w załącznikach badania. Cykl i PCT opisany w ankiecie. Czy FSH wróci do [...]
[...] zostawić tylko jedną wersję ponieważ ćwiczę w domu (konkretnie to na stancji), mój sprzęt i tak nie pozwala na zróżnicowanie ćwiczeń zbytnio. Może się mylę ? Wiem, że brakuje MC i ćwiczenia na dwugłowe uda ale uznałem że moje prostowniki są dosyć słabe i przysiady na razie wystarczą (tak przy okazji mówiąc to do przysiadów się przykładam i [...]
Potrzebuje pomocy przy zrobieniu diety na redukcje, korzystalem z Vitalmaxa i takie cus mi wyszlo:) Dzieki z gory za wszelka pomoc i jakiekolwiek zainteresowanie bialko 188g, tluszcze 94, weglowadany 202 zapotrzebowanie 2400kcal I posilek Mleko 1,5% 250 Platki owsiane 50 Orzechy wloskie 35 Rodzynki 20 Jajko 60 Pomidor 60 II posilek Serek wiejski [...]
[...] - bieganie + 2-3 razy w tyg rozciąganie. Odżywianie: sporo rzeczy nie lubię, lubie ostre charakterystyczne smaki. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to już nie dotyczy tematu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenburexin, TSE, l-karnityna - w [...]
[...] na słowni : opisany nizej Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna silownia Dieta : brak-ale staram sie jesc duzo wartosciowych wegli typu ryz,makaron,kasza i bialka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA,witaminy,cell pump Moj staz [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic, kiedyś piłka nożna przez 8 lat Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia w tygodniu, pozostałe dni HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]
[...] -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push/pull 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia (endo-w sumie mieszanka typu) 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
atmed / moje odrodzenie - SIŁA!!!
brak. Dzielić się z wami swoją "wiedzą" () i czerpać od was CEL: poprawa się w trójboju i szeroko pojętym dwóbojem- na tym najbardziej mi zależy -w przyszłości myślę o [...]
