brak

Dobre samopoczucie+ brak głodu- czego chcieć więcej na redukcji ? Jak jest brak głodu to na redu nic więcej nie trzeba %-) Oj tak... Wczoraj nie mogłem usnąć bo tak głodny byłem %-)

Hasa musisz wytestować gdzie dla Ciebie będzie najwygodniej kłaść sztangę w przysiadzie a ręcznik nie będzie potrzebny ;-) A to wrażenie garba to może być też wina złej techniki - brak spięcia w łopatkach a co za tym idzie wypięcia klaty do przodu. Filmiki do kontroli zawsze mile widziane :-)

[...] wiem czy mam jeśc więcej ryb i tyle, czy czekac na jakies szczegółowe wytyczne... A nie chce zawracac swoja skromna osoba i tak już zajmanej głowy Obli aha, i boli nie dupa i tył nóg po wczorajszym treningu, dawno nie miałam zakwasów... moze przez wczorajszy brak aero... ale fajne to ;) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-12 15:46:45

OO widzę malinki na śniadanie, dobrze wchodzą co? u mnie w pobliżu powykupowałam wszystko, będę musiała jakiegoś lidla gdzieś zaatakować:( Oddałbym Ci chętnie mój brak apetytu, trochę by się odczucia wyrównały%-) Mostek ze stania, czy z leżenia nie umiesz ?\-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-07 21:18:28

Ta- dam! Nie był to trenieng na maksa, bo jak mówiłam macałam sie :) Przed 10 min bieznia i po 12 min biżenia. Stęskniłam się za ciężarama, endorfiny mi dosłownie uderzyły do głowy i po treniengu wracałam w podskokach do domu - do tego była świetna pogoda :) "Cięzary" nie do konca pamietam, bo nie zpisałam wczoraj, ale mniej wiecej cos takiego [...]

Gesti, nic sie nie dzieje, brak czasu o motywacji, cos tam robie, ale nie ma o czym pisac, bo dalekie to jest od regularnych treningów. Micha na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c38473bd2944d9b95c06a8fcbcb9f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e54c4c537f34bb49e681381915ed100.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-05-23 13:26:09

[...] rzucic w cholere, bo nic to nie daje. Ale to nie prawda. Daje i to bardzo duzo. daje mi wzgledne poczucie realnosci i sensu, którego w innych sferach zycia chwilowo brak. Jutro dupa w troki i robie nogi. Aha, mam taki nawrót zapalenia skóry głowy, że świruje. Podjerzewam, że nasiliło sie od stresu. Skóra swędzi i łuszczy się płatami. Mam [...]

Dobrze żarło ale zdechło. Weekend tragiczny pod wzgledem jedzenia odkąd tu jestem. Nie wiem co sie stało, jakbym to nie ja była. Z premedytacja polazłam do sklepu i nabylam: 2 czekolady, batony, lody, orzeszki w czekoladzie i to opyerdolilam. Takie jazdy na slodkie mialam jak sie glodzilam tygodniami. Nie wiem co sie stalo. od kiedy jem wg lejdis [...]

Najwczesniej jesienią. Teraz remont na chacie, brak urlopu. jak będę jechac do madre&padre to się odezwię:-))

[...] Czuje że mnie choróbsko bierze, aplikuje sobie drina z kurkumą i ide się wygrzać. Micha nie dojedzona, bo nie mam apetytu... a to oznacza, że jak na mnie to powazny stan, bo brak apetytu to u mnie rzadkośc. Na jutro zrobilam miche z tego co mam pod reka, bo gotowac nie mam siły Nie ma co, fajnie zaczelam kolejny etap walki o sylwetke. Trening [...]

[...] jakis nogi katował też :) Plank - no comments, zapomniałam plan treningu i zrobiłam planka zamiast pompek Wniosek: ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć! Pomiarów w sobotę brak, bo po przeziębieniowym tyg nie było sensu, tym bardziej, ze @ w pobliżu się czai\-) Michy zaległe btw 110 b / 60 t / 130 ww (mam wiejskie wyroby i cięzko się [...]

[...] mnie krzyz łupie) + powisiałam na czyms takim do robienia pompek w zwisie (nie wiem jak fachowo to nazawac) 1 x ok 25 s (bez stopera liczone) 20 s / 21 s Rozciąganie, aero brak bo nie było nic wolnego. Ale za to wlazłam 2 x na moje 4te piętro Ten drugi raz to ostatnie schodki pokonywałam w tempie 70 latki :) Tren uwazam za udany, mało było [...]

[...] ft4 - 1,07 anty-TPO - 22,71 kortyzol - 13,79 Jak rozumiem się zwyczajnie spasłam, a nie mam problemu z tarczycą :)) Czy jeszcze cos powinnam zbadac, czy ten zestaw utwierdza mnie w przekonaniu, ze lenistwo i brak systematyczności jedynie stoja na drodze do szczupłej sylwetki i 65cm talii?? Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-02-17 19:54:52

[...] we wszystkim czym się zajmował. Jego nauczyciel Yip Man zauważył u niego talent. Nastawienie Bruce'a - ogromna chęć bycia najlepszym, poświęcanie się treningom, a przy tym brak zarozumiałości - sprawiło, że jego nauczyciel stał się także przyjacielem. Gdy miał kilkanaście lat wstąpił do gangu młodzieżowego. Szybko został jego przywódcą. Nie [...]

[...] 3.4/kg węglowodany Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem i 2 jajko na miękko (dodaj źródło tłuszczy- oliwa z oliwek łyżka albo orzechy włoskie) II Śniadanie Banan Jabłko (brak źródła białka i tłuszczy) np: chleb razowy z wedlina z kurczaka+warzywo np pomidor + oliwa z oliwek Posiłek przed treningowy (20-30min przed treningiem): 2 wafle ryżowe [...]

[...] bo niektore jego zachowania i wypowiedzi byly conajmniej... dziwne A tak pozatym to pierwsza mysla jaka mialem kiedy zaczela sie ta walka to bylo to, ze zasady sa z dupy i tyle. Brak stompow, brak kolan kiedy przeciwnik lezy... co to ma byc wogole?!? Przeciez to glowne bronie Wanda!!! Gale w US&A sa do dupy. Dla mnie to takie udawane Pride.

mogła Cie zlapac jakas infekcja. Ja mialem podobnie. Zero oznak kataru, kaszlu tylko czerwone gardlo ,brak sil na treningach i zbieranie do wymiotów. Lepiej aby to bylo tylko przez suplementy bo glupia infekcja a moze bardzo oslabic

[...] treningowy na siłowni : Wcześniej 1.5roku Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Zacznę treningi zadbam o diętę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-06-02 12:49:15

nerki to podstawowy narzad mocno eksploatowany przy treningu...a brak nerki?powoduje brak regeneracji-jest dwa razy dluzsza niz normalnie a wysoki wysilek kompletnie zakwasi organizm.wg mnie lekarz nie powinien dopuscic do walki-pusci jakis zrost i dopiero bedzie klopot

[...] : 17 waga: 65kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na poważnie nie wliczając wcześniej pompek itp w domu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka plaska, skos dodatni, drążek, wyciąg, sztanga dluga, krótka prosta, krótka lamana, drążek, [...]