[...] albo od gruszki albo 'ciotka'... te uczucie "nadchodzącego bełta" było dosyć dziwne (w gardle jakby mi zaczynała ślina 'ściekać' - odpływ? xD) -sob. - brak apetytu, coś tam troche obiadu, ale ostatecznie mój ostatni posiłek przed szpitalem to była... marchewka z groszkiem -_- -ndz. - nic nie lepiej, nic nie jem, jakoś se [...]
[...] lekki ból, Niedziela:bol, ale nie cały czas Poniedziałek,Wtorek,Sroda,Czwartek:Bol I tak: Raz boli mnie po prawo, raz po lewo, raz po srodku (najczesciej po prawo) Gorączka:brak Apetyt: Dzis zjadłem 2 parówki :D Bol:Jak chodze to nie boli Sraczak:brak Stolec i bąki: w normie Jak leze na plecach i dociągam noge do brzucha : nie boli [...]
[...] Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : bez przerwy od początku roku, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, ławka, hantle, modlitewnik niestety brak stojaków) Dieta : BTW [...]
[...] dawka cynku i koniec. Starczy. Gain bolic też się kończy i wystarczy na kilka dni, muszę więc rozpisać tę nową dietę. Regeneracja: Ilość snu: 9,5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Wyspałem się za wszystkie czasy dzisiaj, dlatego teraz mogę trochę dłużej posiedzieć. Podsumowanie (1-10): Trening: - Dieta: 7 Regeneracja: 8 [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wyskoczył brak dawno temu ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]
[...] Cały dzień do bani, dopadło mnie jakieś choróbsko :-( cały dzień w pracy do tego cały czas ból głowy, po powrocie do domu pomiar temperatury 38,5 brak apetytu http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 potrawka z [...]
Poniedziałek 10.05.20 5 days out Waga na rano: 91,8kg Drogi dzienniczku... No to co takiego, dzisiaj wstałem z lekkim odbiciem co normalne po zawodach wiec nikogo nie widzi :D, fotki i krótki raport do Adama, szybka odpowiedz i zarys BPS oraz plan na sobotnie zawody omówiony także good :). Z rana dzisiaj 25min cardio ale to raczej żeby bania [...]
[...] jestem średnio, jak na razie najgorsza ze wszystkich startów ale Adam to czarodziej wiec podejrzewam, ze obudzę się ostry jak brzytwa xD Drogi dzienniczku... Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: 20b, 20t, 60w Posiłek 2: 20b, 10t, 100w Posiłek 3(przed weryfikacja ok 4h) 20b, 10t, 60w Posiłek 4: 20b, 10t, 120w [...]
[...] wlatuje trochę syfu, o kartę i tak nie powalczę a taki test ładowania się przyda na przyszłe starty :). Co nie znaczy, ze jutro nie jadę dać z siebie wszystkiego! Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: - 50g klinik ryżowy - 20g masło migdałowe - 100g szynki - 1g soli Posiłek 2: - 50g kurczak - 75g ryz Posiłek 3: - 4 [...]
[...] sylwetkowo :). Wygrał zasłużenie taki Czech, podopieczne Oley Kryviy super wyglądał wiec na maksa zasłużenie :). A teraz 3,5h drogi do domu i od jutra PEAK WEEK xD. Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: - 100g klinik ryżowy - Banan - 50g masło migdałowe - 1g soli Posiłek 2: - 80g kleik ryżowy - Banan - 30g masło [...]
[...] bo nie chciało mi się z łożka zwlec, jakoś mi na kichach siedzi wszystko i bez energii jestem :P. A czemu dwa dni resta pod rząd? Bo już czułem się zarypany totalenie, brak chęci na trening, ciężko było się zabrać do czekolwiek i poziom energii niski jak nigdy, odpoczęte dwa dni i można jutro iść tyrać dalej :P. Trochę już mądrzeje chyba na [...]
[...] jest fajnym kontaktowym sportem i jest nieporównywalne do MT. MT też jest fajnym kontaktowym sportem, boks również no i kickboxing. Każdy z tych sportów ma ograniczenia (KK brak uderzeń na głowę, kickboxing brak kolan, low kicków - uderzenia głównie stopą, MT sztywne poruszanie się, przyjmowanie wielu ciosów (częsta walka cios za cios), nie [...]
Znowu kompletny brak czasu. Nie mam kiedy siąść na komputerze i zrobić porządnych wypisek. 22 i 23 stycznia (sobota, niedziela) DNT Sprawy około przeprowadzkowe. Miska ok. Dość mocno byłam zmęczona po całym dniem i odpuściłam niedzielny trening. 24 stycznia poniedziałek DT Glute bridge 4*16*45kg+guma 16x40kg//3*16*guma*40kg [...]
Nie wiem ale znam sklad 1/18000 z trybun. Ja bede A na boisku na pewno Murawski, Arboleda, Wojtkowiak, Wilk, Rengifo. Brak Peszko ktory pauzuje za kartki, brak Reissa ktorego zawiesili. Nie wiadomo co z bramkarzem ale znajc Smude to znow Turine wstawi i przez jego bledy pewnie przegramy:/ on jest niepewny w ****. Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]
[...] sie nie rozwinęło. I teraz ta plama po prostu jakby poszła "ku górze" pod włosy i tak siedzi i siedzi... Próbowałam używać szamponów polecanych alergikom - brak poprawy, rezygnacja z farbowania włosów - brak poprawy, testy alergiczne nic nie wykazały. Najsilniejsze nawroty mam na ogół na jesieni (i jesienią się to przypałętało), [...]
[...] 10powt) Dobra technika i skupienie wiele dają w rozpiętkach. Wiem, bo sam ćwicze 2 lata nawet ponad i do tej pory robiłem rozpiętki bo robiłem a skupienia i dobrej techniki brak...ogólnie brak odpowiedniego skupienia w treningu, zwyczajne podnoszenie. Drugą rzeczą jest sprawa wyciskania, które powinno trwać ok 3sek - zarówno przy podnoszeniu jak [...]
[...] się rozgrzałam i po pierwszej serii, byłam w stanie 8kg wycisnąć przysiad plie - tempo ekspresowe, bo już miałam dość tego tłoku i faktu, że nie ma czym oddychać, progresu brak, ale dobre i tyle :-> Ogólnie to prawie, że bym nie poszła w ten dzień niepodległości na trening, ale spojrzałam na siebie w lustrze i jakże szybko spakowałam manatki [...]
[...] na ławce poziomej 60kg x6 90kg x 24 (test ile razy dam rade swoją wage wycisnać, wymęczyło mnie to ładnie) 120kg x6 130kg x3 140kg x 3 145kg x 3 (tu ze sporą pomocą, brak sił) Wycisk na ławce poziomej wąsko 113kg x 5 jw jw jw Rozpiętki na maszynie cały stos x10 jw jw jw od przyszłego treningu zmieniam na hantle, bo 10 powt to juz za [...]
Wyrostek objawy
