brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - pełne wyposażenie Dieta: zbilansowana dieta redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: lekko ponad rok Uprawiane inne sporty: pływanie, biegi krótko dystansowe, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -full osprzęt siłownia -w domu sztanga, sztangielka i drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna (vitalmax monohydrat 500g) ____________Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją poziomów + ciężary/sztangielki Dieta: bardziej węglowodanowa + zdrowe odżywianie się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak/ witaminy rano Zmieniony przez - Korasno1 w dniu 2009-03-09 13:57:22 Zmieniony przez - Korasno1 w dniu 2009-03-09 15:51:48

[...] pt) 2 razy w tyg aeroby (wt, czw) po 45 min Odżywianie: W zasadzie jadłem wszystko czyli tzw tradycyjne polskie jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] samym oleju kokosowym i innych czystych tłuszczach nie uciagne. Dodam tez ze 2x w tyg wykonuję dość spory wysilek siłowy a min 3 razy trening hiit. Męczę się okropnie z tym głodem, a wszędzie pisza ze ketoza to brak głodu- ja o jedzeniu myslę ciagle i brak już mi siły przyznam i pomysłu co jest nie tak…możecie mi jakos poradzić? Z góry dziękuję

[...] oporu wspięcia na palce 6x do oporu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] Bo jadłem tak: /SFD/Images/2016/1/23/b1ded27609ba49f480ab56d8f9753d9e.jpg /SFD/Images/2016/1/23/221b05b2281646b5ad2289e0340a9017.jpg (Waga 112, brak aktywności ruchowej. Zdjęcia z Września 2015) Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to regularnie. W tej chwili biegam 10-15km, 3-4x w [...]

[...] na słowni: kilka miesięcy jednak z przerwą ok pół roku Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: brak warunkow na utzymywanie odpowiedniej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wczesniej creatyna, gainer , hmb , glutamina

[...] i bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass PVL

[...] na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta / ukos + modlitewnik gyf prosty, mocno łamany, 2sztangielki, wioślarz Dieta: brak ale odżywiam sie dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimp mega caps 1250mg

[...] na matach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -sztangi/sztangielki, -ławeczki regulowane, -brama, -wyciag górny/dolny itp. Dieta: Diety brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: extreme napalm,extreme-tech amino,magnez,do dyspozycji jeszcze thermo speed extreme i L-Carnitine 1500extreme [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: wf:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - afgaaan w dniu 2011-09-10 13:01:04 Zmieniony przez - afgaaan w dniu 2011-09-10 13:01:44

[...] 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA : Ulozona wedlu porad na forum (stosuje sie do niej w 100%) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Tradycyjny 3 razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU:Rozbudowanie jak najlepszej jakosci masy miesniowej. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 12.TENDENCJA DO [...]

[...] 4x trening siłowy po nim aeroby 20 minut (rowerek) + bieganie wieczorem około 30 minut (marszobie Odżywianie: -- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia ( 1,5h)+ aeroby (30 min) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] o jego ocenę i krytykę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak\praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki/ławka/drążek domowa siłownia Dieta: Jest na masę. Przeciwskaznania [...]

[...] jadam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów na siłowni do 1,5 godziny, bieg 40 min lub rowerek 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: l-karnityna Stosowane wcześniej diety: brak

Witam. Zaczołem odchudzać się od Sierpnia 2009roku. Wazylem wtedy 107kg przy 191cm. Do dnia dzisiejszego plywam 3x w tygodniu stylem kraulem i biore suplementy, aczkolwiek nie moge zdecydowac sie na jeden konkretny. Diety nie stosuje. Dzisiaj waze 89kg (wzrost o 1cm wiecej ;D) czyli schudłem 18kg w 8 Miesiecy. 1.Czy to duzo czy malo? To jest moje [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 2,5 Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: - omijane szerokim łukiem słodycze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zarazem sila Staż treningowy na słowni: ------- Uprawiane inne sporty: Jiu-Jitsu i Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: posiadam, lecz nie daje rady ciagle jej przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak - prosilbym o pomoc w dobraniu