brak

Nie było nóżek na ostro, jednak nie oszukałem przeznaczenia i zatkany nos i bolące gardło słusznie przewidziało brak mocy. 100ka w przysiadzie okazała sie wystarczająco ciężka. Barki poszły na spokojnie wedle planu , ale szczerze nie byłoby pary zrobić mocniej. Brzuch eksperymentalnie na maszynie. Orbi 5 min [...]

Uważaj bo trochę złapiesz wody i jutro 1 z przodu i będzie dół. Spoko, spoko, do wahań już się przyzwyczaiłem i nie robią na mnie wrażenia. Brak 1ki z przodu to już prawdziwa nowość. Gwidzie, czytasz w moich myślach ;-), mam nadzieję, że ta dycha zrobi robotę, bo czasami aż mnie nosi, żeby konkretnie popracować nad siłą. Wiadomo na masie ciężar [...]

Maszyny dźwigniowe na wzór Hammera,które można oglądać w akcji na filmach z treningów z Słodkiewicz Gym & Fitness. Lepiej się na nich ćwiczy niż na wyciagach-brak oporu w fazie opuszczania-z prowadnic obciażenia i oporu na linkach i bloczkach-podobnie jak na wolnych ciężarach.

Uważaj na tę euforię bez węgli. Przerabiałem to. Brak chęci na sen, pobudzenie, jasny umysł itp. Trzeba za to kiedyś zapłacić. :-) Lepiej dosypuj węgli powoli.

Uważaj na tę euforię bez węgli. Przerabiałem to. Brak chęci na sen, pobudzenie, jasny umysł itp. Każdą rzecz mogę odhaczyć jeszcze dodałbym czynność niespotykaną u siebie nigdy wcześniej - budzenie się w nocy na odcedzenie kartofelków. Ze wszystkich waszych wypowiedzi najważniejsze dla mnie jest, że nikt nie objechał mojego pomysłu zrzucania do [...]

[...] poziomem do wykonywania takiego treningu - ale nie bede sie upieral ze ten trening nie spelni oczekiwan tego sportowca. Jest wiele systemow ktore sa skuteczne, mimo ze nie sa optymalne pod wzgledem zdrowotnym. Na bardziej analityczna opodwiedz i dyskuje brak mi odpowiedniej wiedzy ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-28 20:58:02

Marcinie właśnie podważyłeś całą logikę treningu GBC, tą dyskusje rozwiążą wyniki Wojtka (ewentualnie ich brak) w jego redukcji. Tak z ciekawości Marcinie, próbowałeś zrobić 10 serii przysiadów z 4 sek zejściami w dół po 10 repsów z 70% maxa? Ciekaw jestem stanu Twoich ud 24h po treningu. Jak nie poczujesz zabetonowanych nóg, będzie oznaczało, [...]

[...] %-) Trening poświąteczny zaliczony. Nie mogłem się już doczekać więc czmychnąłem na 4tą a nie jak zwykle na 8mą. Trening rakieta 50 min i po zabiegu. Nie wiem czy to brak partnera czy przez dotankowanie kcal w ostatnich dniach, ale praktycznie nie myślałem o przerwach, tyle co na zmianę talerzy i dalej ogień. Już nawet nie wspomnę, że na [...]

[...] Już o tym wspominałem, ale nadal tego nie rozumiem; dlaczego tylko nogi tak reagują na trening? Pomijając kwestię, czy jest to pożądane czy nie i ewentualne korzyści/ich brak, po kilku seriach przysiadów nogi zawsze bolą przez 1-3 dni a po treningu klaty czuję ją od święta, pleców nigdy, triceps nigdy, biceps troszkę, barki od święta, kaptury [...]

Nie było mocy Pudziana i przysiady skończyły się na 130kg, na swoje wytłumaczenie mam brak młodego na treningu, jakoś pewniej się czuję jak ktoś za mną stoi w gotowości. Przysiady 20x30 (zatrzymania na dole i inne cuda),12x50,10x70,8x90,6x110,6x130,6x130,6x120 Uginanie nóg na maszynie siedząc: 3x12x50 Wspięcia na palce na maszynie 3x80x max [...]

[...] ma się już ku końcowi redukcji, krata jest, nogi z separacją, aktony na barkach widać. Powinien być zadowolony ale jak to młodzieżówka widzi same mankamenty, szczególnie brak symetrii spędza mu sen z powiek. Za dwa tygodnie jedzie na urlop, więc wymierzył szczyt formy idealnie. Kilogramów mu brakuje, ale już snuje plany na mega mase w okres [...]

Dziwne to, po wieczornych treningach wręcz zmuszam się do jedzenia. To wcale nie jest dziwne. Po treningu organizm jeszcze nie jest w stanie homeostazy. Stąd brak apetytu.

Jakoś nigdy nie zauważyłem większej pracy mięśni brzucha przy nie zablokowanych stopach! Wydaje mi się, że zablokowanie nóg pozwala na większy ciężar a tym samym na cięższą pracę mięśni brzucha. Być może u Ciebie (u innych też) brak zablokowania powoduje wolniejszy ruch i tym samym TUT jest większy co przekłada się na Twoje odczucia.

Brak partnera - czyli poczucia bezpieczeństwa - doskwiera tylko przy WL i być może przy przysiadach. fan - pakuj śmiało! Przy WL nie stanie się nic strasznego go skończysz gdy uznasz to za stosowne! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-30 22:03:45

MaGor, możliwość wykonania by była, ale miejsca brak Kuban, nie taka nowa, gdzieś o tym czytałem. Trening wykonany, sposób pana Janka sprawdzony. Jedyna możliwość to nogi do przodu, ale utrzymać je w tej pozycji to dla mnie większe wyzwanie niż samo podciąganie, plus buja mnie w ten sposób. Podciąganie: 7,6,6 Wiosło sztangą: [...]

Bardzo fajnie dzisiaj wszystko wchodziło, niestety przez notoryczny brak czasu, znowu późno musiałem zacząć. Zrobiłem wyciskanie przed MC, bo Grande Finale zbliża się wielkimi krokami %-) a MaGor ostro naciska ;-) Mam małe święto, spróbowałem dzisiaj przechwytu w MC i udało się dygnąć 170kg, za dużo się naczytałem o pozrywanych bicepsach, ale w [...]

[...] chwile na bieżni, haha dla mnie nie realne, bo ból jest wtedy tak silny... };-) Rozwalcowanie pomogło, źródło okazało się znajdować w pośladku. Miliony aerobów a treningu brak, tak powinienem określić dzisiejszą aktywność. Po porannym rozbiegu, dalsza walka z młodym na rowerze czyli dobra godzina truchtania - padł młody /-)_ A potem walka w [...]

Taki podpasiony warchlaczek bo za dużo tłuszczu aby powiedzieć czy dzik czy sarenka;-) kaptury są, bice są, klata jest, grube j**itnie plecy są tylko nóg i trica brak;-) szakunec ;-) jak zejdzie te 5 kg jak kabo napisał to się okaże. możesz wstawić jakaś fotę szkit ?

[...] do rekordów, normalne treningi nachwytem ile da rade i paski - rumuna i na prostych łydkach (ale se nazwał) jak najczęściej bo jak już pisałem siły w dupce i dwugłowych brak W sumie najczęściej powtarzanym problemem była za szybka wędrówka bioder do góry, a co za tym idzie małe angażowanie czwórek. Eksperto szykuje się na mistrzostwa [...]

[...] poddac go waszej kosultacji zanim zapomne ;-) Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy kciukiem a bokiem palca wskazujacego, nie okaze sie wyjatkowo pomocne ?